鳳梨媽咪☆ 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

產後掉髮該怎麼辦?

圖片參考:http://farm5.static.flickr.com/4147/5208731384_bf0...

 

  一、注意洗發、干發的技巧

  洗發:

 1、要選用適合自身頭發的洗發露。

 2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓,起泡沫後才接觸頭皮和頭發。

 3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發,因為濕發脆弱易受損傷。

 4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

  5、洗完後一般加用護發素,必要時加用滋潤素。

  干發:

  1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。

 2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

 3、最好讓頭發自然干燥。

 二、正確梳理頭發

 1、選用寬齒木質或角質梳,不用易產生靜電的塑料梳。

 2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段,最後梳理近端發根附近頭發,並能解除糾纏。

  三、盡量避免或減少燙發、染發次數

 燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用,如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發次數增加而加重,因此建議盡量不燙發、染發,或至少增加間隔時間,減少美發次數。

 四、注意飲食

  人們總認為產後體虛,需要進補,當出現脫發後更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產後脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利於長發。

 1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

  2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。

  3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美。

 4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

  5、產後掉髮是因為新陳代謝所造成的問題,可以補充活力mama鐵血紅素複方膠囊跟鐵劑。

  除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等

  五、補益腎氣、養血生發之功效食譜

1、龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發,適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。

2、枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗干淨,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,加入調味精即可食用。每日1劑。

3、棗肉煲雞蛋:山萸肉、紅棗各15克,首烏50克,雞蛋兩枚,紅糖適量。將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋衝洗干淨,放鍋內加水適量煎煮,待蛋熟透後去殼,再放入藥汁中煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋、紅棗,飲湯,每日一劑。可補腎養精,養血生發。適用於產後肝腎不足、精血虧虛所致的脫發。

4、桂圓燉瘦肉:桂圓肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。將豬肉洗淨切塊,桂圓肉、枸杞子用水洗淨,人參浸潤後切薄片。全部用料共放沙鍋內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,每日一劑。可大補元氣、養血生發,適宜於產後氣血虧虛而引起的脫發。

為了加快看到恢復產前頭髮情況

建議可以選擇對產後掉髮有改善的保健食品,可補充活力mama鐵血紅素複方膠囊跟鐵劑。

5、核桃燉豬腦:淮山30克,核桃仁20克,豬腦1副,食鹽少許。將豬腦挑去筋膜,洗淨後放碗中,淮山藥、核桃仁搗成細末,撒於豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用,每日一劑。可益氣補腎、健腦生發,適宜於產後腎虧虛而引起的脫發。

6、黃芪燉乳鴿:黃芪30克,當歸20克,黑芝麻20克,乳鴿1只,蔥、姜、胡椒、鹽適量。乳鴿去毛雜及內髒,洗淨後切塊;黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨,與鴿肉同燉,加入調料。以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣後食肉飲湯,每日一劑。可補氣養血生發,適宜於產後氣血虧虛而引發的脫發。

7、蜂蜜桑椹膏:取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨,揀去雜質後搗爛,用紗布包裹擠汁,將汁放瓦鍋內煎熬,稍濃縮後,加入蜂蜜邊熬邊攪拌,以防粘鍋,熬成膏狀時起鍋,涼卻後裝瓶備用,每日早晚各服15g,用開水衝服。滋養肝腎、補益氣血、烏須生發,適宜於婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發者食用。

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