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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

雙肩不對稱...

右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾 還有救嗎? 要怎麼改善?

已更新項目:

1.有親身然後恢復到正常身材的例子嗎?

2.游泳可以改善嗎?

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    雙肩不對稱... 右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾 還有救嗎? 要怎麼改善? 1.有親身然後恢復到正常身材的例子嗎?Ans:有很多人用撐桌子及綁固定帶在髖關節位置均改善,方法如下僅供DIY參考。

    2.游泳可以改善嗎? Ans:游泳請游自由式或由仰式,嚴禁游蛙式因蹬腳會造成雙腳變長短使骨盆歪、脊椎側彎影響雙肩不平衡也。

    您雙邊肩膀右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾,是因你的脊椎有側彎且骨盆歪是因你雙腳原頭髖關節內股骨頭角度轉位,今才造成你的骨盆歪雙腳長短而不自覺所致。您可自照鏡子目視檢查,因肩關節本身有著特殊的構造,它由肩肱、肩鎖、胸鎖三個解剖關節與肩胸及肩峰下滑囊兩個結構(由於肩胸及肩峰下滑囊起到了關節的作用,故亦叫關節)五個合成關節所組成,若脊椎側彎雙肩不對稱就會造成關節不穩定容易右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾,請您背平貼牆面雙手臂作水平伸直合十,您會發現你的左右手指不同長就是長短手。

    因肩關節是滑膜關節中的杵臼関節(ball-and-socket joint),肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有像球體的一半,關節盂(glenoid cavity)很淺、只有肱骨頭關節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋,因此肩關節可大幅活動,也較容易因過度伸展、提重物、運動過度、或打電腦手肘懸空過久及用力不當或痠時甩手而異位造成右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾。

    請坐在椅子上雙腳伸直您會看到左右腳不一樣長,主因在脚的原頭(髖関節)→內股骨頭在跌坐地板之瞬間移位影响雙腳變長短、骨盆歪、日久致脊椎側彎造成肩膀不平衡。

    多年經驗教您肩膀如何保持左右對稱此法是治本非治標,因造成你的肩膀右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾是是由於脊椎側彎、骨盆歪、長短脚才造成的,人的身體重量理應由雙腳承擔,若雙腳長短全身重量會落在短腳不是嗎?日久骨盆歪自然脊椎側彎就會造成右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾的問題。

    一、如何改善你的肩膀右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾的問題→只要先由下盤處置改善髖關節讓雙腳同長骨盆才能正位,然後天天撐桌子讓脊椎拉直,自然雙肩水平不是嗎?

    (1)若雙脚有長短時:請用5吋寬彈性繃帶(西藥房有售)在髖關節的位(左右同位置)繞身體10圈固定http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13... 並請下蹲12下30分後鬆開即可,天天若嚴重建議綁住約百日(防止該處韌帶鬆弛再脫位)雙腳同長這樣骨盆才會正。

    二、如何處置你的右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾:請你正躺床上(如是右肩前傾)請施術者左手掌頂住你右肩膀位置、施術者的右手掌頂在手肘位置將手肘抬高離床15公分,施力往肩關節位置推即有「卡」聲即入位,你的右手肘成90度向內,由施術者在你右肩側彎腰、施術者左手握住手肘中段內側往外拉、施術者右手掌面朝下壓在手肘上緩慢下壓會感到肩關節肱骨頭滑動即可,然後施術者在你右臂用手緩慢由外側按摩至指尖,再由手臂內側由指尖往肩膀方向推揉以利氣血回流。(左肩膀手法如右側)。

    三、改善肩膀右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾DIY重要手法︰請面向桌子雙手伸直手掌朝下貼桌邊、聳肩身體輕鬆下垂、肚及膝貼桌側、雙脚後提10公分,雙手伸直頂住身體撐桌子20秒(次)請白天每一個小時撐一次http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=53... ,然後每次撐完每支手均由前向後繞一大圈有一「卡」聲,使肩關節舒緩壓力及歸位。(禁由後往前旋轉)。即可從查覺雙手立即有力逐日撐桌子脊椎正肩膀同高大約百日肩關節即正位逐日改善您肩膀的問題。

    ★★★以上僅供DIY改善您的肩膀右肩比左肩短...右肩膀連接手臂有點往前傾參考。不妨一試!

    參考資料: 惠民臨床
  • 1 0 年前

    你可以先去看醫生照X光 看看是否跟我一樣 脊椎側彎造成

    我之前也是 肩膀不對稱 胸部大小邊 彎腰下去看背部 明顯一邊大一邊小

    還長短腳 那時候醫生說我S型脊椎側彎 38度 快40了....

    不過還好我遇到一個教練...幫我改善了很多...

    如果你想更了解可以連絡我我很樂意跟你分享我的過程

    nio0619@yahoo.com

    這是我的即時跟信箱

  • 1 0 年前

    此為下肢生物力學和脊椎力學不正所致,台北"威斯理脊足健康中心",提供免費下肢生物力學評估與諮詢,你可以去預約評估看看,由治療師幫你製作一個"足部調整器",即可立即改善斷根,無效全額退費。

    參考資料: 資深物理治療師http://tw.myblog.yahoo.com/muscle777888-muscle7778...
  • 脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之,切勿隨便由非專業人員施行,避免危險、以免受傷。

    可以專業徒手整治技術,脊椎關節手法矯正,配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重),減少側彎角度,治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練),設法回復腰背部正常的人體力學特性, 解決疼痛和神經壓迫的症狀,避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果,依下列情況而有所差異:1. 依年齡不同:年紀愈大,骨骼愈僵硬,難以調整,矯正效果較慢;年紀愈小,可塑性越大,效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短:神經壓迫時間愈短,則矯正效果愈好,若神經壓迫愈久,則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況:需使用脊椎負擔工作者,矯正效果較慢,工作輕鬆者,矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣:站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣,與矯正效果有關,不良姿勢習慣者,矯正效果較差。 5. 加以輔助器材:如腰椎側彎者,加以護腰帶輔助;頸椎有問題者,以適合的枕頭輔助;可在坐椅上加護腰墊予以支撐,以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項: 1. 保持良好正確姿勢:尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖,避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物,可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操,避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子,避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化,以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正,以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題,應及早治療,以免延遲病情。日常保健:1. 坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。

    參考資料: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
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  • 東東
    Lv 7
    1 0 年前

    這是測稅造成的

    多做伸展動作

  • 1 0 年前

    您好:

    您那應該是脊椎的問題,

    但問題應該是不嚴重,

    我脊椎的問題是在以下這個地方治療好的,

    http://tw.myblog.yahoo.com/lai66826

    您可參考看看,希望對您會有幫助.

    參考資料: 自己
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