Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

LIP 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 0 年前

輕微近視如何調整

請問輕微的近視怎樣調適的回來?

我好像是太常用電腦

又距離太近

今天突然發現從遠的地方看螢幕會有點模糊

差不多是50公分到60公分的距離看會有點模糊

離螢幕近一點就不會了

這樣算是近視嗎?

有沒有什麼方法不用配眼鏡

用一些小方法可以讓近視程度慢慢減輕?

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    5多1少先做到,視力健康沒煩惱!3010注意到,眼睛舒適不過勞! 生活品質要提高,靈魂之窗先顧好!耗眼學習勿過小,高度近視風險高!

    平時勤做健眼操,清晰視力不會糟!預防近視有法寶,姿勢休息是首要!

    戶外運動多遠眺,視力保健不可少!保濕防曬很重要,乾眼老化不報到!

    用眼習慣調整好,近視控制才可靠!自身維護最重要,視力訓練才有效!   近視.老花.乾眼..視力衰退主因就是「長時間近距離」「目不轉睛減少眨眼」耗眼作業的結果,「釜底抽薪」就是確實做好五多〈休.望.轉.按.敷〉一少〈耗〉 工作,才能確保「靈魂之窗」清晰明亮。 五多〈休.望.轉.按.敷〉: 休:就是多休息,每天需要8小時以上充分睡眠時間。 近距離用眼確實做到「3010」護眼守則,就是每隔30分鐘必須休息10分鐘。 望:休息時間多望遠凝視,依個人視力選定6公尺以上目標物望遠凝視 ,並選遠近不同目標物進行眺望。轉:多做上下左右轉動眼球運動並且用力眨眨眼5次。配合身體舒展運動效果更好。按:多做眼睛周圍穴位按摩。敷:多做眼睛熱冰敷,先熱後冰重復交替約5分鐘。如果近距離作業完畢眼睛 充血疲累或乾澀過敏只須冰敷。一少〈耗〉:耗:就是減少耗損眼力作業時間。 7歲以前視力未發育完全更應避免耗眼才藝學習項目〈電腦.電動.電玩.珠心算.鋼琴樂器.圍 象棋.繪畫〈素描塗鴉〉.精密拼圖 .紙雕.學習英語.刺繡.編織....〉。※嚴禁學童觀看車上小螢幕電視,禁玩掌上型電動或手機遊戲..精細畫面。

還有問題?馬上發問,尋求解答。