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匿名使用者 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

籃球基本動作跟下盤訓練

我目前國3 身高180cm 體重 66kg 國小打的位子是前鋒

不過上國中之後就常被叫去搶籃板

身體對抗常常不夠 下盤也不夠穩

誰可以跟我說一些可以加強基本動作 跟下盤訓練的動作

是不是可以再增加體重 還有彈跳訓練

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    下盤的話你能每天跑步大概一個1小時

    就能夠固下盤

    讓腳底更加有力

    祝你成工ㄛ!!

  • 曹操
    Lv 7
    1 0 年前

    朋友以你的高度和體重籃下搶籃板

    建議你不需要和別人硬擠

    而錯過抓籃板的好時機

    你應該改用趁人不備

    而直接跳起抓板或將球撥給隊友

    或將球撥開再自己去撿

    這樣會比你跟人硬擠而失去重心

    才跳起拿不到板還好

    記得別一開始就讓人知道你要搶板

    要像櫻木花道一樣出其不意神出鬼沒

    沒啦大概是那個意思希望你明白

    參考資料: 籃球抄截者
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