匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 10 年前

便秘便秘便秘~~~~~~~~~~~

吼!!!

今天已經第4天沒嗯嗯了

肚子脹脹的好難受喔

沒想到我才做大夜班第4天也就跟著便秘了4天

這份工作待遇不錯~所以別跟我說換功作喔

也別叫我用塞劑@@

我真的好想嘩啦的解放一次喔

7 個解答

評分
  • 10 年前

    我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外,皮膚也會變的很糟,因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天3000cc~5000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙,隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材,也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜,地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃,晚餐不要吃地瓜,晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢,很便宜,藥材店買個人有煮過,老實說效果並不好,連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後,放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛,菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10沿著肚擠外圍,以順時針方向按壓,力道不可太輕,一圈一圈來大約10~15分鐘之後,若有便意,要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一,至少胖人是這麼看的;減肥又是世界上最痛苦的事情之一,幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路,減肥的過程也許會變得充滿樂趣。 魔法塑身花果纖體粉(直接服用不用沖泡)..

    成分:藤黃果,菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草(純植物萃取)功效:是便秘的剋星、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍強效塑身,可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂第3代加強配方,獨家黃金比例效果加倍,富含豐富維生素C,具美白肌膚,強效塑身,催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂改善內分泌失調,嬌嫩肌膚,促進血液循環,舒緩腰酸背痛消除疲勞,養聲潤肺,消除口臭,解毒補血,抗老化,增加皮膚光澤。消除口臭,消除水腫,定期愉快的與馬桶見面

    方法:睡前吃1~2匙即可●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重..

  • 10 年前

    說到便祕這個症狀~我也有耶..看網路的撇步是要多吃纖維質的食物和多喝水~這些我都有做到阿..可是便便就是不順暢!..可能是我的消化系統比較不好吧..我有算過,,我最少都3天以上沒便便..感覺真的很糟!..尤其是小腹,整個超腫的..就像懷孕的媽媽~..幸好,朋友跟我分享『優韱〃素』♥和『草本韱ܤ膠囊』♥讓我每天都能輕鬆排便..也能恢復苗條身材..對了,他們網站現在好像有百年慶的活動呢!

  • 匿名使用者
    10 年前

    你可以吃綜合植物酵素來改善便秘的問題

    還有早上起床喝一杯溫鹽水

    教你一個按摩腹部的問題

    step1.早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。

    step2.輕壓約1分鐘後,在改以逆時鐘方向持續按摩。

    step3.等到腸內蠕動教為活躍之後,排便自然更為順暢。

    |@@@@幸福貓咪窩|@@@@|

    參考資料: 郵政商城~美~靚~活~力~館~
  • 10 年前

    我是吃 綜 合 植 物 酵 素 減肥,我都不吃澱粉類的東西,我會搭配運動一起,我覺得效果滿好的,11它可以有效清除宿便,你可以試試看喔!O B u y 美 靚 活 力 館 的 「綜 合 植 物 酵 素」

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  • 10 年前

    不論男女老幼,便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便,會令人焦燥不安,小腹脹滿,甚至滿臉痘痘;一旦通暢則覺得神清氣爽,連走路都輕了幾分!便祕又可分器質性與非器質性,器質性是指器官變異而造成的排便困難,如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難;非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形,排便次數小於每週三次,排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。引起非器質性便祕的常見原因包括了1. 排便動力缺乏:年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。2. 結腸痙孿:精神生活緊張或過於疲勞,引起結腸功能紊亂。3. 生活習慣:不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。4. 排便反射遲鈍:經常憋住不大便、不定時排便。5. 自主排便反射削弱:濫用瀉藥或灌腸,造成排便的依賴性。以中醫藥來思考便祕的治療,除了慣用的通下法以外,尚需考慮到自主排便習慣的養成,使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便,故需自臟腑氣血的虛實而考慮,以實則瀉之,虛則補之為治則。實熱症:患者大便乾結,尚有口乾舌燥、腹脹痛等,以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血,若兼痔瘡便血,可加槐花、地榆以清腸止血。氣祕症:大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重,則以六磨飲順氣導滯,重加白芍以緩解痙孿性便祕,腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。氣虛祕:疲倦乏力、少氣懶言,每於馬桶奮鬥許久,則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能,加用當歸補血、黃耆補氣,再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。血虛祕:常見於大出血或產後患者,因出血過多而使大便乾結難下,伴有低血壓等頭昏眼花症狀,則以潤腸湯以潤燥之外,尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥,再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者,加厚朴以增加行氣。患者平素的飲食調理相當重要,多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少,多飲水,少吃精緻食品,能增加腸道平滑肌訓練機會。另外,適量的油脂攝取是很重要的,經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物,只吃高纖食品,結果竟然是造成便祕,反而體重上昇,這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料,否則光有粗纖沒有潤滑,只會造成腸道累積大量宿便,影響新陳代謝及排便,反而對減肥不利。

  • 小鄧
    Lv 7
    10 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060

    http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854

    ^^加油!go go~~

  • 10 年前

    無法天天上便便的情況

    我是喝這個擺脫的

    這個優纖素(食品)

    圖片參考:http://www.soeasy88.com/master/scr_pic/o24001-2s.j...

    點圖可以做連結

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    我都是打這隻客服電話訂購

    客服會很熱心的解說

    如果有什麼問題我都會問

    他們也會很熱心回答

    剛開始一次喝兩包

    之後看情況改善後一天喝一包

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