嘉 敏 發問時間: 健康飲食與健身 · 10 年前

賀寶芙吃法

我是學生~

沒有自己的專屬教練

之前有在店裡吃過

可是後來是叫朋友代買

我買了奶昔香草兩罐

也有巧餅當週末的點心

目前是搭配奶粉泡

基本上是平日吃

早餐搭配維他命喝

有時候會加草本茶醒神一下

晚上偶爾會加個小便當之類的

(吃前會吃味全的甲殼素)

周末就跟家人正常吃飯

可是好像沒甚麼效果

我體脂肪很高

之前的店員好像有說泡水或泡牛奶豆漿搖一搖就好了

我沒甚的錢在去多買甚麼

也希望是較簡易方便的方式服用(因為在學校也不方便MIX甚麼:D)

有沒有誰是專業的教練

教教我怎麼吃

才可以瘦下來均衡營養細胞:DD

謝謝大大~~

7 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    哈囉 我也沒有教練 不過我是這樣吃!

    早餐2匙奶昔+超市買的熟黃豆粉(增加大豆蛋白)+300cc白開水

    熟黃豆粉大約一包30元左右 很划算 就不用買優蛋 我都到全聯買

    因為奶昔本來就甜了 所以加水不會有不好喝的問題 我是喝低卡 這樣一杯不會超過100卡

    喝完奶昔1小時過後 我會喝普洱茶 整天下來大約喝2000以上

    草本茶也是這樣喝 一定要一個小時後才能喝 不然奶昔的營養會被茶代謝掉

    普洱茶一顆10-30元左右 可以泡2000cc 以前我也喝草本茶 不過實在太貴了..

    我大概一個禮拜喝掉一瓶 所以改喝普洱 便宜又好喝!

    http://www.ihergo.com/store/love_puer

    中午就正常吃不忌口 因為我很喜歡吃大餐= = 所以大餐都會放在中午吃

    每個禮拜都要吃麥當當8號餐 一樣都要中午吃 因為中午代謝快

    晚上!!2匙奶昔+超市買的熟黃豆粉(增加大豆蛋白)+300cc白開水

    就跟早上一樣= =....建議是早點睡 因為我都蠻晚稅的 大概到12點

    我會說服自己不要吃宵夜 然後再喝一杯奶昔!!

    人家說 年輕人代謝快 只要有奶昔跟茶 就減的下來

    那我今年22歲= = 這樣還很ok 不會說真的很餓..

    但是建議如果受到你要的體重 還是要保持有一餐喝奶昔2-3個月 比較不會復胖

    如果 萬一...你已經超過25歲 你可以先試看看我這樣的吃法 如果真的還是沒改變 真的要求助教練了 可能要增加其他產品

    ps 我不是賀寶芙直銷商 只是16歲的時候喝過 覺得還不錯= =+

    但考量到價錢問題 才會尋找某些可替代的東西

    2011-05-03 13:31:07 補充:

    熟黃豆粉一匙! 一包大概有10幾匙的量

    2011-05-03 16:05:03 補充:

    更正一下 剛剛才去全聯補貨 一包55

  • 10 年前

    他們常被同業用不同暱稱惡意攻擊 ^^ 好可憐

    您可以參考 http://www.easy-japan.com/

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    評價都破萬

    http://goodjob2010.pixnet.net/blog/post/2252215

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  • 10 年前

    您好噢 =))

    我現在也是學生噢!!

    可是我已經高一了啦,

    我是從國三開始使用的噢!!

    基本上我覺得奶昔只要可以代早晚餐,

    就可以瘦下來而且營養的瘦,

    還不會呈現病態美呢!!

    有的人瘦了可是皮膚鬆垮垮的,

    這樣瘦的一點都不好看,

    而使用賀寶寶比較不會有這種情況出現噢,

    而奶昔兩罐可以喝兩個禮拜,

    你就喝兩個禮拜的早晚餐泡冷、溫水,

    就可以囉!! 以這樣代餐的方式,

    就可以降低體脂肪囉 =))

    也不用再多加什麼東西進去!!!!

    如果還有問題的話歡迎你提出,或是傳信到我信箱噢 =))

    參考資料: myself
  • 紫依
    Lv 7
    10 年前

    我的成功減重:http://www.wretch.cc/blog/girl2441

    有需要的話,可以到下面留言給我。

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  • 10 年前

    另類回答~~ 如果有自然又健康的瘦身方法建議你不要輕易嘗試代餐減肥靠某種東西瘦下來就意味著沒有這種東西時你一定會復胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 10 年前

    您好

    減肥請勿單靠產品或藥物,以免停用復胖,甚至產生副作用.我太太

    三餐都吃,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.

    減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.

    有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會

    有幫助.

    黃銘晁醫師 敬上

  • 10 年前

    覺得你可以試試看【.*********.食.品.】

    雖然只是一個輔助品,但是可以幫助我們,

    如果你的食量很大,也可以不用擔心

    因為這產品是幫我們代謝出多餘的營養

    不過我覺得剛好這產品會幫我們抑制食欲

    吃東西吃一點點就很飽了,記得你一定要多喝水,

    因為水可以增加你的代謝率,少喝甜食飲料類的東西

    參考網站: 輕鬆樂活

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