匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

這樣減肥好嗎?請專業人士幫幫我!!

聽說 減肥不吃澱粉類的東西 長期下來有損健康

如果我三餐只有早餐吃澱粉類例如三明治

中餐與晚餐則不吃澱粉類 而是喝豆漿.蔬菜.水果.加一點肉類

這樣長期下來 對身體會有影響嗎?

PS.我要專業的建議 廣告勿擾 謝謝~

4 個解答

評分
  • 小鄧
    Lv 7
    1 0 年前

    多去看 看分享

    http://www.wretch.cc/blog/tina75858/21584277

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    希望對你有幫助 ... 哦!

    加油!

  • 1 0 年前

    聽了朋友的介紹

    我去吃了"可麗仙膠囊"這個產品

    它的成分都是天然的

    這產品好便宜又好有效果

    朋友跟我現在一起都在吃 可麗仙膠囊

    給你參考 可以去它網站上看看

    電話:0989-088-287

  • 1 0 年前

    前幾天剛好看到自由時報的健康版

    醫生建議三餐飲食仍需要均衡

    不管那一類的營養素都不可缺少

    只是用量需要比以前少

    建議記錄用餐內容

    調整一天所須的營養

    本人戒掉所有的零食甜食後

    一個月瘦近5公斤

    其他三餐照常

    用餐量比以前少三分之一

    一天至少須步行30分鐘

    常保健康

    也建議你試試看

    參考資料: 本身經驗
  • 1 0 年前

    短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果 但是 往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥 的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式 就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式 以及....不論如何都必須減下來的理由 有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先 生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙 內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉),可以改變身體組成瘦肉變多,肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝;沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題,應先解決。減重要吃得少,更要排得掉…. ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉 除非你用錯了方法!!!!)

    參考資料: 自己的經驗^^
還有問題?馬上發問,尋求解答。