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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要怎麼吃減肥才有效 ? 我吃的會不會太高熱量 ?

早餐 :

有時候會吃漢堡(卡啦雞或牛肉)

有時候是吃蛋餅

不然就是果醬吐司

午餐 :

學校的營養午餐

我現在是飯只吃一點點

肉也是一點點

但是青菜很多

晚餐 :

我都不太固定

晚餐要吃甚麼才不會胖 ?

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要怎樣才能瘦下來?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前

    哩賀~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

  • 1 0 年前

    你可以看看我朋友的方法

    他是靠熱量控制減肥

    減了快10公斤

    我問他 他都吃什麼

    他說他什麼都吃

    就是不吃減肥藥(哈)

    分享給你他的文章

    有問題可以問他 他都會回答

    http://www.wretch.cc/blog/ul6nu6/3073581

    一起加油~~

  • 小鄧
    Lv 7
    1 0 年前

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854

    加油!

  • 會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量減肥不可能只靠某樣食物就能達成每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖

    關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書 這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年多來,我瘦了25公斤 了,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑 後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~最主要的是~~都沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食 後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做「 一 定 瘦 」六月在部落格裡有寫一篇分享文~~ 標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了 三公斤.....」 建議你可以去藝人六月的部落格看看! 現在,在facebook也有「一 定 瘦 」社團,這是一個非營利社團沒有任何商業行為,只有有成效者的執行體驗分享可以去臉書搜尋「 一 定 瘦 」看看! 上網或是到雅虎拍賣、超級商城就可以搜尋到這本書也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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