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Randy 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

伏地挺身的姿勢

每個人做伏地挺身滋事都不同

有些人是雙臂打直身下去時手臂是水平的

有些人是雙臂垂直貼胸的

請問能跟我說伏地挺身姿勢主要是訓練哪些部位嗎?

例如這篇

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

例如 : 握拳伏地挺身是增加肌耐力 ... 等

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我自己也有在鍛鍊 一開始一定做不到很多下 妳每天要求自己 例如你只能坐10下那就做10下但是要做3循環以上我都是這樣 作有一段時間妳開始加個幾下 我1分鐘可以做80下 都是標準ㄉ 妳在做ㄉ時候要要求自己動作都標準喔 妳練到最後一定可以單手ㄉ 相信自己唄 加油 動作很簡單沒有甚麼動說ㄉ 就是直上直下是靠手跟胸出力 別變成海豚就好 那就表示你一開始沒力氣 但妳要要求自己 一定可以 一下一下ㄉ慢慢坐 動作自然標準 相信自己最重要

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