亞當 發問時間: 健康其他:保健 · 9 年前

維他命C可以美白嗎

聽牛爾說一天攝取1000MG

長期下來可以美白

是真的嗎

已更新項目:

那膠囊和發泡錠 哪種好

5 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    理論上可以.

    不過維他命C的美白效果是學理上推論出來的,

    並非由實驗得出的結論.

    維生素C因為可以協助膠原蛋白的合成, 有助於維持肌膚的彈性,

    維生素C也可以對抗黑色素, 因此具有美白效果.

    此外維生素C還能抗氧化, 有助於對抗肌膚老化.

    不過, 若以單純以美白功效來講的話, 維生素C 還是以外塗敷抹的保養品,

    直接由皮膚吸收, 效果會較佳. 如果是吞服的, 則經過胃的消化,

    再到腸道被吸收, 再進入血管, 再被身體個組織部位吸收........等等,

    如此針對單一目的效果是很難掌握的, 也會大打折扣.

    再者, 維生素C 要以 "長效型" (Time Release) 比較好.

    使用一般的維生素C劑型時, C 會很快大量進入血液中,

    然後又被身體排掉. 身體實際吸收到的可能只有一小部分.

    如果是長效型的, 它會在腸道慢慢分段釋放,

    如此比較可以維持維生素C在血液中的濃度.

    若是吃維生素C是為了美白效果的話,

    請考慮購買 "長效型" 的.

    目前市面上也已經出現了 24 小時長效配方的.

    可以考慮選用.

    2011-04-05 17:25:06 補充:

    發泡錠直接溶在液體中, 喝下去可以最快被人體吸收, 吸收效率理論上也比較高.

    膠囊則要經過胃酸將包覆的膠囊溶解後, 再將裡面的維生素C粉末釋放出來,

    吸收速度和吸收效率理論上比發泡錠來的低.

    發泡錠的價格以目前市面上來講是比較貴的.

    如果考慮經濟因素的話, 不建議購買發泡錠.

    當然如果你覺得價錢對你來說還好的話, 也可以選擇發泡錠.

    或者妳也可以用口含錠(口嚼錠), 直接由唾液溶在口中吞入體內的維生素C,

    也是不錯的選擇.

    但個人認為 "長效型" (Time Release) 的維他命C錠劑是最好的.

    對身體最有幫助.

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  • jack
    Lv 7
    9 年前

    c的確可以美白...

    但是v他是水溶性的很容易被我們人體排出

    建議妳少量多餐使用

    但是市面上的c我不敢保證會有效果

    我只知道我現在用的這可以美容又可以預防感冒消炎等

    膠囊或錠也好最主要要知道他的來源和價格

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  • 以下是從網路上整理的介紹:

    維他命C(抗壞血酸) ( Ascorbic Acid )

      維他命C亦即抗壞血酸是水溶性營養素,雖然在酸性水溶劑中相當穩定,但是在正常情形下,它是最不穩定的,而且對於氧非常敏感;暴露在光、熱和空氣等刺激氧化作用的催化劑中,會使維他命C喪失功能。

      主要功能是協助膠原(collagen)形成,膠原是形成皮膚、韌帶和骨骼中之結締所必須之蛋白質。由於維他命C可促使膠原形成,因此可以使傷疤內結締組織的形成,此外它他能抵禦細菌感染及減輕過敏物質對身體的影響,所以常被用來預防和治療感冒。

      維他命C在體內大量集中於腎上腺,它是腎上線素新陳代謝不可或缺的,另外適量的維他命C可以使腸內鐵的吸收大量增加。攝取適量的維他命C之後,2-3小時血中的維他命C就會達到飽和點,然後隨著尿液、汗水排出體外,為了維持適當的血中含量,應每天攝取維他命C,多餘的維他命C會運送到膀胱,可以防止膀胱癌,由於在一定時間內身體只能吸收一定的量,所以經常服用小劑量的維他命C會比一次服用大劑量的更好,維他命C又稱為「壓力維他命」,在遭受到壓力時消耗得更快,因此需要加大劑量。

      維他命C更可以保護象牙質和牙髓,也經常用來預防和治療一般感冒,血清中的維他命C含量高時,關節的潤滑液變得較稀薄,可使關節的活動較自由,可降低動脈硬化患者的血膽固醇含量。維他命C的需要量隨年齡而增加,以製更多的膠原,保持皮膚組織的彈性。

    含多量維他命C的食物:柑橘類,莓類,綠葉蔬菜,苦瓜,青椒,蕃茄,花椰菜,馬鈴薯,蕃薯。

    缺乏症:壞血症,呼吸短促,消化不良,容易挫傷,關節腫或痛,流鼻血,貧血,常受感染,創傷癒合較慢。

    攝取過量引起之症狀:臉紅,頭痛,暈或嘔吐,眩暈和昏倒(以注射方式時)下痢,多尿,腎結石,皮膚發疹等。(有以上症狀時請停止使用,並就醫)

    效用:

       1.促進微向管,牙齦和牙齒之健康

       2.幫助鐵質之吸收

       3.創傷和骨折之癒合

       4.血病之預防及治療

       5.治療貧血,尤其是缺鐵性貧血

       6.治療尿道感染

       7.幫助結締組織內膠原蛋白之形成

       8.增加由腸部吸收鐵質

       9.協助骨髓產生紅血球及紅血球細胞

      10.阻止亞硝氨之產生

      11.減少靜脈中血栓的引起

    與其他物質的交互作用:

      香煙:降低吸收量,吸煙者將需要補充維他命C。

       酒 :大量服用維他命C時,酒精在體內將會更快消解。

    市面上相關產品如下:

    我盡量只挑出一些市面上的大品牌,如果沒有的話,會盡量挑出接近的或是挑出有特色,因為我個人覺得挑大品牌吃來的好,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點,或是台糖這種不敢亂來的國營企業,省的吃了沒效,還減了健康。

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    注意事項:

    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友買國外知名品牌,結果是廠商報廢,包裝錯誤的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

     

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  • 9 年前

    維他命c美白的效果還好

    要長期 才有效

    但對皮膚還不錯喔

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  • 9 年前

    維生素C也可以增進纖維組織母細胞修復的能力,讓細胞中的DNA逐漸恢復元氣,達到美白的效果.有消化性潰瘍者禁服.會造成上消道穿孔出血.有生命危險.吃薏仁也有同樣效果.但懷孕婦女吃了 會造成畸形兒.

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