Sharon 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

騎自行車可以瘦身嗎?

請問一下騎自行車可以瘦身嗎?

那可以長高嗎?

有哪些可以長高的方法?

和瘦身的方法?

請考慮到我的年齡

六年級

還有可運動時間大約只有早上

5 個解答

評分
  • 最佳解答

    如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉

    一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪

    在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速

    搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量

    游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔

    而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..

    如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器

    建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)

    除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要

    不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法

    因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪

    而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..

    伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~..

    參考資料: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎..^^
  • 1 0 年前

    我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 1 0 年前

    我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

  • 1 0 年前

    你想長高也可以你可以去打籃球你想要減肥就少量多餐天天運動30分鐘就會達到減肥的效果囉本人也有過

    參考資料:
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    你才六年级,应该是12岁。对不起我是海外人所有不大清楚你们的教育制度。12岁正直发育时期,过度的运动都对成长不好。骑自行车是能瘦身的,但你才12岁没必要,尽量吃反而能长高。过了发育时期再减肥也不迟。

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