小祺 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

心情煩躁我怎麼了

之前因為上課 晚上要上班 ,就好累

我男朋友常常一直要我去陪他 , 就很累了 就不想去陪他,一直年來黏去 我脾氣月衝 = ="

就因為這樣大吵, 就開始甩態 .. 心情越來越煩躁 又開始哭= _ =

一陣子一陣子 我慢慢發覺我心情有點突變

無緣無故就煩躁,一煩躁起來 ,我就忍不住握拳頭或是想摔東西,要我忍住的話..

就突然放聲大哭 , 不然就是默默突然掉下淚,一點感覺都沒有...

別人越阻止我,我就越粗魯 ..暴力

睡覺的時候 , 翻來翻去睡不著, 感覺壓力又來到我身上

我一直想伸軟腰,感覺全身痠痛,好難放鬆.....

就開始發脾氣握拳想摔東西

好難過 也好難受.....

我怎麼了

已更新項目:

我現在工作辭職了

我出去走走 去外面吃個飯也不得安寧= ="

我爸講話很粗魯..

我只是出去走走 吃個飯

他就說 : 乾脆搬搬出去 做妓女

為什麼自己父親會對女兒說這種話....

我們全家和我爸都難溝通

他觀念太老 太古板了

他說的狠話 重重傷害我的幼小心靈....

害我都不敢出去 自己悶在家裡 就深怕出去又被這樣講...

壓力好大... 朋友找我 我也不敢出去,朋友就會說我宅女

我很討厭別人說我宅

一直反覆想 越想 心情越煩躁.....

整個身體好難受..

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    心情煩躁時,嗯.......我有一個小小的方法

    「數息」數自己的呼吸,只數呼出來時,

    數第一口呼出來的氣就在心理數1,第二口就數2.......

    以此類推,在數的時候全身放鬆,1次數20分鐘,

    這是一種能讓自己專心的方法喔!!!也是禪坐時的方法

    能夠讓我們比較容易把握當下,如果覺得好用,可以試著學習打坐喔!

  • 日子像煎熬一樣

    真痛苦

  • 1 0 年前

    有燥鬱症的傾向

    最好提早就醫

    人家講什麼不重要

    只要對的起自己的良心便行

    父親罵你是另一種的表達

    我爸也是用三字經

    所以

    不要想很多 煩心的事聽到就忘了

    不要放在心上

    多念南無觀世音菩薩可以靜心

    年青的少女

    為何那樣多的憂愁

    轉個心念

    不是很好嗎

  • 1 0 年前

    般若波羅蜜多心經  

    觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時,  

    照見五蘊皆空,度一切苦厄。  

    舍利子!色不異空,空不異色;色即是空,空即是色;  

    受、想、行、識,亦復如是。  

    舍利子!是諸法空相,不生不滅,不垢不淨,不增不減。  

    是故空中無色,無受、想、行、識;  

    無眼、耳、鼻、舌、身、意;  

    無色、聲、香、味、觸、法;  

    無眼界,乃至無意識界;  

    無無明,亦無無明盡,乃至無老死,亦無老死盡;  

    無苦、集、滅、道;無智亦無得。  

    以無所得故,菩提薩埵,依般若波羅蜜多故,心無罣礙;  

    無罣礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想,究竟涅槃。  

    三世諸佛,依般若波羅蜜多故,  

    得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多,  

    是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,  

    能除一切苦,真實不虛。故說般若波羅蜜多咒。  

    即說咒曰:  

    揭諦揭諦 波羅揭諦 波羅僧揭諦 菩提薩婆訶

    2010-08-07 17:49:10 補充:

    不變隨緣,隨緣不變。

    指的是你內心,指的是你身體,

    不要因為你的"色、受、想、行、識",

    "眼、耳、鼻、舌、身、意",

    "色、聲、香、味、觸、法",

    而起煩惱之心、貪嗔癡之心,

    那你便不會為了任何事而生氣,

    泰山崩於前而色不改,你就成功了。

    2010-08-07 17:50:57 補充:

    所以學佛之人會叫你"放下"。

    2010-08-07 17:59:00 補充:

    然而放下什麼呢?

    請板大自己看你發的文,相信你會悟得的。

    2010-08-07 19:46:12 補充:

    他說的狠話 重重傷害我的幼小心靈...."

    這樣才能讓你清醒,唯你不悟也。

    每日三省吾身,有助你的成長。

    2010-08-07 19:46:52 補充:

    不是叫你反省三次,而是三省有另外的含意。

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  • 1 0 年前

    聽您的形容

    似乎有憂鬱症的傾向

    建議您看醫生(經神科)

    會比較好

    生活放鬆點 壓力不要太大

    可和您的男友溝通一下

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