有甚麼方法可以真的瘦下小腹啊?!

其實我本身不算很胖的那種

但不知道為什麼我的腹部就是很大= =

就算很努力節食...

總覺得腰腹很難瘦下來

有時候明明沒吃甚麼東西

肚子還是會鼓鼓的

因為我本身還蠻愛喝冷飲

不知道有沒有影響

真的好想瘦小腹...大家有甚麼好的方法嗎

15 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    不知道原PO有沒有便秘的問題

    有時候因為便秘也是有可能會讓腰腹變得比較多肉

    還有之前有聽說過喝太多冷飲容易有小腹

    所以如果平常喜歡喝冰涼的飲料的話建議少喝點比較好另外我個人是覺得按摩也還蠻有效果的

    像我本身是那種腰腹那邊比較多肉的人

    後來我有去完美主義那邊做那種小蠻腰的順暢課程

    除了改善我原先小便秘的情況外

    腰也小了兩吋~而且腹部也變比較平坦

    我覺得還蠻不錯的

    親身的經驗給你參考囉

  • 1 0 年前

    我在板橋百順堂中醫(板橋捷運府中站1號出口,交通方便)減重已經第四週了,配合中藥+埋線瘦了快要四公斤,埋線的地方肚子跟腰側有明顯的曲線跑出來,覺得效果非常得不錯,醫生很和善,看診的時候身體若有其他不適的地方,醫生也會順便幫你改善,讓身體變得更健康!藥物服用起來沒有覺得任何的不適,診內的服務人員,個個都非常的親切活潑,就像好朋友一樣,強力推薦想減重的朋友們,可以過來和我一起減重加油!

  • 1 0 年前

    因為朋友介紹知道ㄌ麗水堂中醫診所

    來快快這邊三週瘦ㄌ快4kg搭配中藥調理體質

    平常我也愛喝冷飲但現在都改喝溫開水

    小腹真ㄉ平很多

    他們還有搭配埋線雕塑曲線

    其實節食是很不健康ㄉ方式

    建議可你以來麗水堂看看

  • 1 0 年前

    嗨~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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  • peggy
    Lv 6
    1 0 年前

    減重經驗分享:

    http://www.aia313.com/

  • 小鄧
    Lv 7
    1 0 年前

    冷飲最好少喝

    冷飲是致胖的關鍵

    如果真得改不了

    適當的運動,睡前一定不要吃東西 晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854

    ^^加油!go go~~

    2010-12-23 11:35:47 補充:

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854

    ^^加油!go go~~

  • 1 0 年前

    女生還是不要喝冰的 比較好

    會造成腰圍 小腹堆積脂肪 是為了保護子宮 的身體機能

    小腹真的是運動都很難瘦的的地方因為我之前做很久的有氧 也都瘦不下來 氣後來朋友跟我分享一種 針對瘦小腹的方法我覺得真的很有效果

    我的腰 小了 8公分小腹 整個平掉 而且累積的 宿便 也都排光光你也可以試試看 我的方式http://tw.myblog.yahoo.com/ben104kimo/

  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 1 0 年前

    你可以跟我一樣做運動來瘦小腹1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。

    重複5-10組。

    參考資料: 奇摩~辣媽青春的秘密部落格
  • 1 0 年前

    給妳一個懶人瘦身法(easy so)

    它是目前醫學有認可非侵入性很安全的瘦身方式~

    我之前也是在朋友的介紹中得知~

    那裡有諮詢師會幫妳設計瘦身規畫及正確的飲食~

    在8次課程中,我的肚肚明顯少了3.5公分,臀部少了1.5公分~

    我超級難瘦的部位竟然得到解套~

    所以特別分享給您~

    我是在台中逢甲診所做的,有興趣可以打電話去詢問(04)2451-2099

    可以免費體驗唷~!

    希望對您也是有很大的幫助~!加油!!!

    參考資料: 個人經驗
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