我要減肥我要減肥我好肥

一直覺得我吃不胖= = 

之後我踢到鐵板

我本來168公分 44公斤

結果一直吃一直吃一直吃 

而且我的胃很大 感覺永遠都吃不飽

卻沒想到

竟然一個月胖了5公斤= =

麻煩"提供方法"讓我瘦= =

順便問

一個月都只喝檸檬水會怎樣?

美國有個模特兒21天都喝檸檬汁瘦了9公斤

看起來還是超正 

重點還是要擺在提供方法

最好是親身經歷從大胖子變成紙片人的過程

廣告給我滾= =凸

已更新項目:

我會受不了一直吃= =

我早餐明明吃過什麼燒餅油條 蛋餅 御飯糰 鍋貼 水煎包了

過一小時

又餓了= =

我最受不了餓肚子= = 我真是天殺的

麻煩給我一些可以克制的方法= = 

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    建議單一飲食減肥法,是一餐只吃一類型的食物..這個方法也非常適合外食族.也適合不願意用節食方法減肥的人喔~這是最最簡單又不會花錢的方法,而且不需要菜單喔~其他什麼東西都不吃,只以單一食物作為三餐食物,直到吃飽為止。常用來做減肥餐的食物有水果類:蘋果、葡萄柚、鳳梨、奇異果等,其他像優酪乳、液體代餐,也是常用來做單一飲食減肥法。

    一餐若是吃肉..就是吃肉..不可以吃米飯.麵類..也不可以吃菜一餐若是吃菜..就全部是菜..不可以吃肉或者飯

    這些單一飲食,在短時間內的確可以讓人有「體重減輕」的效果,減肥的原理,主要是單一飲食可以減少我們對食物的攝取量,藉此產生「能量不足」的效果。這種方法其實也算是一種半斷食的方法,減肥期間會非常的餓,如果餓了,只可以吃水果或喝水。肉類種類,沒有腳的比2隻腳的好.像是魚比雞鴨好肉類種類,2隻腳的比4隻腳好,像是雞鴨比豬牛好記得只吃ㄧ種種類的食物,這種方法,會飽又可以減重喔~不可以混著吃,這樣會胖~...

  • 1 0 年前

    你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 1 0 年前

    健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法.你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷 兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 .每天起床先喝一杯熱或冷的 開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法.起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐 一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡,每天以睡七小時為標准,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增。 快速如何減肥方法02 、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好:減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯:這種湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖,所以千萬要記住。休閑時間,少吃東西:休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜:睡前二個鐘頭前請勿進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯:為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力,達到減肥的效果,例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維 持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分:鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法,健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養,攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。 快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快,一周以0.5-1 公斤為原則(每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗)。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到,亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化,會使爾後的減重越來越困難,身體的脂肪比例越來越多,對健康也越不利。

  • 1 0 年前

    那你就不要一直吃一直吃一直吃ㄚ

    正常吃就會瘦了啦!!!

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  • 1 0 年前

    您好^^"

    很高興為您解答。

    個人意見 : 不要吃過量的食物,並且在晚上8點後不吃東西,可能可以達到減肥的效果。健康的減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心。所以還是要先有耐心才行哦。

    ______________

    減肥point1.水或無醣茶(找你自己覺得好喝的 小瑞媽是用綠茶粉泡茶喝 但是會胃不適 請小心體質)

    減肥point2.幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片

    減肥point3.有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物(會把小腹擠出來的牛仔褲最好用)

    減肥point4.優酪乳

    減肥point5.最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源(沒伴就上網寫減肥日記吧)

    減肥point6.綜合維他命(B群也可以)

    如果你正心煩氣躁,或是失戀的狀態,那是更好不過了

    動不動就想想心煩的事情 會消退食慾

    ______________

    接下來你需要以下10條減肥認知:

    減肥認知1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪,晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時,不然你別想瘦

    減肥認知2.你的體重會在停止減肥後的一星期內,依個人體質復胖2公斤以上

    所以你必須將你的目標體重 再減去2~3公斤

    減肥認知3.瘦下來的體重必須經過約5~7天才算數(看體質決定時間)

    也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦

    例如 你第5天瘦了三公斤 ,必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤

    減肥認知4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重 ,勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好,為什麼?因為一卡關你就會看著紀錄表生氣,另外 到後期你可能要兩天~三天才量一次體重

    減肥認知5.減肥停滯期是減肥失敗的最大原因

    所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重!

    (其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重)

    減肥認知6.當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住

    不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子

    如果看到美食想吃,就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤!

    減肥認知7.依你的新陳代謝好壞,有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤

    如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣

    你隔天睡醒就又會瘦囉!

    減肥認知8.超過8點不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點事情做!

    減肥認知9.少坐在電視前,也不要做些會讓兩隻手空著的事情

    讓自己手很忙 就會忘記吃東西了

    減肥認知10.泡麵比什麼都可怕

    ______________

    開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重

    記好這個數字

    隔天睡飽,就開始為自己的身材革命吧!

    減肥黃金四法則(瘦的秘密)

    減肥黃金四法則1.餓了就吃

    減肥黃金四法則2.吃你"想吃"而非該吃的東西

    減肥黃金四法則3.有意識的吃,用心享受每一口食物

    減肥黃金四法則4.感覺飽了就不再吃

    如果您熟記以上原則並且信心滿滿後

    ______________

    歡迎參考以下網址:

    1.http://blog.yam.com/raymama/category/2024047

    2.http://blog.yam.com/raymama/article/16676419

    3.http://blog.yam.com/raymama/article/16596707

    4.http://blog.yam.com/raymama/category/1885021

    5.http://blog.yam.com/raymama/article/16676454

    2010-11-07 18:43:45 補充:

    ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法.你參考看看★☆☆☆

    最有效的健康快速減肥法

    ●運動快速減肥法

    ☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天/減減肥0.5公斤

    ☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天/減肥0.6公斤

    ☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月/減肥2-4公斤

    ☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天/減肥1-2公斤

    ☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月/減肥2-3公斤

    2010-11-07 18:44:51 補充:

    推薦;http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    參考資料: 自己~~
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