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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

防守和進攻

每次在防守高大的球員時

常常都會被頂進去

請問要怎樣才能讓防守變好

另外...

進攻時動作都算流暢

就只有轉身過人感覺不協調

要怎樣才能改進

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    防守高大球員時防守重心務必蹲低

    以大腿的肌力與對手作抗衡

    手肘也一定要適當的架出來 在對方往內擠的同時 適度的推他(如果他正在用身體作碰撞 推他的動作其實看不太出來)

    總之 防守務必蹲低(重心至於大腿)還有手一定要出來(打久了就會拿捏分寸了)

    轉身過人 動作不順暢 就是練習練習再練習

    轉身時重心也一定要壓低

    你自己可以嘗試看看 站的直挺挺的轉身

    跟重心壓低之後的轉身過人 感覺一定不一樣

    轉身的腳步也是需要練習的

    轉的弧度不夠大 轉的就會不順暢

    以單腳為軸心作旋轉的動作 練習非常容易 就是拿著球原地作旋轉練習而已

    練到可以轉回1圈 其實就OK了!

    這種基本動作非常實用

    對你做很多動作都會有非常直接的幫助

    希望對你有幫助!!

    參考資料: 老師教的
  • 1 0 年前

    非常簡單

    只要多攝取營養的食物

    進攻時要

    保持重心

    多練習就可以了

  • 1 0 年前

    每次在防守高大的球員時

    常常都會被頂進去

    請問要怎樣才能讓防守變好

    如果差距過大的話

    重心壓低 讓腳更靈活

    找時機抄球

    或者 讓對方進攻犯規

    進攻時動作都算流暢

    就只有轉身過人感覺不協調

    要怎樣才能改進

    這個就要多練習 轉身過人

    左切入 右切入 這都需要時間累積的經驗

    切入時 多練習 偶爾加入假動作 過人

    參考資料: 自己
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