小佩 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

大腿肌肉拉傷要怎麼治療?

大腿肌肉拉傷要怎麼治療?

大腿肌肉拉傷要怎麼處理?

到底要多久才會好? 請說詳細點 不要只說很久

大腿肌肉拉傷會有怎樣ㄉ症狀?

以上是我ㄉ問題.......

請大家幫我解決................

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    *肌肉拉傷(Muscle Strains)

    肌肉拉傷大致可分為三個等級:輕度、中度、嚴重拉傷。

    一,輕度的肌肉拉傷,只是少數的肌纖維斷裂,對肢體功能影響不大,且容易

      恢復。

    二,中度的肌肉拉傷,則有較多的肌纖維斷裂,各種症狀較為明顯需要仔細的

      治療與復健。

    三,嚴重的肌肉拉傷,則是指大部份的肌纖維斷裂,甚至整條肌肉斷裂成兩部

      份。大大的影響肢體功能,需要外科手術縫合和長期的復健,才能恢復運

      動能力。

      所幸嚴重的肌肉拉傷並不多見,大部份發生在運動員身上的肌肉拉傷都

    在輕度到中度之間,好好的治療和預防都能避免拉稍的發生。

    通常肌肉拉傷是很突然的,患者通常會有急速的疼痛感,就如同打針一

    樣,然後慢慢覺得有酸麻感。

    拉傷的肌肉若出力則有疼痛感,同時也有觸痛感,並有不同程度的腫脹

    和肌攣收縮,還有因內部微血管的斷裂,從輕度的點狀出血到整片的肌肉出

    血『血腫』,即俗稱的黑青現象。

    若肌肉完全斷裂,則會有中間凹陷而成兩端凸起的現象。在拉傷後期還

    會有肌力減少和因癒合的瘢痕組織造成柔軟度減少的現象,此外在運動中有

    肌肉拉傷時,常可伴隨著清脆的斷裂聲,這一點可幫助診斷。

    造成肌肉拉傷的原因:

    一,肌肉力量的不平衡。當兩組互相拮抗的肌肉強度不平衡,則強的一方拉力

      大於弱的一方時,易引起肌力較弱的肌肉拉傷。

      如:大腿後側的後腿筋肌力量,往往比前側的股四頭肌弱,所以後腿肌易被

      拉傷。

    二,肌肉的柔軟度差。每次當您激烈的運動時肌肉纖維往往有細微的傷害,當

      他癒合則纖維易短縮,這就像小提琴的弦一樣,當他愈緊則愈容易斷裂。

    三,礦物質的缺乏。當運動激烈時流汗過多,易造成鈉、鉀、鎂等離子的缺乏

      ,再加上代謝廢物的積存,導致肌肉不良的收縮而產生拉傷。

    四,訓練方式不當或訓練過度。所有的訓練課程應慢慢的增加量、速度和肌力

      。若太急著增加超過肌肉所能忍受的耐力,易導致拉傷。過度疲勞或受傷

      的狀態也是拉傷的原因。

    五,外傷。如受到外力的打擊肌肉或不小心踏入坑洞,可能引起肌肉的過度拉

      力而造成傷害。此外如身體構造的異常,缺少足夠的耐力訓練均是肌肉拉

      傷的誘因。

    對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則:

    處理:首先是預防或降低血腫的形成;再來是加速已形成的血腫溶解;最後是

       預防過度的瘢痕組織或黏結產生。除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步

       的外科手術處理外,大都數的肌肉拉傷均可遵循前述原則治療,在受傷

       當時以R、I、C、E處理。

    治療:大都數拉傷,可再傷後二至三天,即出血的情形停止後開始熱療,可用

       華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療,過幾天後可提高熱

       療溫度,治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。在拉傷後期視受傷的嚴重程

       度,還可以加入短波、超音波等深部熱療,對肢體的運動則要加入阻力

       性的肌力訓練,以期待肌力的逐漸恢復,在復健其可用繃帶或貼布來保

       護治療的成果。而柔軟度和肌力的恢復是主要治療目標。

    預防:預防拉傷的再發生是最重要的,除了平時體能的訓練要徹底外,也要改

       正錯誤的運動技巧。賽前足夠的熱身運動是很需要的,培養比賽時放鬆

       的能力,使肢體在反射的情況下完成各種活動,能有效的防止肌肉拉傷。

    運動場上,常會看見運動員在奔跑之後,出現大腿拉傷、鼠蹊疼痛的情形。臨床上也有許多的患者,抱怨不知道怎麼回事,鼠蹊就是疼痛得不得了,腿只要一抬高就會痛。

    鼠蹊疼痛的成因很多,不全然只有肌肉拉傷而已。它約可分成肌肉肌腱損傷型和非肌肉肌腱損傷型兩大類,不過這裡只簡單介紹肌肉肌腱損傷型。

    肌肉肌腱損傷型。這類的患者在行走時會感受到稍許的不適,但是當要做快速的動作時,例如跑步,會馬上感到劇烈的刺痛。一般疼痛的部位是在大腿內側靠近鼠蹊部的地方,甚至連膝蓋內側會疼痛。患處有輕微的腫脹,按壓會有疼痛感,而且不論拉筋或是給予阻力,都會讓患者感到疼痛。

    臨床上大腿部位的肌肉拉傷,是造成鼠蹊疼痛最可能的原因,它包括有:縫匠肌,股直肌,股薄肌,內收肌,髂腰肌等處,通常這些位置是比較慢痊癒的(slow healing),所以必須要休息1~2個星期。傳統上的治療是給予非類固醇的消炎藥7~10天,而且一開始先用冰敷,48小時候再換成熱敷,期間並給予支持帶固定腰部和髖關節,慢慢的就不會那麼痛。

    參考資料: 知識+
  • 小易
    Lv 6
    1 0 年前

    根據您的狀況可以用傳統點穴法自行處理

    請您自行將手指按屁股後面的環跳穴在你的屁骨下面的凹陷處按下刺激五分鐘

    大概五至十次就可以感受到比較輕鬆了...............<一天大概兩至三次為度>

    時間大概幾天就可完全消炎放鬆

    若沒有上述的狀況..就是您的髖關節和椎間盤有問題了........

    請找專業的人是或民俗調理師處置

    祝福您早日康復

  • 1 0 年前

    你是肌肉拉傷。你要用手法開一條通路. 讓凝血使它從腳趾頭散出. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗,以下是我的著作 ,你可參考問知。

    告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    病 症4:大、小腿手臂肌肉拉傷。

    原 因:可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。

    觀 察:可用手去觸摸患處,當凝血的位置出現高低不平, 或有兩側高、中間凹的情況,此為肌肉裂開,通常伴隨著大量的內出血,且中間會出現一處凹裂痕,表示肌肉受傷的位置。

    推拿重點:首先將兩側突出的肌肉壓回中間,接著將突出的部分固定好,使肌肉裂隙癒合,不會使凹洞更大。

    推拿方式︰

    1、若有瘀血則要順氣至手腳趾頭,先用大拇指向下推 壓,讓餘血慢慢向下移,但有時氣可能會堵住在 別的位置,如關節處,因此可先使用拔罐方式讓 氣散開,凝血才能逐漸散去。

    2、若凝血突出很多,且變成硬塊時,可使用棉花墊於其上,並且予以壓迫,使得凝血跟著肌肉內的血液循環向下移動,使其不會再次突出,接著用 紗布纏繞整圈固定。

    3、推拿完後,若大小腿手臂產生無力感,此時須靜待肌肉復原後,再做下列大小腿肌肉的復健。

    復 健:患者採坐姿,將腳伸直,腳掌向上翹起,後腳筋出力,大腿肌肉向後拉緊,使小腿肌肉做到緊實有力,其肌肉漸能恢復正常。

    復健時,肌肉會感覺酸酸的,且有向下移動的跡象,凡是酸過的地方,肌肉漸能恢復正常。如果是肌肉粘黏,會有硬塊。外表看不到,但是用觸摸,可以感覺裡面有硬塊。

    你還是要把凝血硬塊推散,而且要推散從手腳趾頭散出,一定要到手腳指頭,你當初可能沒從手腳指頭散出,導致氣血往回走,所以手臂腳踝腳背都會痛,連小腿後來也痛。照此文章內容試試看。會有效果。不然你可以直接問作著治療方式。

    此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

    參考資料: 30幾年經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.書名. 推拿復健一學就通. 2.書名. 筋絡損傷自療法.
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    大腿的拉傷問題ˋ當然有輕與重的差異ˋ還是很難評估ˋ但是依患者的活動姿勢ˋ即可以大致推算ˋ嚴重拉傷時ˋ當然寸步難行ˋ在初期的拉傷問題ˋ以現代醫學是使用PˋRˋIˋCˋEˋ等方式來處理與預防傷害的擴張ˋ以中醫的治療方式ˋ當然膏藥的方式是最優的ˋ

    但是以個人的經驗上ˋ最好在剛傷害的情形時ˋ還是使用最方便的肌內效貼布最直接改善與治本方法ˋ只是要正確的貼法ˋ還是會有爭議ˋ建議再傷害的肌腱纖維位置ˋ使用斑馬線貼法即可改善ˋ

    但是有時患者會自認為是大腿肌肉拉傷問題ˋ事實上還是有很多問題是來自於腰椎與髖關節也就是股關節的扭傷問題ˋ但是國內較少有此徒手整骨經驗ˋ造成一些關節的病變ˋ等候開刀更換人工關節即是ˋ

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  • 受傷部位需確實治療

    症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。

    針對受傷和移位的組織需要確實的治療,施以適合的徒手整治技術,針對真正的問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/
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