中華涼麵 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

可以快速變胖的食物(熱量高或著親身經歷)

身體很瘦弱,希望真的得到幫助,臉頰銷瘦

我只想知道怎麼可以快點變胖,不健康的也ok

不用回答看醫生什麼的,知識+幾乎都看到這個答案,

另外我想請問一下吃東西是吃快會變胖還是吃慢會變胖?

還有是少量多餐比較容易胖還是多量少餐?

最想知道什麼食物熱量超高,甜食個人不喜歡吃

最好希望是個人親身試過,真的不太健康也ok

因為我不會一直使用這個方法,所以不需要擔心,

請不要用複製貼上這種方法 感謝

因為我看過大部分知識+這個問題的答案了

我想吃是可以吃很多,不過腸胃吸收比一般人差一點

吃多還是會胖,不過胖很慢

目前急需"快速"方法,也不用給我一些多運動之類的,我平常就有運動

請依照標題回答問題,感謝大大

提外話:我身體瘦到不能當兵,希望可以快點變胖

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已更新項目:

雖然有點不喜歡吃甜的,不過為了目標剛剛去買了罐花生醬,

除了沾土司吃跟直接吃徵求別種吃法,

最好別太複雜,感謝 因為我還是學生(重點還是增胖)高熱量

順便想請問一下甜的比較容易胖還是炸的?

還有是少量多餐比較容易胖還是多量少餐?

10 個解答

評分
  • 俊宏
    Lv 4
    5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 1 0 年前

    是吃東西吃快會變胖阿

    不過吃太快也不好喔!所以不建議你吃太快增胖

    想要增胖的話我是建議你少量多餐會比較好喔︿︿

    一天5餐 三餐外加下午點心跟宵夜

    下午點心的話可以吃些堅果類 攝取適量堅果有助於身體健康

    堅果類就是核桃 芝麻 花生 杏仁 等等之類的

    可以去超市買喔︿︿或者是7-11也有在賣小包的

    消夜的話我是建議盡量別吃東西 改用喝的

    可以喝一些流質類的東西

    就是豆漿 牛奶 那種比較合適

    或者是喝麥片!

    還有我建議 即使是增胖 甜食炸食還是不要常吃會比較好

    因為吃這些東西沒甚麼營養

    重點是健康!

    這裡給你推薦一個網站

    http://www.taipeigym.com.tw/a262.htm

    參考資料: 本身也是需要增重的我
  • 1 0 年前

    你寫email給我,我介紹你我的的體重控制教練,他可以幫你增重... 用正確的方法.....不然你吃高熱量的食物也不可能變胖,可能只有腰圍會胖,但是其他的地方還是瘦到不行,我的一個朋友就是這樣... 不過他後來增加了9公斤,身體、腸胃系統也都變得更健康了... 試試看吧!

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  • Lily
    Lv 5
    1 0 年前

    多喝奶昔~珍珠奶茶~漢堡配可樂薯條~躺在沙發椅~~你就會長肉ㄌ!

  • 1 0 年前

    1.先整腸健胃吃酵素、表飛鳴

    2.吃高帶白質、高熱量的食物的食物,

    例如:牛排、豬排、雞排、魚類、海鮮類、雞蛋、豆類、乳製品、巧克力、冰淇淋

    3.吃高蛋白質食物普林較高,記得多喝水

    4.吃高帶白質後做肌耐力鍛鍊可以增生肌肉,使體重增加

    祝 身體健康、增重成功!

    要好好報效國家喔~~~~~~~~~

    參考資料: 松山、大同、士林、板橋社大─學院派減重有氧、戰鬥拳擊有氧、水中有氧
  • 心蓮
    Lv 5
    1 0 年前

    既然板主不在意健康的話,那就試試下面的方法吧:

    1.晚睡熬夜吃宵夜:盡量超過3:00才睡,而且要吃油炸的食物當宵夜,且以最快速度吞下肚

    2.少動少喝水; 盡量除了吃之外,去除一切活動,每日喝水量控制在100cc以內

    3.晚起:盡量睡到中午以後,醒來就吃東西...

    參考資料: 經驗
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我以前都一邊看電視一邊吃東西

    結果不知不覺把桌上的東西都吃光了..

    我就這麼變胖的orz

  • 1 0 年前

    既然你不喜歡吃甜的

    那就吃炸的

    真的會胖很快

    參考資料: 最近吃炸的胖很快的我
  • 1 0 年前

    巧克力~~熱量最高

    變胖~大吃大喝

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