匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

我變得好奇怪 為什麼老是鬱鬱寡歡

我是學生

這陣子我有以下的情形出現 我不知道自己是怎麼了

1.時常覺得很孤單 就算有朋友 還是有種跟他人有距離的感覺

自己痛苦的時候 都不想跟別人說 因為對方無法給予什麼回應

我會覺得更痛苦 更讓我意識到別人根本幫不了我 說了也是白說

2.對周遭的一切興趣缺缺 跟同學無聊的鬼扯淡我已經膩了

每天見到的都是外人 說的話題永遠都是那些 跟別人談笑的時候

心理反而覺得很空虛 一直不由自主的有

"笑是可以這樣笑 但是會有幾個願意了解關心我的痛苦呢?"的想法

自己表面笑得開懷 內心卻覺得很悶

什麼事都不想做 有時甚至覺得一整天待在床上也沒關西

3.很焦躁 一直靜不下心來 總覺得一直被關著ˋ找不到出口的感覺

很想大吼大叫ˋ砸東西之類的 可是真的要做的時候又感覺很無力

矛盾的是 內心這麼躁動 但是我卻一點也不想動 連說話都懶

4.不斷的想發牢騷ˋ訴苦 像現在我在這PO知識 也是實在忍不住了才問

不然我平常連發問都懶的問ˊˋ 之前也有跟別說訴苦過 可是總覺得問題還是沒有解決 之前也有嘗試告訴自己沒那麼遭 不要自找麻煩 強迫自己不要想 快樂過日子 心情有好一陣子 可是如果又遇到壓力 馬上這種感覺又會被挑起來 而且更加嚴重ˊˋ

5.常常莫名覺得火大 特別是人多的地方

會覺得煩死了 為什麼都不消失算了

也不想看到班上同學 真的覺得很煩很煩

只想一個人關在房間 誰都不要來煩我

而且不想開燈 覺的黑漆漆的才有安全感

也很容易哭 常有莫名的衝動想哭

除了家人我誰都不想見到

這就是我最近的情形 因為起伏大到連我都被嚇到

有時又覺得事情沒那麼嚴重 好像無所謂 無事一身輕的感覺 感覺又可以開開心心的 可是沒多就又會變這樣

我到底是怎麼了 拜託請給我專業的意見和分析 不要只是叫我做其它事運動之類或貼文 謝謝....

9 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    不知道你是男生還是女生

    說的比較不好聽的話,你目前的狀況有憂鬱和自閉傾向

    1.

    跟人有距離可能是你不夠親近或是融入他們,讓你產生距離感

    我想你也知道,大家都是學生年紀都不大,真的要給什麼好的意見是很難的

    所以你和別人說你的心事,多半都是讓自己好過一點能夠紓發

    這種你可以找學校的輔導室老師,輔導老師就是專門聽學生心事的

    而且回答你的問題都還滿有內容,畢竟它比較年長一點,懂得也比較多一些

    2.

    鬼扯但通常都是同己之間年紀太輕的關係,說話沒內容,你可以嘗試認識不同的同學,般上因該都會有排名吧,你去找前十名或前五名的同學跟他們做朋友,跟他們學習,他們多半都很有上進心,內心也很有活力,近朱者赤近墨者黑,你要知道環境是會改變一個人的

    3.

    這就有點躁鬱的現象,有時候躁鬱和憂鬱其實只有一線之隔,就像吃憂鬱症藥有時會有躁鬱的副作用一樣,這種其實要強迫自己去動,你不行動是不會有改變的,更不可能奢望別人幫你動,一開始可以簡單一點,去曬曬太陽,呼吸芬多精接觸大自然,看看遠山或河岸,在裡面你有提到你沒有出口可以宣洩,這是很嚴重的地方,因為沒有管道發謝你的情緒你會越悶越嚴重,大部分的人都發洩在購物和美食上面,不過沒有太多錢也不要這樣做,可以去靠運動紓解你的壓力、唱唱歌之類的,找個部會傷害大家傷害自己,又符合道德健康的行為,讓你感到喜悅的項目去進行

    4.

    有時後問題是越陷越深,你可以不用先想解決這件事情,你可以去了解它善待它然後放下它,平常可以跑跑步練練身體或是多看點心靈的書籍,慢慢渲染你內心的負面

    5.

    人多自然就擁擠自然就吵雜,對有躁鬱感的人來說會很心煩,你要試著找一兩個親近的好朋友,盡量少關在黑暗的角落裡,既然在家裡了大家也都看不到你,這樣也不需要關在黑暗的角落摟!先從這嘗試,然後多去曬曬太陽,但太陽太大記得做好防曬,然後你現在要從內心做起,了解自己、認識自己、改善自己、幫助自己

    現在的話最建議你的事內外的強化,把自己的內心變的更堅強一點,可以看看書多對自己內心說正面的話語,禁止說負面的話,禁止想負面的事,禁止做負面的行為

    外在的強化可能就比較累,你看起來滿懶的動,一開始就是我說的曬太陽,多去走路,可以的話才是運動,運動也可以做一些室內的活動

    再來你要去探討個問題,你的未來,你因該是不希望這樣下去,你找出你的興趣,你未來想做些什麼、做到什麼,有夢想有目標才有希望,你會努力去完成,最後你會慢慢的正面的

    最後

    祝福你成功改變自己!!你要對你自己加油!!

    每天對著鏡子的自己說~加油~你辦的到

    你要知道改變習慣很難,如果你堅持一個月你的習慣就會改變了

    堅持什麼,很簡單,堅持"正面思想"吧

  • 1 0 年前

    Q:甚麼是憂鬱?

    臨床上的憂鬱症狀因人因時的不同有很大的差異性.偶發的沮喪感覺往往是

    日常生活的一部分,不幸的是我們一般都將他歸類為憂鬱.需要處理的是陷入

    沮喪的感覺而沒有能力自己平衡的人.憂鬱表現出的可能是悲哀的情緒,無論

    如何憂鬱的人不一定會一直受悲哀的情緒所主宰.也許是麻木`也許是空虛,甚

    或沒有任何感覺.但憂鬱的人也許會經歷喪失喜悅覺受的能力.

    憂鬱於精神醫師的眼中是一種人們因顯著的情緒改變及僅以自己的眼光來看

    待自己,周遭環境,甚至世界的一種疾病.憂鬱的症狀由短暫的情緒反應到較

    長時間的持續性憂鬱,甚至可能嚴重到引響日常生活.引起憂鬱的範圍極廣,

    也有可能是由其他疾病引起,例如:心臟病.較常見的憂鬱有三種症狀:一般

    憂鬱(major despression),dysthymia,及躁鬱(bipolar disorder).

    Q:甚麼是一般性憂鬱(major despression)?

    一般性憂鬱(major despression)是因患者有明顯的幾種憂鬱症狀(參考症狀表)

    .且干擾了工作,睡眠,飲食,及其以往之生活情趣等.這處於失去生活機能的憂鬱狀態可能於一生中僅出現一次也可能多到甚至無數次.

    Q:甚麼是躁鬱症?

    躁鬱症不向一般性憂鬱般普遍.躁鬱症顧名思意即一種在狂躁及憂鬱間循環

    的症狀.有時躁鬱間的情緒轉換是戲劇化的或是快速的.但大多數是漸進的

    轉換.當處於鬱期時,你可能會有部份或是所有憂鬱的症狀.另一邊換處於

    躁期時.你極可能會有所有關於狂躁的症狀.狂躁一般會引響判斷,思考,及

    社交行為的異常.有時甚至於引起嚴重的問題.例如:不當的生意決策或財務

    判斷一般都是在躁期的時候所為.

    Q:甚麼是季節性情緒失調症(SAD)?

    SAD是一種典型的因季節替換引起的憂鬱症狀.這類的憂鬱行為一般都伴隨著明顯的能量降低,睡眠增加,還有需求大量的醣類.光線治療(Photo Therapy)

    -在早晨曝曬大量的陽光,或是多曬太陽有益穩定情緒.

    Q:甚麼是內因性的憂鬱症?(Endogenous Depression)

    內因性的憂鬱症是說個人無特別的外在事務影響,壓力,情緒壓抑或其他

    因素所發的憂鬱症.

    內因性的憂鬱症通常對藥物的適應性極佳.一些醫界權威甚至認為並不

    需要特地的診斷分類.

    Q:甚麼是非典型的憂鬱症?(Atypical Depression)

    非典型的憂鬱症(Atypical Depression)並非正式的醫療分類,但卻常於非

    正式場合中經常有人提出.非典型的憂鬱症患者通常會突然的食慾大增,睡

    眠增加,且會無故的陷入不可言寓的喜悅中,雖然實際上並無值的喜悅的事

    情發生.這種大異於一般憂鬱症的症狀如:降低食慾,失眠等,取名為非典型

    的憂鬱症也不為過.

    Q:甚麼是典型的憂鬱症狀?

    憂鬱症是一種全身(身心)"whole-body"的疾病.影響你的生理,情緒還有思考.

    他影響你的進食,睡眠及如何看待你自己,甚或思考的方式.憂鬱症不是一般的

    情緒低落.也非個人的失能表徵,更非一種揮之即去的狀態通常幾乎無法自我

    整合來讓自己好過一點.若不經治療可能症狀會持續數天到數年.經適當的治

    療約超過80%可治癒.並非每個人的症狀都一樣.有些人可能只有幾項,有些人

    則可能全部都有.

    Q:憂鬱症症狀有:

    鬱期的症狀:

    持續的沮喪,焦慮或是空虛的感覺.

    感到沒有希望,悲觀.

    感到罪惡感,沒價值感,無助,對以往的興趣或嗜好不再.

    失眠,早醒,晚睡.

    食慾或體重增加或減少

    沒有精神,虛弱,活動減少.

    有自殺的傾向.

    不安,易怒.

    不易集中精神,記憶,或判斷.

    持續的生理病痛如:頭痛,消化不良,及慢性疼痛.

    狂躁的症狀:

    莫名的喜悅,發怒.

    嚴重的失眠.

    誇大的想法,幻想.

    多話,快而片段的思考.

    顯著的精力旺盛,性慾增加,判斷力減弱

    不當的社交行為.

    如何在日常生活中"自助"以渡過憂鬱?

    於日常生活中不論是同時使用藥物及心理治療或是單單利用一種治療的方法,其實

    我們自己就有自己的方式來渡過這難過的時光.以下的建議及方法是由

    alt.support.depression這newsgroup中選裁下來的.也許有用,更或許一點幫助也

    沒有.別太在意哪一種方式的成效.多去嚐試慢慢的你應該會找出屬於自己的最佳

    方法.

    記著.沒有任何東西可以讓憂鬱的感覺好轉正是憂鬱症的症狀之一.事情不像 你所想像的一般沒有希望的.

    假使你服藥的話: 記的照醫師所說按時吃藥.  如果有任何副作用的話,立刻跟你的醫師討論.  不藥自己擅自停藥或是減低藥量.

    別完全依賴你的醫生或心理師.試著自己看點東西.所看的東西也許是錯的. 但至少可以讓你不必完全依賴醫生.

    要求你的醫生如果你覺得哪類的治療對你較有幫助. 

    告訴醫生或是心理師你所想的一切事情,這是很重要的.

    如果你覺得這醫生沒有給你任何的幫助的話.立刻找另一位醫生.不必覺得為難.

  • 1 0 年前

    我不想告訴你你現在是怎麼了

    也不想告訴你做什麼開心的事能改善現狀

    我相信那些你自己都懂

    你也不需要別人來告訴你

    你想要的也不是那樣的回答

    我不確定我能不能給你滿意的回答

    但我盡能力跟用我的經歷來回答你

    我也是學生

    你所說的情況和我一模一樣

    你比我好

    我當時出了狀況都不曉得能怎麼發問

    我呢,,,

    每天睜開眼發現又是早上了

    就會覺得

    好煩好累好無力

    學校的人有的現實有的工於心計

    好朋友也就那兩三個

    考試又多得沒有止境

    做什麼都達不到理想

    自己去學校到底為了什麼?

    於是我有幾天都沒去學校

    家人問

    我說不出個所以然

    因為連我自己都不知道自己到底怎麼了

    所以敷衍的說我爬不起來

    其實每天都是鬧鐘響了就按掉

    然後繼續躺在床上什麼都不想做

    關著燈盯著天花板

    有時候覺得根本沒有人懂我

    然後開始掉眼淚

    想起很多種種

    都是不好的回憶

    或是消極的想著未來自己會變怎樣

    活著幹麻?

    覺得自己活的很沒意義

    沒貢獻沒必要性到底為什麼活著?

    會下地獄吧?

    我總是想著這個問題

    我知道自己出狀況了

    因為原本的我樂觀愛玩又很多話

    但卻變得什麼都不想說

    什麼感覺都沒有

    像一切都影響不了我了

    我覺得好可怕

    是不是自己生病了?

    吃不下也睡不著

    眼睛閉上就一直想事情

    總是要等到天都亮了才疲憊的失去意識

    覺得...

    到底有沒有人懂我?

    我說不出口的感受有誰能了解?

    為什麼自己變的這麼無力

    一切都不在乎了

    別人怎麼說我都不管了

    總是靜靜的坐著

    拿著筆在筆記本上寫著好多好多要自己別再繼續下去的話

    但自己的鼓勵卻都沒用

    我還是一直沉倫

    我不想要自己這樣

    但卻什麼都改變不了

    只是一天一天的憂鬱

    做什麼事都無法填補心中那種空虛的感受

    看著鏡子裡的我

    因為吃太少、睡眠不正常的自己

    氣色差得可以

    我覺得再這麼下去不行

    搞不好會死在這種沒來由的痛苦裡

    若是我就一直這樣

    那我活著才是真的沒意義

    我開始逼著自己去上課

    雖然一開始真的很痛苦

    但慢慢的和同學間的相處

    讓我感受到這一切不是這麼的令人痛苦

    還是有很多人真心對待我

    在家庭方面

    我不再沉默

    盡量像原本的自己一樣在話題裡插上幾句

    不要去想以前的事

    不要去想未來會怎樣

    好好努力現在

    一開始真的很難

    但千萬不要被無力打敗

    真的要很努力才能慢慢走出來

    沒辦法馬上見效

    但我相信沒有人會喜歡這樣的自己

    連自己都無法控制

    情緒像失控般的莫名其妙

    就像失戀需要療傷期

    情緒低落也需要時間慢慢治癒

    拿出毅力

    再怎麼想放棄

    下一秒還是要繼續努力

    因為這樣的自己並不是自己

    一定要努力去改變現狀

    你要加油!

    只要你有毅力

    一定可以走出來的!

    你一定可以度過的

    只是需要點時間!

    加油哦!:" )

  • heart8
    Lv 7
    1 0 年前

    作快樂ㄉ事 想快樂ㄉ事

    作你喜愛ㄉ事(你ㄉ喜悅是什麼)

    1生命ㄉ偉大秘密就是吸引力法則 (同類相吸)(你ㄉ思想會變成實物

    2當你感覺美好時 你就是在強力吸引更多美好ㄉ事物

    秘密移轉物ex快樂ㄉ回憶 大自然或你喜愛ㄉ音樂 可以瞬間改變你ㄉ感覺 轉換你ㄉ頻率

    愛ㄉ感覺 是你所能發出最高ㄉ頻率 你所感受和發出ㄉ愛越大 所掌控ㄉ力量也就越大

    3期盼是一股強大ㄉ吸引力 去期盼你想要ㄉ事物 別期盼不想要ㄉ

    4當下就感覺快樂

    去給予 好讓更多金錢進入你ㄉ人生

    5你ㄉ職責在你自己 除非先把自己填滿 否則你沒有東西可以給別人

    以愛和尊重對待自己 就會吸引愛你. 尊重你ㄉ人

    6讓你ㄉ渴望顯現ㄉ捷徑是 把你想要ㄉ 看作是既成ㄉ事實

    幸福 快樂 笑 愛 當下就快樂

    介紹一本書

    書名:秘密 作者:朗達.拜恩 謝明憲譯

    這本書變暢銷 是因為一對中ㄌ7億多ㄉ得主(夫妻) 他說他看ㄌ這本書

    作者 : 願這秘密帶給你一生愛和喜悅

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  • 1 0 年前

    因為你可能得到了比{老人痴呆症}還嚴重的(無志自閉症)

    無志者無智 無智之人 根本就不知還有一個未來可以開創

    自閉者缺能 無能之人 豈知天外有天人上有人來做為改善

    建意你該看醫生

    你的醫生是古聖先賢 仙真菩薩 佛

    你的驗方是四書五經 佛經妙典

    以其自嘆自悲自哎自憐

    不如投入古人的懷抱中{得到撫慰}

    要不就投入大自然天地之間 去發現它的美好

    離開那讓你感覺溫暖的斗室 去找出開闊天堂

    更進一步就發錢 找人來打你

    打到你真痛為止 痛才知原來我還活著

    像你這種人 就是欠揍 欠罵

  • 1 0 年前

    學生

    若沒有受過嚴重刺激的打擊的話,那應該就是

    青春時期的生理、心理的改變所造成的

    會這麼說是依個人的成長過成及週邊友人的經驗

    我的分析你可以參考看看,順序如下:

    1.對周遭的一切興趣缺缺 跟同學「無聊的鬼扯淡」我已經膩了

    每天見到的都是外人 說的話題永遠都是那些 .............

    2.時常覺得「很孤單」 就算有朋友 還是有種跟他人有距離的感覺自己痛苦............

    分析:

    心理成面的改變致使你對於以往覺得有趣的話題都感到無趣,因為無趣你也不會去再和同學或朋友在一起嘻哈,所以漸漸的你就會感到「孤單」、「孤獨」

    3.很焦躁 一直靜不下心來 總覺得一直被關著ˋ找不到出口的感覺

    很想大吼大叫ˋ砸東西之類的 可是真的要做的時候又感覺很無力

    矛盾的是 內心這麼躁動...............................................

    4.常常莫名覺得火大 特別是人多的地方 ,會覺得煩死了 為什麼都不消失算了也不想看到班上同學 真的覺得很煩很煩..................

    5.不斷的想發牢騷ˋ訴苦 像現在我在這PO知識 也是實在忍不住了才問

    不然我平常連發問都懶的問ˊˋ..........................

    分析:

    當一個人跳脫團體的生活後,日子就會「孤單」、「孤獨」生活就變的毫無目標、目的;平時獨自一人時就會心煩氣燥,變的焦慮、暴燥,對人對事都看不順眼火氣也特別大 ,容易得罪別人,自己就會覺得非常煩、煩、煩

    你以上這些應該就是青春期一個成長的過程,它是「一連貫的牽聯著」如同排序,所以建議你可以正面的心態去面對,慢慢的調整、適應,從第一項開始修正或適應,我想慢慢的就會恢覆原來樂觀、快活的你。

    ps:有些改變算是正面的,你也不用擔心喔(比如:跟同學「無聊的鬼扯淡」)

    靜下心才能體會不一樣的你 加油

  • 1 0 年前

    ㄋㄎ以去公園走走

    或靜坐看看佛書聽聽音樂什ㄇㄉ

  • 1 0 年前

    我想 你要強迫自己 去 加入人群裡 讓自己去克服 就算有負面ㄉ 解果 耶沒關析 勇敢ㄉ 踏出一 步看看 加油

  • 1 0 年前

    因為有幾種可能性~~

    你的青春期或叛逆期開始

    這還是要跟你談過才知道~~

    或者建議你~~去學校學輔中心都有這樣的服務~

    談過才可以知道你的症狀發生在哪邊~~

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