我目前國3 身高180cm 體重 66kg 國小打的位子是前鋒
不過上國中之後就常被叫去搶籃板
身體對抗常常不夠 下盤也不夠穩
誰可以跟我說一些可以加強基本動作 跟下盤訓練的動作
是不是可以再增加體重 還有彈跳訓練
下盤的話你能每天跑步大概一個1小時
就能夠固下盤
讓腳底更加有力
祝你成工ㄛ!!
朋友以你的高度和體重籃下搶籃板
建議你不需要和別人硬擠
而錯過抓籃板的好時機
你應該改用趁人不備
而直接跳起抓板或將球撥給隊友
或將球撥開再自己去撿
這樣會比你跟人硬擠而失去重心
才跳起拿不到板還好
記得別一開始就讓人知道你要搶板
要像櫻木花道一樣出其不意神出鬼沒
沒啦大概是那個意思希望你明白
