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鈺婷 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

關於脹氣和減肥的問題

自己常常有隨時脹氣的毛病~

去醫院檢查過後,吃過很多種藥都沒有什麼功效!

因為長期脹氣的困擾,對減肥有一定程度的影響!

自己很肥胖,加上膝蓋曾經雙腿受過很嚴重的傷!

無法做太激烈的運動~不過我還是有在做運動啦!

請大家多多提供方法,很希望能減輕負擔。

謝謝大家!希望長期下來能減掉15-20公斤,麻煩大家了!

11 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 1 0 年前

    我是沒有脹氣的問題,但肥胖的問題卻很大條

    我之前胖到106公斤

    圖片參考:http://i.min.us/idbfTY.gif

    ,都不敢玩太冒險的東西,也不太想出門

    後來我的室友看不下,強迫我要減肥,還警告我如果不減肥

    就不跟我組隊,陪我練功

    圖片參考:http://i.min.us/iKMHs.gif

    圖片參考:http://i.min.us/iODxK.gif

    我每天早上會提早起床去走1個半小時的校園(剛開始會跑之後都用走的)

    圖片參考:http://i.min.us/iOJMi.gif

    餐餐越縮越少,希望把自己的胃縮小一點,大家之前都說我很會吃= =

    我每天還會吃瘦身產品優纖素還有*****加強代謝和減肥

    2個月的努力奮鬥94KG,又再配了活力纖錠3種一起用,想更快快快快點

    經過漫長的努力與煎熬,我終於在3個月後達到73KG

    圖片參考:http://i.min.us/idgcM8.gif

    網站

    圖片參考:http://i.min.us/ib0Gyi.gif

    點←它從這裡進去喔

  • vicky
    Lv 6
    1 0 年前

    Vicky給你的建議 :圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7151034 你可以試試以下瑜伽的伸展運動 人體的大腿前側是胃經的所在 這些伸展都有助於刺激到胃經絡 當你拉伸正確時 會幫助你將胃中的氣體排出 有空時敲敲大腿前側的胃經也是很有幫助的 吃飽飯後 學著日本人跪坐在地上(拉長大腿前側的肌肉) 也是對消化很有幫助

    參考資料: vicky
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    飲食要注意熱量控制,不要吃太油、太重口味、太精緻,儘量只吃七分飽就好,小心別把胃撐大不然以後很難控制食量,還有平時要多喝水

    另外一定要加強自己的代謝,我是有在喝優纖素,它可以幫助體內環保,一天喝一次但喝的前後要空腹三小時,這樣一來也能避免正餐以外的時間吃東西,還有飯後十五分鐘我會吃一顆*****來吸附油脂,這兩種是食品,對減肥很有幫助

    運動方面我下班改用走路回家,約二十分鐘,睡前還會做一些簡單的小運動,這樣持續大概快三個月,我一共減掉15公斤多喔!!

    <註 : 如想參考我吃的減肥食品請到 http://lil2u.com/5500e2 目前有百年慶優惠活動唷>

  • 1 0 年前

    我在吃盈姿膠囊食品

    之前我看到知識有網友在推薦~

    感覺產品還不錯

    成分以天然食材萃取出來的絕不含藥物

    使用的吃法既方便又簡單明瞭

    只要在飯前吞一顆 水要喝

    三餐還可以讓你正常吃

    還可以幫妳排除掉那些體內雜物

    現在不用運動流汗氣喘不止

    盈姿真是太好了

    便宜到只花1000元

    我使用到現在3個都多月了

    好產品要好好把握......

    介紹給你 這個食品

    不會有什麼不舒服的情況發生

    正常吃三餐....參考一下吧

    參考網站: 輕鬆樂活

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854

    ^^加油!go go~~

  • 1 0 年前

    不知道你有沒有考慮過Easy So塑身法呢

    它可以幫助妳減掉妳想瘦的部位

    躺著做就可以輕鬆達成運動的效果

    不會讓妳的膝蓋增加負擔

    而且有醫學證實有效且沒有副作用

    不過看你有沒有要花錢的打算

    而且要"減重"還是要自己配合飲食

    畢竟減肥最有效的方法就是運動和飲食控制

    至於脹氣的話

    我自己是知道我吃什麼食物會脹氣

    所以都會儘量避免

  • 紫依
    Lv 7
    1 0 年前

    我最近也在做體重管理。

    而我的三餐是由我的教練在幫我規劃~

    要是你有需要的話,可以點我進入留言一下。

    我會幫你跟我教練約時間^^

    下面是我的使用前後(我是一個月就有效果,但這可能是個人效果喔~)

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD01421046/o/1611010500...

    至於你說到脹氣的問題…

    這個我就不太清楚了,不過也許我的教練會知道喔~

    必竟她已經幫很多人減重成功了^^ 包括她自己呢!!

    參考資料: www.wretch.cc/blog/girl2441
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我自己也很容易脹氣ㄟ~

    可是脹氣應該跟減肥沒有太大的關聯啦!!!

    減肥要用對方法才是對的哦~

    不然亂減肥把身體搞壞了,就會像我之前一樣

    就算不吃東西還不見得有瘦

    後來我自己減肥ㄚ都是三餐正常

    三餐飯後一顆草夲孅膠囊幫我油切

    睡前喝2包的优孅素幫我做體內環保

    這是朋友介紹我用的,我看她用了之後真的效果不錯喔

    她可是瘦了10公斤的說,讓我燃起了一線希望

    剩下的我只要注意宵夜和零食不要碰

    再加上我有空就會多少運動一下(跑步or仰臥起坐or腳踏車)

    平常也只喝開水而已,我只花了1個多月的時間就減了9公斤之多

  • 1 0 年前

    建議不要隨便找不明的減肥產品

    請問版大有聽過代餐奶昔嗎?(賀寶芙)對於減肥或唯持健康非常有幫助喔!

    代餐奶昔可以取代你的飲料 零食 消夜 很餓時也可以喝

    若有興趣的話可以留言給我.....

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