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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

學生減肥方法和疑問

我還是學生

身高160~162

體重47~49

↑不太確定

我算是外食學生~

聽到加說熱量要1200??

可是光是學校營養午餐菜單上面就7XX~8XX  

早餐可吃哪些 晚餐呢 大部分都在全家 7-11

腿部:

知識+ 有人推薦黎德芳瘦腿霜~ 還有美腿襪(紫色那種?!)

不知道各位大大有沒有什麼推薦 PS 最好是開架式商品 網購不便ˊˋ

每天都會抬腿 空中腳踏車

學校方面每個禮拜都有三堂體育課 40分

拜託各位了

3 個解答

評分
  • 1 0 年前

    哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 1 0 年前

    我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

  • 1 0 年前

    其實我是覺得你沒有很胖

    只要控制好體重不要繼續增加下去就可以囉!

    減肥的話一天熱量最好控制在1000-1200卡會比較安全

    其實學校的營養午餐菜單只能當參考用

    早餐晚餐的話熱量盡量控制在250-350卡

    早餐可以吃御飯糰.三明治.7-11包子等等

    飲料的話可有可無 推薦無糖豆漿或低脂牛奶

    晚餐的話關東煮.生菜沙拉.茶葉蛋.粥我比較推薦~~~

    就是盡量別吃太多澱粉就可以了!!!

    美腿襪的話我是沒有在使用

    我是靠運動+按摩才瘦下來的

    更何況聽說美腿襪穿太久也不太好

    我是覺得按摩~運動比較有用喔!!

    抬腿.踩空中腳踏車.按摩~~~

    參考資料:
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