小明哥哥 發問時間: 健康心理健康 · 10 年前

我很需要學著獨立、長大 (請心理醫生幫我)

我已經18歲

但是常常依賴一個好朋友

她不喜歡人家黏她 我常給他帶來困擾

沒辦法學著自己獨處

拜託一下

我很需要讓自己長大獨立

不然畢業的時候我會很難控制自己

我每次畢業都哭得不能自己

真的拜託了!

有專業知識跟有效方法的人更希望你們能替我解決!

已更新項目:

焦慮、不安 我不能控制它們

我需要讓自己不被任何事牽掛

至少能比現在進步一點點都可以試試看。

不然這種人格這種人生會折麼我一輩子

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回應風滌:

不好意思,你可以說得更詳細一點嗎?

應該說

白話一點啦...

麻煩了。

2 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    你的問題是社交焦慮症

    因為不敢跟陌生人講話,很難交朋友,所以往往死守一個朋友不放

    你說的對,到大學時很可能情況更糟,依我以前在台大心輔中心的經驗,很多都是像你的狀況,請看以下資訊

    社交焦慮症 臨床案例 案例一 小如,剛進大學的可愛女生,在期中考之後至學校心理衛生中心尋求諮商。她的心情不太好,覺得越來越不快樂,但也沒有嚴重到憂鬱症的地步。她是第一次離開家,住在學校宿舍,功課上沒有甚麼問題,還沒有男友,跟室友相處還可以,所以她不快樂甚麼呢?從小到大她都是爸媽的乖乖女,不會到處亂跑,她不知道怎麼交朋友,大學同學一下課就鳥獸散,她不知跟別人聊些甚麼?也不敢開口跟陌生人攀談。每天回到宿舍覺得很孤單,室友回來會互相聊起今天課堂上發生甚麼有趣的事情,交了甚麼好玩的朋友,參加的社團最近有甚麼活動。但是她卻搭不上話,越聽越覺得自己很可憐、很沒用。 案例二 小張,32歲,剛從電子公司的作業員升上來做組長兩個月,手底下要帶八個組員。升官加新,得到上級的肯定,又做小主管,很好啊!怎會跑來精神科看門診呢?原來他是一個木訥寡言的老實人,工作很盡責,又不會跟別人抽菸喝酒亂打屁,所以主管就讓他升官了。可是當上組長卻是折磨的開始,他每天要盯著組員的工作,常常跟主管開會討論,要是出現問題,也不知道該怎麼管理下面、應付上面,睡眠越來越差,頭越來越痛,每天只想著跟主管講,是否可以降職回去當作業員就好了。

    診斷準則 明顯而持續的害怕社交或表現的場合,當面對不孰悉的人,或可能面臨別人的注意。擔心自己的表現會丟人或覺得不好意思1. 當面對害怕的社交場合時總是無法控制的出現出現焦慮症狀,甚至恐慌 2. 病人自己知道這樣的害怕是過度而不合理的 3. 會避免害怕的社交或表現場合,或者極力忍受焦慮不舒服 4. 這些逃避、預期性焦慮,或不舒服會明顯影響一個人日常的、職業的(或學業的)的功能、社交活動或社交關係

    流行病學與臨床觀察 1. 根據研究,終身盛行率介於3-13%。但是也有學者認為,真正會受這種問題困惱的人口可能高達18%2. 這個疾病和社會文化有很大的關係,舉例來說,在要求公開表現的美國來說,社交焦慮症的患者可能就很吃虧3. 台灣這幾年的發展使得社交焦慮症的患者也面臨更多的挑戰,包括入學考試與工作的面試,對於服務品質的高要求,更多的公開場合討論與發言4. 很常見的問題是,嚴重社交焦慮症的患者在人際關係的技巧上有問題,連帶在人格發展、職業選擇、男女親密關係上也出現狀況。社交焦慮症患者會在婚姻上居於弱勢,或在婚姻關係上被埋怨5. 只使用藥物治療往往效果有限,因為治療之前社交焦慮症的患者已多年害怕社交或表現的場合,人際關係的技巧也不佳。認知行為治療,或諸如卡內基訓練是有需要的6. 宜及早發現青少年的社交焦慮症患者,並及早給予治療。因為台灣的教育制度過度偏重考試,除非症狀很嚴重,否則社交焦慮症患者往往會到學校畢業才發現問題,這時在職業選擇上就會有限制

    藥物治療 1. 以前治療社交焦慮症患者會選擇抗焦慮藥物(Benzodiazepines,簡稱為BZD or BDZ)和乙型交感神經阻斷劑〈β-Blocker〉,主要是控制焦慮症狀,但對最基本的害怕並沒有甚麼幫助2. 抗憂鬱藥物,主要是選擇性血清素回收抑制劑〈SSRI,代表性藥物就是百憂解〉,這一類藥物一天一次、使用方便、安全性極高,沒有依賴性或成癮性的問題,並且有較完整的治療效果

    認知行為治療與團體治療 1. 放鬆練習2. 練習談話與社交技巧3. 增進自信心4. 團體治療可以彼此分享與學習,更可以同時學習互動技巧與自我表現能力

  • 10 年前

    等到你讀大學的時候你就可以訓練了~選擇讀外縣市的學校然後自己一個人住不要跟朋友或同學一起租房子~這樣要訓練你自己的獨立其實很快就訓練起來了~因為你再外面自己一個人住的時候~只要你遇到什麼事情當下家人不可能馬上趕到你一定要自己先處理你也要先面對~但如果你遇到事情就只會打給朋友或家人那你永遠沒有進步的空間~你要適時相信自己 你做的到你可以解決的~而不是在一旁說怎麼辦怎麼辦~~你最大的問題應該是你對自己沒信心也不相信自己

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