匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 10 年前

大腿後痛 要怎麼拉筋(急)

因為跑步 大腿後面會痛

不知道要怎拉筋

(不想去看醫生)

請幫回答 感謝

6 個解答

評分
  • 最佳解答

    任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!冒然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天,需就醫治療。依您描述的情形,無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療!有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒,王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,針對問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
  • 10 年前

    大腿痛

    表示已經有肌肉發炎或拉傷的現象

    已經不適合在拉筋

    而是降低跑步速度(視情況論定)或走路擺臂作伸展與緩和的基礎節拍的活動操

    另外

    所謂拉筋

    是將身體的小部肌肉群和韌帶徹底的延展與收縮.給予刺激

    增強柔韌性與延展強度.

    一般轉體.前拉.下壓.擺動不算是拉筋

    而是活動操

    拉筋一定會接觸到地面.不然就很難完成自己要做的延展動作!

  • 10 年前

    因為跑步導致大腿後面的痠痛時ˋ當然不宜使力推拿ˋ只能輕柔按摩ˋ當然是拉傷ˋ目前拉傷問題ˋ醫院還是止痛消炎治療ˋ若是最正確的治療ˋ該說是多休息ˋ多喝水ˋ即可幫助拉傷恢復ˋ

    若不是跑步所傷時ˋ那可能是薦椎神經的壓迫問題ˋ此問題是專家還是直接矯正薦椎來改善ˋ而不是推拿大腿後ˋ

  • 10 年前

    避免小病變大病~我建議你還是去看個一兩次醫生好ㄌ~

    若你是住板橋 我建議你可以去間推拿國術館也很厲害

    收費大概都200元~

    在板橋金門街127巷3號1F

    TEL : 02-26851907

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  • 10 年前

    傻瓜!

    千萬不要亂拉禁,

    建議你去找個有經驗的按摩師,

    給你按摩一下,

    這樣才可以

    2011-04-12 17:24:06 補充:

    打錯= =

    是不要亂拉筋

    參考資料: 自己的想法
  • 10 年前

    金雞獨立~!

    角跟碰屁股 跳個10分鐘

    試試看吧 作激烈的運動時 <尤其是女孩子>不想有蘿玻腿

    可以試試看喔!

    2011-04-13 10:13:38 補充:

    下面那些都是要賺錢的 打廣告而已~

    妳那是痠!!!!!!!

    我所說的 是知識~

    參考資料: @@
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