想瘦大小腿 小腹

因為我是學生

所以沒有太多的時間可以運動

而且幾乎一整天都必須坐著

有沒有什麼方法可以瘦一點

希望是可以瘦快一點的 = )

((請不要推薦商品~

謝謝˙ˇ˙

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    1.早餐:無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 +一顆(蘋果.芭樂.蕃茄3選1)

    2.午餐:隨意 不可超過600大卡 不可吃油炸食品

    3.晚餐:無糖高纖豆漿450CC 一顆蘋果 芭樂 番茄3選1

    ◎:每日喝一杯2000CC白開水及運動30分鐘

    運動最好是快走或跳繩

    每天爬樓梯 爬到5樓 如果你們住的是比5樓高 那就跑到5樓在搭電梯

    然後呢 每天早上起來喝個500~600CC的開水

    可以排便

    搖呼拉圈或跳繩

    搖個15到30分鐘

    要每天唷

    參考資料: 網友的提供&我的想法
  • 1 0 年前

    我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

  • 1 0 年前

    我自己是有吃盈姿膠囊

    試過之後沒想到

    非常滿意,讓我循序漸進的保持身材,

    且沒有任何不舒服的感覺,

    所以我要繼續服用!

    只有體驗過的人才可以了解我說的感覺

    有興趣的可以自己去他們網址看看

    參考網站: 輕鬆樂活 http://www.slohas.com.tw/index.html

    不但不會覺得身體不舒服

    體重也都有很明顯的往下掉

    而且我三餐都能正常吃

    唯一要注意的就是要多喝水

    連我長久以來便秘的問題也都改善了喔

    另外,盈姿膠囊的價錢也不高

    才1000元!!

  • 1 0 年前

    哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

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  • 1 0 年前

    1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法:

    瘦大腿

    大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致,所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運

    動來結實我們的腿部線條,當然你還有其他瘦大腿的方法哦!

    使用時機:避開飯後的一小時之內。

    上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)

    按摩:依照此方向的淋巴按摩,以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。

    由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以

    或看電視的時候進行。保持一天3000cc~ 5000c c的開水量.可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~

    少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,而是其他東西如運動,甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,不應對吃剩的食物 感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 ...

    參考資料: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎~~請勿抄襲喔~乖..
  • 1 0 年前

    推薦你一個很不錯的廋身部落格

    內有你要的一些廋身資訊 和運動廋身法

    你可以去試用看看 都很不錯

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