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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

想請問CLA飯前還是飯後吃比較好??

飯前吃跟飯後吃有何差別??那個比較適當??有吃過的人分享一下經驗吧

2 個解答

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    飯前或運動前一小時吃

    以下是從網路上整理的介紹:

     共軛亞麻油酸 ( Conjugated Linoleic Acid (CLA) ) ( G0069 )

      全美國有超過三分之一的成年人口有肥胖的問題,就本質而言,肥胖並不是疾病,不過,卻是許多病症或疾病的綜合體。不論何時,全美國大約有一半的人都處於節食的狀態,每年花費300億到500億元尋求節食的幫助,只是不幸的是,大部分都沒有成功。

      共軛亞麻油酸(Conjugated Linoleic Acid,CLA)是對付肥胖的新方法,它是由威斯康新大學所分離出來的物質。共軛亞麻油酸是一種多元不飽和脂肪酸,一般常見於羊肉、牛肉、牛犢、牛油、牛奶、乳酸酪、乳酪等食物之中。如果用在治療用途,共軛亞麻油酸攝取的量就必須比食物中的含量多很多。目前市面上已經買得到商品化的產品,都是由葵花油等油品中的亞麻油酸轉換而來。

      由挪威的《斯堪地那維亞臨床研究所》(Scaninavian Clinical Research)贊助的一項研討會中,針對共軛亞麻油酸所進行的研究,他們參與2000年《美國化學藥品協會》會議,針對80名過重的美國人所做的研究發現,在節食期間攝取共軛亞麻油酸而後復胖者,其增加的體重中,脂肪和肌肉各佔50%,而沒有攝取共軛亞麻油酸的復胖者,其增加的體重中,則有75%的脂肪和25%的肌肉。主持這項研究的帕里扎博士確認『共軛亞麻油酸的功能是降低身體儲藏脂肪的能力,並促使已儲存的脂肪轉化為能量』。

      

      另一項在挪威所做的研究也發現,不節食的過胖者若攝取共軛亞麻油酸亦可在12週內減掉少量卻成效顯著的體重。此發表於2000年《營養學期刊》(Jurnal of Nutrition)的研究成果聲稱:『攝取共軛亞麻油酸的受試者在不改變任何飲食的情況下,其體脂肪比例下降了20%,平均減少了3.15公斤的脂肪』。共軛亞麻油酸的確能有效調節體脂肪的堆積及留滯。

      除此之外,共軛亞麻油酸有數個獨特的化學保護性質,可能可以保護人類免受癌症的侵害。根據初步研究指出,以大鼠的乳房腫瘤為研究模型時,共軛亞麻油酸是很有效的抗癌藥劑。共軛亞麻油酸顯示出由肉類及乳製品而來的脂肪中,含有一些物質,可以產生防癌效果。對於那些不想改變飲食習慣,卻想迴避致癌食物的人來說,富含共軛亞麻油酸的食物算是一種新式的菜單。在另一篇文獻中,共軛亞麻油酸是目前已知的天然脂肪酸中,最能限制腫瘤形成的一種。  

     

    注意事項:

    如果你想用共軛亞麻油酸來解決健康問題,請詢問你的醫師或營養師,因為你所需的量可能會更多。  

    功效:

    降低體脂肪

    限制乳房腫瘤形成

    對癌症有療效

    降低膽固醇

    適用症狀:

    肥胖

    癌症

    心血管疾病

    黑色素瘤

    結腸

    卵巢

    前列腺

    市面上相關產品如下:

    我盡量只挑出一些市面上的大品牌,個人覺得挑大品牌吃來的好,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點,或是台糖這種不敢亂來的國營企業,省的吃了沒效,還減了健康。

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    《美國NOW健而婷》倍效CLA 1000紅花籽油(90顆/瓶)

    ★與魚油並列2006年健康「好油」

    ★最高純度﹐含共軛亞麻油酸CLA80%以上

    ★全台最高單位1000毫克紅花籽油﹐方便又經濟

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    注意事項:

    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友買國外知名品牌,結果是廠商報廢,包裝錯誤的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

     

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  • 9 年前

    當然是飯後喔~市面上的魚油已經禁止販賣.因為來源不明.也不人道.坊間有假魚油.裡面放沙拉油販賣的~而獵殺方式也很殘忍~對於朋友有手臂粗.大腿粗.腰不細.肚子.屁股大的朋友常常抱怨下半身肥胖的朋友..我都是建議他們去找一種降體脂肪的東西減肥就是增加瘦肉的比重.降低體脂肪不是去吃豬吃ㄉㄟ瘦肉精ㄏㄟ..這個是針對東方人胖在下半身的效果不錯你可以去網路上找一種叫做CLA紅花籽油的東西我把它的成分跟減重機轉給你看紅花籽油【體脂肪、中廣型、下半身肥胖】CLA成分:紅花籽油500mg,紅花籽油萃取物415mg,油酸34mg

    棕梠酸25mg,亞麻油酸9mg,硬脂酸5mg說明:早餐飯後.晚餐飯後各2顆

    體脂肪過高、中廣型、下半身肥胖,欲減肥與降體脂肪

    作用:

    ●CLA取自天然紅花籽油的亞麻油酸及共軛亞麻油酸

    幫助身體降低體脂肪, 並增加瘦肉組織的含量

    ●CLA是:(a)可以提升免疫反應(b)降低體脂肪

    (c)增加脂肪的氧化作用

    (d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪細胞增生與分化●CLA被證實有效降低血液中的三酸甘油脂

    不知道你可以接受的方法是什麼?運動.代餐還是減肥產品?要輕鬆又要減重的健康.有很多種方式

    但不見得每種方式都適合你.有人適合用運動.有人是適合代餐.有人適合吃減肥藥

    唯有自己評估自己的情況

    在仔細分析自己需要哪種方式去瘦才會最好最有效才有用喔我試過太多方法最後找到適合自己的減重老師跟心靈導師以前花大錢吃減肥藥擦瘦身商品的日子終於擺脫了...

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