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手腕壓迫會很痛

右手手腕最近不知道為什麼 做伏地挺身就會頗痛的 (還可以忍受)

已經持續半個多月了...

上個月嘗試練做50下伏地挺身~ 不知道是不是這個原因導致手腕受傷

另外 我去年底有摔車過 當時手腕也有受傷

當時覺得是皮肉傷 所以沒去就醫 後來也就這樣好了 也一直沒事~

會不會也是因為這樣引起後遺症 (但可能性較低 因為之前都好好的)

想請教的是 以專業的角度來看 這應該會是哪方面的問題呢?會很嚴重嗎?

因為我再過5天就要去當兵了 希望這5天能休養好

如果沒很嚴重 我就忍過新訓再說囉~!

謝謝

已更新項目:

註明一下 我現在只有做伏地挺身會痛~ 其他情況下都不會

2 個已更新項目:

那請問這種情況適合再拖一個月嗎?因為我想當兵新訓忍耐過後再去治療...

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    右手手腕最近不知道是不是韌帶或三角纖維軟骨損傷 做伏地挺身就會頗痛

    使用傳統療法.筋肉放鬆術.治療韌帶損傷通常須要一兩次.三角纖維軟骨損傷須要兩三次才能改善

    2010-09-19 17:05:52 補充:

    我也曾經無緣無故.手腕三角纖維軟骨損傷

    通常這是不經意的手腕扭傷.因為很輕微.所以初起.不會覺得什麼時候受傷

    但它的確受傷了.慢慢的發展.到最後要扭乾毛巾無法出力.要伏地挺身等須要使用到手腕關節時會疼痛無力

    2010-09-19 19:23:02 補充:

    會加重傷勢.須要多治療一兩次

    2010-09-19 19:28:10 補充:

    我的同事手腕痠痛無力.我幫他治療兩次才好..他說若有機會到總行稽徵處看他.會請我吃飯

    參考資料: 30餘年治療痠痛經驗
  • 1 0 年前

    你可能常常餓著肚子在工作或是[睡覺]. 或是把手臂當枕頭. 而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉,手臂肌肉有力,那轉動手腕出力就不會酸痛。你伏地挺身時支力點還是手臂肌肉,你把手臂肌肉練成有力,就不會受傷。以上是我的經驗,以下的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    症 狀2:為下手臂肌肉使用率過多,造成肌肉痛楚、酸痛

    無力,時好時壞,無法使上力量。

    觀 察:請患者手掌成虎爪出力,如「虎爪形圖」。

    推拿者施力於肌肉處,患者會有疼痛的感覺,此一症狀為肌肉使用過於頻繁,加上不知稍做休息,沒有注意自己的體力不堪負荷,造成體內血糖不夠而出現酸痛。

    患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態,而沒有及時做診治,長久下來容易導致肌肉內出現空氣,按之痛苦不已。

    原理:筋脈附著在肌肉內運行,當肌肉在出力時,筋脈會隨之緊縮,而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時,筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之,緊縮的筋脈導致氣血循環不良,產生了空氣的存在,空氣被堵在筋脈內無法排出,使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的,但大多不以為意,以為稍做休息明日就會好轉,也就疏忽不處理,長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。

    推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來,使肌肉內

    的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常,壓之不痛。

    推拿方式︰

    1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭,一次推一些,漸漸地會推至手指頭,直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。

    2、若肌肉仍無法出力時,須採下列復健方式。

    復 健:

    1、首先從肩膀之處向下出力推擠,宜細細用心去體會,會有一股力量徐徐向下,直至出力於下手臂,進而至手指頭。

    2、若有患者手指頭有脹滿之感,代表已真正達到復健的功效。復健時,肌肉會感覺酸酸的,且有向下移動的跡象,凡是酸過的地方,肌肉漸能恢復正常。

    3、慢慢做,經過幾次的推擠後,效果會逐漸顯現出來,使得下手臂肌肉比以往更有力,且有彈性。

    4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。

    5、你自已先做此復健,一段時間會有效果,手臂肌肉有力,那就不會怪怪。如沒效果,直接問作著。

    此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

    參考資料: 30幾年實作經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.
  • 受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療,施以適合的徒手整治技術,針對真正的問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
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