promotion image of download ymail app
Promoted
小紳 發問時間: 健康飲食與健身 · 10 年前

減肥宵夜時間如果肚子餓可以吃些什麼?

我知道減肥的時候不能吃太多東西,尤其宵夜,盡量少吃,

但我情況稍為特殊,本人腸胃也不大好,所以不想讓自己餓太久,

所以希望知道的人可以分享宵夜時間可以吃什麼東西抵擋我的飢餓,

要不我怕長時間餓到隔天會對我的腸胃越來越不好,感謝您的回答。

不是我不先查之前問過的,只是我覺得太雜了,而且很多人回答太籠統,我希望可以直接回答我要的,可以吃什麼就直接打出食物, 不要打理論, 謝謝。

已更新項目:

我發現有些人回答還是流於理論,我再次補充我的需求....."可以吃什麼?"

有想減重的人一定知到些基本的東西 例如:不要吃宵夜...等等

這我也懂,問題是我腸胃不好,如果我在宵夜時間就餓了,一直到隔天,

我腸胃會很不舒服,並不是我沒毅力想吃宵夜,是我無法不適當攝取...

因為想減重的人正餐一定是少量,尤其我是男生,在這段期間只要有空天天跑2400~3000公

尺,一定很快就餓,所以我提出問題的目的是想可以減重,又保健我的腸胃,我也不想為了快

速減重,而損害我的腸胃,因此希望進來回答的網友可以針對我的問題回答,謝謝。

6 個解答

評分
  • 最佳解答

    另類回答~~ 半夜不是吃東西的時間所以宵夜不管吃什麼都會造成身體的負擔非但會胖也會影響健康宵夜是養身的大忌半夜會餓是因為白天的營養攝取不夠只要白天攝取均衡足夠的營養晚上身體也在休息一般而言半夜應該是不會肚子餓所以你該注意的不是宵夜要吃什麼而是早午餐的營養該怎麼均衡攝取許多正確的飲食方式,請看以下我們健康又瘦身的分享 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 小鄧
    Lv 7
    10 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854

    ^^加油!go go~~

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://*****

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 9 年前

    吃宵夜正是在過份使用我們的肝臟,使其中的氣必須分神幫助消化食物。當肝臟不能正常運作的時候,毒素就潛藏在我們的器官和關節裡了。因此,為肝臟好,晚上七點之後還是別再進食,如此一來許多莫名的病痛就會消失了,甚至減重也會更有效果,因為身體能夠免除毒素,體內經脈達到平衡,自然身體健康。如果真的在晚上餓了,新鮮蔬果或是果汁等的輕食是最好的選擇,因為這些食物相對來說較好消化。

    -------------------

    如果你關心健康議題,那麼你不可錯過NaturalNews。無名部落格:http://www.wretch.cc/blog/new2868573im臉書粉絲團:http:/...

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 10 年前

    我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我

    自從使用盈姿之後

    還是不要常常到吃到飽的餐廳

    雖然美食當前 但還是要克制一下

    以免攝取過多熱量及不好的油脂種類

    食用盈姿膠囊

    不但能夠達到效果,還能三餐正常!

    使用前跟一個月後就有差了

    我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的

    也不會很貴

    1000元就能買到了

    且可貨到付款

    要買到有效的產品就買盈姿膠囊!!!

    去搜尋看看~盈姿膠囊食品~

    參考網站: 輕鬆樂活

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 10 年前

    妳的情況跟我愛人很類似

    她都吃這個 http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p03902716655

    裡面有十多種蔬菜水果成分

    不只營養還可以協助排毒 重點是可以抑制饑餓感囉

    參考資料: 我和我的愛人
    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。