? 發問時間: 運動籃球 · 10 年前

籃球比賽 訓練表

我還剩1ㄍ月就要籃球比賽ㄌ 目前國2 要打5打5

我位置是小前 請各位大大給我訓練表 尤其在中距離 及遠距離2分球ㄉ練法 請具體說明 例如在某ㄍ角度頭幾次等等 還有 如果當別人撞我該怎麼守 以及小前鋒在班級ㄉ跑位 我們班沒˙打過比賽 他們跑位因該都亂跑 希望你讓我知道小潛自己ㄉ跑位 我ㄉ得分能力大概在我們班有前3 希望大家多多幫忙 謝謝~~

2 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    您好

    不單是您自己要訓練表,整隊其實都需要訓練

    基本上我覺得暫時不用去特別訓練投球,體力才是最重要的

    每天都去跑個5000公尺,如果不習慣可以先從3000開始

    先把整隊的體力都練起來

    跑完後可以去練投中距離

    小前鋒的打法跟後衛是差不多的,常切入跟投籃來破壞對方

    跑快攻是小前鋒拿手的,往球場的兩邊跑,不要跑中間

    國中生的打法比較單純,所以其實不用特別去練很多

    比較重要的是在比賽前要先講好誰打哪個位置

    還有補防跟換人防守,都是賽前要先講好的,不然上去一團亂

    還有一場比賽能贏就是靠體力和防守

    因為全場比賽比較累人,打到後來其實很多人都用走的

    你體力好,你就比別人強,你就會贏

    還有積極的防守跟籃板球也是非常重要

    以上總結都是只有一個重點,"體力"

    努力的去跑吧

    參考資料: 過來人
  • 曹操
    Lv 7
    10 年前

    現在教什麼都有點慢

    可以給你一個建議

    如果你準的話過了半場

    別離運球者太遠隨時可以接球找機會投球

    如何防撞人的人

    盡量別太用力頂他

    只要讓他覺得你有在頂他就好

    重點是他手上的那顆球

    等他轉身或持球要投時你在全力貼上壓迫他

    隊友之間的傳球盡量短傳減少失誤

    參考資料: 籃球抄截者
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