Cloud 發問時間: 藝術與人文詩詞與文學 · 1 0 年前

請幫忙翻譯一下這篇德文歐~~~謝謝!!

Kleine Anstrengungen-grosse Erfolge

Die Zahl der Menschen mit Herzproblemen steigt immer weiter an.

Nur wenigen ist bewusst,dass der Herztod in Deutschland die Todesursache Nummer eins ist. DerGrund: Übergewicht,meistens zusammen mit zu wenig Bewegung.

Bewegung verl ängert das Leben .Patienten mit Herzproblemen ,die zweimal pro Woche auch nur leicht trainieren, sind nach drei Jahren wesentlich gesünder als Patienten ohne regelmäßige Bewegung.Schon kleine Anstrengunggen , etwas 30 Minuten einfache Übungen ,bringen deutliche Verbesserungen der Gesundheit.Genauso wichtig ist es,mehr Bewegung in den Alltag zu bringen:

-Gehen Sie zu Fuss zur Arbeit oder wenigstens einen Teil des Weges

-Bewegung Sie sich während der Arbeit oder in den Pausen.

-Benutzen Sie nicht den Aufzug,steigen Sie Treppen.

-Erledigen Sie die kleinen alltäglichen Dinge zu Fuß,nicht mit dem Auto .

-Halten Sie in ihrem Terminplan mindestens zweimal pro Woche ein Stunde fuer Bewegung frei.

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2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    小小的努力帶來大大的成效

    患有心臟方面疾病的人口數是與日俱增的。很少人知道:在德國,「因心臟而過世」是國人第一大死因。原因:過重,而且通常都跟太少運動有關。

    運動可以增長罹患心臟疾病病人的壽命,而且僅僅需要每週兩次的輕鬆訓練,就可以在三個禮拜後有明顯成效。這樣小小的努力,也就是約30分鐘的簡單訓練就能帶來健康的恢復。當然,把運動帶入日常生活也是同等重要的:

    --徒步行走去工作,或是至少要走一段路。

    --在工作中或是休息時也要活動筋骨。

    --不要搭電梯,請改走樓梯。

    --外出辦雜事時,不要開車,用走的去。

    --請你每週為運動空出時間:每週兩次,每次一小時

    2010-09-18 15:34:49 補充:

    不好意思,是「三年」不是「三個禮拜」

    參考資料:
  • 123
    Lv 4
    1 0 年前

    Kleine Anstrengungen-grosse Erfolge

    Die Zahl der Menschen mit Herzproblemen steigt immer weiter an.

    Nur wenigen ist bewusst,dass der Herztod in Deutschland die Todesursache Nummer eins ist. DerGrund: Übergewicht,meistens zusammen mit zu wenig Bewegung.

    Bewegung verl ängert das Leben .Patienten mit Herzproblemen ,die zweimal pro Woche auch nur leicht trainieren, sind nach drei Jahren wesentlich gesünder als Patienten ohne regelmäßige Bewegung.Schon kleine Anstrengunggen , etwas 30 Minuten einfache Übungen ,bringen deutliche Verbesserungen der Gesundheit.Genauso wichtig ist es,mehr Bewegung in den Alltag zu bringen:

    -Gehen Sie zu Fuss zur Arbeit oder wenigstens einen Teil des Weges

    -Bewegung Sie sich während der Arbeit oder in den Pausen.

    -Benutzen Sie nicht den Aufzug,steigen Sie Treppen.

    -Erledigen Sie die kleinen alltäglichen Dinge zu Fuß,nicht mit dem Auto .

    -Halten Sie in ihrem Terminplan mindestens zweimal pro Woche ein Stunde fuer Bewegung frei.

    微小的努力,豐碩成果

    有多少人有心髒病的增長仍在繼續。

    少有人知道,在德國的心臟猝死是頭號殺手。前景:超重,大多與缺乏運動。

    運動嘲笑ängert生活。患者有心髒病的誰列車每週兩次,都只是輕微,經過三年,遠低於患者沒有定期健康Bewegung.Schon Anstrengunggen小,約 30分鐘簡單的練習,帶來顯著的改善是重要Gesundheit.Genauso使更多的運動融入日常生活:

    ,步行去上班,或者至少部分地

    自己在工作或運動時休息。

    ,不要使用電梯,爬樓梯。

    ,他們做了一些日常瑣事,徒步,而不是汽車。

    ,留在你的安排在每週至少兩次,一小時自由移動。

    自己這樣翻譯

    希望有幫助到你喔

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