羽絨枕頭比例到底要選哪一種的比較好睡
羽絨枕頭比例到底要選哪一種的比較好睡
在文章中有看到30絨/70羽的.20/80的/50/50的
有些說要兩個才好睡
也些說挑重一點20/80就可以
我本身喜歡睡比較高一點的
但因脖子受傷剛開刀過
睡太高的頸椎容易疼痛
太低又覺得暈眩噁心
請教現在正睡羽絨枕的人
是如何挑選的
或者是可以告訴我
挑選怎樣比例睡兩個或睡一個比較舒適
3 個解答
- 1 0 年前最佳解答
頸部在平躺的時候是有曲度的, 我的習慣是, 以撐住這個曲度的高度為主, 羽絨枕的可塑性很高, 在躺平時盡量往頸部曲度處集中, 會舒服一些 頸椎的問題如果不是外傷造成的, 不外乎長期姿勢不良或是退化的後果, 都是有機會從復建的方法讓它慢慢恢復
頸部的動作是由八條小肌肉所運作的, 最主要的功能是支撐頭部, 人類頭部的重量是體重的6%左右, 加上地球重力的關係, 頸椎一直承受著很大的壓力, 如果長期姿勢不良, 造成肌肉的緊繃, 就容易發炎, 所以, 根本的方法是矯正你的不良姿勢, 才能徹底解決(至於是什麼不良姿勢, 要靠自己去發掘, 低頭打電腦, 躺著看書...)
我在這一期的康健雜誌有看到一個產品, 是利用姿勢校正及頸部肌肉重量訓練來徹底根治的方法的復健用品(www.egroup.com.tw), 可以找來試一試
國內在做這部分研究的醫生不多, 台北長庚復健科主任周適偉算是翹楚, 可以去找他看看, 聽說不只是頸椎受傷的病患, 連國內的運動選手也透過強化頸部肌力的訓練, 再強化手眼協調及平衡能力
另外, 日本有一位松井孝嘉醫生也在做類似研究, 在日本東京開了一家專以頸椎問題處理的醫院, 他也寫了一本書, 台灣有翻譯, 品冠出版的"其實, 你一直看錯醫生"可以去買來看看
- Alex YehLv 71 0 年前
枕頭學問大！墊太高，太保暖，起床頭暈昏，精神不濟，似睡眠不足！
用最先進，人工學乳膠枕很不錯！零缺點，如能加瓷或玉
石編織墊片，就更完美！！(舒適甜美夢鄉)
羽絨枕，太保暖(熱)，太鬆軟(陷低)等於沒墊，墊二箇不隱定、、、、
