KID 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

如何調整呼吸不順,20點

前幾天我試著打坐練內功

就在我大約打坐10分鐘後

我突然發現我越來越吸不到空氣

我本以為是打坐的緣故

但後來我仔細觀察自己的呼吸方式

赫然發現我自己的呼吸方式很恐怖

流程:吸氣1~2秒、吐氣2~3秒

恐怖的地方是我在完全吐氣完之後

居然會停5秒左右才會吸下一口氣

我有試著調回來

但胸口反而越來越悶

好像空氣都沒進到肺部

用力吸氣時喉嚨以下約18公分處會有緊繃及刺痛感

要怎樣才能回復正常的呼吸方法

請告位大大幫幫忙

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    前言:

    嬰兒多睬腹式呼吸。

    老人變節胸式呼吸。

    呼、吸綱要:

    行止坐臥骨骼疊正、兩肩宜平、肌肉放鬆。

    提肛、挺腰﹝不是挺胸﹞,咬牙舌抵齒、揚鼻。

    第一口氣、氣入恥骨,延續第二口氣、中氣﹝肋骨正中央底端與腹腔交界處﹞,迫使整個腹腔充滿氣、俾便擴張底端之肋骨。

    吸氣時必要音波。

    呼氣時必要音頻。

    吸、呼之間稱之為轉折,必要旋圓不斷氣。

    每分鐘三次呼、吸是底限要求。

    以上...不難得知你的錯處。

  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 1 0 年前

    ※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※

    讓我們來從人體的結構理論,來提供網友另一面的思考方向,讓您了解症狀的原因為何?別讓錯誤的訊息,擾亂您黃金治療期,讓我來為您解說如下:

    問題、「最近常常感到呼吸不順,以前就會這樣了,但最近越來越頻繁,我看過其他知識+寫說可能要看心臟科或胸腔內科」?

    網友你是否有到醫院檢查過呢?若是沒有,這可能是自律神經失調引起症狀之一,一般會產生的誘因有、壓力、生活習慣、「脊椎曲線些微異常」所導致的。

    什麼是自律神經?

    一般人常聽到自律神經失調?那是什麼呀?我們可把人體內的神經分成兩類主要神經系統;

    一種是受腦部下達命令,而所能控制的稱為「體性神經系統」(運動、感覺神經),可控制身體內外的反應,如拿東西、跑步、甚至選擇自己喜歡、事物、、等等,這都是屬「體性神經系統」所掌控的。

    另一種則是「自律神經系統」,此神經是人類大腦本身所無法控制的,「自律神經系統」則擔任調節體內環境的工作,從心臟的功能、血管的收縮、瞳孔的擴張、腸胃的功能、、等等,這都是屬「自律神經系統」所掌控的。

    舉例如:當「交感神經」緊張度提高時,上述功能就會增強,而「副交感神經」緊張度提高時,則會產生反效果。這兩種彼此採相反作用的神經系統,都是由自律神經來使其保持平衡的,才可使身體內部環境能不受意志影響,而能自動運轉。

    根據醫學統計,大約有三分之一的病患,是檢查不出自己的病因或原因不明的,通常這些患者很容易被誤判,就像你一樣仍然無法獲得適當治療,這就是「自律神經失調」所引起的。

    簡單區分如下:

    交感神經系統=負責、緊張、壓力、準備戰鬥。(如同油門)

    副交感神經系統=負責、保存、休息、恢復能量。(如同煞車)

    問題、「因為我本身有脊椎側彎,心窩骨.肋骨有點偏移不正,所以造成我呼吸困難的原因,最大的可能原因是否是脊椎側彎?,如果是脊椎側彎,可否講解為什麼脊椎側彎會胸悶?」?

    「自律神經」它是由人體的間腦的丘腦下部,所延伸出來的,而隨頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨而分佈到身體各器官。所以當脊椎有發生病變或曲線異位的時候,首先會影響到的就是自律神經錯亂,使得維持身體內部環境平衡的機制就會失調,因此會產生胃腸潰瘍、失眠、呼吸不順、胸悶、心悸、肌肉緊繃、疼痛、焦慮等、、。這就好像冷氣機身沒壞,但溫度感知器壞了,明明室內溫度高,卻送出暖風,室內的溫度就更高了。再講白一點,你的五臟六腑都沒問題,而是調節器的神經出了問題,所以跑再多醫院與檢查也很難查出病因。

    起因:

    依現在一般人比較常見的誘因是、工作壓力、作習不正常、平常的姿勢不良、導致脊椎太過於緊繃造成脊椎曲線改變,這就有可能導致「神經系統異常」或肌肉緊繃,產生自律神經失調症狀。你先試著將壓力放鬆,生活起居正常(不要熬夜)、飲食均衡宜清淡、規律運動、放鬆心情面對這個症狀,過一段時間觀察是否有改善!

    如果依你的症狀(心臟科或胸腔內科檢查沒問題!),選擇看西醫的話,可至(神經內科看診)。

    若你選擇整椎療法的話,不管到那就醫,都必需從頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、逐一調整,根據數十年來的經驗與在臨床上的體會,一般首次調整,最有成效是改善胸悶、心悸、呼吸困難、視覺有點模糊、其它的症狀經過幾次調理也能逐漸改善復原。

    以上提供網友作為參考,也希望對你的病情有幫助,若是有不足之處請見諒!請盡快就醫處理,否則只會越來越嚴重,不管中西醫何種療法,均以患者的安全性與舒適感為首要考量,而治療後的成效,是可讓患者明顯感覺的到。

    林拭整椎,衷心祝福你:能找到有緣的良醫,早日康復

    參考資料: 本身是醫生
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