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匿名使用者 發問時間: 食品與飲料其他:食物和飲料 · 10 年前

膽固醇過高吃鮪魚(罐頭)可以嗎

膽固醇過高吃鮪魚罐頭可以嗎???

若膽固醇過高

可以常吃鮪魚(罐頭)嗎?

腰果呢?

有些人說可以 有些人又說不行壓

請大家提供正確的答案

謝謝你們=)

已更新項目:

巧克力呢?

麵包?

5 個解答

評分
  • 阿喬
    Lv 5
    10 年前
    最佳解答

    許多人都知道堅果對人體有好處。但究竟有何營養?有何好處?有何功能?   堅果的食療功能   堅果又稱殼果,多為植物種子的子葉或胚乳,營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。堅果一般分兩類:一是樹堅果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等

    堅果的好處:  清除自由基   降低婦女發生2型糖尿病的危險   降低心臟性猝死率   由於堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後,吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比,每週吃2次或2次以上堅果者,發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。   調節血脂   北京大學醫學部肖穎教授等,于2002年以85名高脂血症患者為受試者,每天予其服用75克美國大杏仁,連續服用4周,對其血脂進行觀察。結果表明,受試者在服用大杏仁後血清總膽固醇和載脂蛋白B明顯下降,載脂蛋白A1明顯升高。說明富含單不飽和脂肪酸的美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水準有良好的調節作用。   提高視力   補腦益智   

    2010-11-23 21:54:17 補充:

    吃鮪魚預防心臟病與中風,罐頭魚與新鮮魚效果相同。

    新的研究發現,鮪魚在製罐過程中並不會失去亞米茄丙 ( Omega - 3 ) 脂肪酸。

    美國麻省理工學院海洋基金計劃的克里夫頓說:「許多人認為鮪魚製罐後,亞米茄丙脂肪酸含量會減到微不足道的程度,但事實不然。」

    研究人員相信,亞米茄脂肪酸可避免動脈壁積存脂肪物,不會使動脈變窄,血小板因而不會阻塞動脈,而達到預防心臟病與中風的效果。

    2010-11-23 21:57:42 補充:

    omaga-3可降低膽固醇

    有關鮪魚的資料,參考于維基百科

  • 5 年前

    夏威夷豆那我首推黑美豆豆

    他們家的夏威夷豆好吃口味也比較多

    不像一般大都只賣鹽味跟原味

    他們除了上面那二種口味

    另外還有可可、椒鹽芥末、楓糖、蒜味

    而且他們雖然加了調味但豆子卻沒有變的不好吃

    這才是我推薦的理由

    有些店家不知道為什麼加了口味

    豆子的口感就會變的怪怪的

    因為我本身也是很喜歡吃夏威夷豆

    所以對於豆子本身的口感還蠻挑的=.=+

    http://migre.me/qMnBC

  • 匿名使用者
    6 年前

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  • Carl
    Lv 6
    10 年前

    膽固醇過高 甲殼類 動物內臟 蛋類 豬油牛油 肥肉等等最好要少吃或是避免。雞胸肉(白肉)每100公克膽固醇5X毫克,雞腿肉有9X毫克雞蛋黃有1500毫克。甲殼類 草蝦15X 蛤 蠔200 蜆45X等等。

    多吃蔬菜 水果 纖維類 五穀類等等的都是沒有膽固醇。脫脂奶粉2 全脂奶粉8 雞鴨100毫克以下。

    還有多運動少吃一般淡水魚60-80 鮪魚65 海蜇皮85 鮭魚 86 豬後腿肉67.8 豬3層肉65.9 火雞鵝肉75 瘦豬肉88 鱈魚17 豆製品0 米0 麥0 植物油0 90以下是OK的 90毫克以上要吃可以但是要有節制 。

    鮪魚65毫克/100公克是可以吃 但是罐頭裡的油湯 就別一起吃下去

    參考資料: 自己的經驗(去看病醫生給的資料)
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  • 10 年前

    最近不要吃過多,

    因為吃鮪魚和腰果增加體內膽固醇,

    吃愈多增加愈多,

    要節制這些.

    2010-11-23 00:18:58 補充:

    是最好不要吃過多,打錯一個字.

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