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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

有沒有人可以給我憂鬱症的測驗

很久以前做過一個測驗 是關於我有沒有憂鬱症的

結果裡面的問題我通通都有 測驗的結果接近滿分 叫我快去看醫生 - -

心情沒有好轉 最近好像更差了 哎~

我越是不去想越是亂想 

但我也不像別人說的 會吃不下 我食慾很好

也不會說不想出去 我很想交朋友卻沒朋友 很想出去卻是不敢出去 哎~

很懶得跟人交流倒是真的 遇到很多事讓我更不想和人講話了

要不是工作非講話不可 不然我真想可以都不講話

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回答者: Mama

我49分 這個以前做過了 謝謝你

不知道怎麼樣才能讓自己輕鬆點................每次想到這裡都會想到死

偏偏又不敢死 如果敢我不知道死幾次了 

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    您好 以下網站供您參考

    (取自-憂鬱症主題館-自殺防治網)

    http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/page02.as...

    http://www.jtf.org.tw/overblue/young/

    http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/page02_11...

    (取自-您可不必自殺)

    http://www.no-suicide-no.com/nosucide1.aspx?pid=40...

    2010-07-30 21:48:19 補充:

    您好!

    我之前也是做測驗幾乎都是快滿分的人

    但是我也跟你一樣食慾無受影響

    有時是因為環境問題導致自己覺得很懶散不想說話

    有時是因為放鬆過度而倒置連動也不想動 甚至不想說話

    就像您說的 是遇到很多"事"

    但是我可以建議您

    睡前思考看看為何會沒朋友

    是自我與朋友相處的模式他人不喜歡

    還是是因為您因為環境的關係而無法拓展人際關係

    PS:這是我覺得好用的地方,與您共同分享!

    1.多多開口說話

    2.主動開口說話

    3.選擇適時說話

    4.多把笑容掛臉上

    5.多說 請、謝謝、對不起

    抱歉..

    我不大懂您為何不敢出去?

  • 泰勞
    Lv 7
    1 0 年前

    你好,有時候簡易的一些檢測,是往自己的身上貼標籤,這方面還是要多方面評估才是,另外如果會比較憂鬱的話,建議可以去常運動,這方面會有所幫助。以下資料提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    以下擷取自六星期大腦健康計畫這本書,作者馬克‧希曼醫師提出運動對於大腦好處的觀點與建議,請大家參考:運動效果優於百憂解: 運動對大腦的好處 大部分的人都可以接受運動對身體的好處,然而,影響最深遠的部分,可能是我們的大腦。運動有助於重新調整我們的電路,改善學習、注意力、專注力與記憶力。這是目前成效最好的抗憂鬱與抗焦慮治療。如果這是一顆藥丸,將會是最暢銷的爆炸性新藥,而且持久不衰。而我們可以善加利用的工具,只需要一雙鞋子,也不一定要住在海邊。 運動對大腦的好處 以下是有助於大腦的運動: 強化心血管系統。這裡的血管包括捕給大腦營養的血管。事實上,隨著人體的老化,認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症,而是大腦血管的硬化,稱為 血管型失智症。 矯正與預防胰島素抗性。 這是遏止大腦老化的主要來源,因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的。消除壓力的影響,以及強化對壓力的抵抗力。 改善情緒與均衡神經傳導素功能。 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解,可以增加 GABA(伽瑪胺基丁酸)(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素),以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素),並有助於維持所有神經傳導素的均衡。 減輕發炎與改善免疫功能。 提高人體天然的止痛劑--腦內啡,減輕疼痛。 促進整體的動力與能力,全心投入生活。 提高神經可塑性與神經細胞新生。 改善現有的聯繫,與產生新的聯繫,並刺激新腦細胞的製造。 這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子。這是大腦的神奇肥料,改善神經元的功能,促進其成長與綻發新的聯繫,並避免細胞的凋亡。這是思想、情緒與行動之間的主要連結。 均衡荷爾蒙,包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙,均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏,這是造成經前症候群或更年期症狀的主因。 預防癌症。 預防失智症。我們需要做什麼?只有一件事! 對於這個六星期計畫,我只要求一件事:活力充沛的大步走,每天三十分鐘。這是我對重建心靈之道唯一要求的一項運動。 愈多當然是愈好。但是有走總比沒動好,這是大約一半美國人的嗜好!大約40%的人從不運動,大約30%的人偶爾會運動,只有12%的人積極規律地運動。那表示88%的美國人都沒有充分的運動。 運動是大腦正常運作所必須的,而且有很多的副作用—體重減輕、體力增加、睡眠更好、情緒更快樂(還有更愉悅的性生活)。 我個人討厭運動。但是我熱愛遊戲。 如果不喜歡去健身房,還有許多無須真正「運動」的運動方式。維持健美的身材,不需要健身房的跑步機與舉重機,多多走動,就可以做為運動的開始。 和朋友或家人去散步。走出戶外整理花園。在公園裡和孩子們玩飛盤。拿起網球拍四處敲打網球。如果沒有意願,也不需要慎重其事地打一場網球。 任何讓自己起身出門,活動身體的事情,都可以視為運動。所以不要認為一定要到健身房去練出肌肉。只要多活動身體即可。 有一個好玩的方式可以檢查自己的運動量,那就是戴一個計步器。這些東西相當便宜,是瞭解自己每天活動量的絕佳方式。如果買了計步器,試看看自己每天是否有達到10,000 步。不管是做什麼,只要可以活動身體即可。維持生理的健康是神智清明的基礎。. 在這六星期的計畫中,我建議每天走路30分鐘。這是讓身體與大腦開始恢復活力所必須的。就這樣!只要每天活力充沛的走路30分鐘! 此外,大家也可以參考運動改造大腦這本書所提到的研究建議:人們最好經常從事三十分鐘強度適中的有氧運動。假設您的體重是七十公斤,就代表您大約每週至少從事三小時強度適中的有氧運動,低劑量的運動則每週大約作八十分鐘左右。根據研究,被診斷有憂鬱症的人,經十二週的高強度規律運動,憂鬱指數平均少了一半以上。至於低強度運動組的憂鬱指數,則明顯地少了三成。 種種研究都顯示,運動改善憂鬱的效果,絕對不比藥物差,因此,擔心自己被憂鬱纏身的話,最好利用運動來全面改善身心,徹底揮別藥物的依賴。

  • 1 0 年前
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