Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

Hepburn 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

吃口香糖可以減輕壓力???

同事們最近聊到如何減輕壓力的方法~~~

原來咀嚼也是一個很有效的方式~~~

咀嚼可以分散注意力~~~

自然的放鬆心情~~~

這樣就會減輕壓力~~~

不過我們不可能無時無刻在吃東西~~~

最好的方式就是吃口香糖~~~

吃口香糖可以一直咀嚼,隨時的幫助你分散注意力~~~

達到減輕壓力的方法~~~

致於吃什麼口味的.......airwaves,青箭........應該都可以吧!!

不過怕胖的人,記得要吃無糖的喔~~~

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    應該是說在咀嚼口香糖的過程中,頭腦會比較放鬆活躍高興,

    在吃口香糖的過程中,頭腦會不停的運作,頭腦命令嘴巴動,咀

    嚼口香糖,一直重覆此動作,此時頭腦就會較愉悅活性化,而人

    在放鬆快樂的心情下當然學習力也會比較強,且多了咀嚼過程

    頭腦也少了個胡思亂想的念頭,集中力相對就比較高,一般市面

    的薄荷口香糖則是提神(專注力的產生應該是說咀嚼的過程而更專注)

  • 泰勞
    Lv 7
    1 0 年前

    你好,關於紓壓,有一些食物可以給你參考,資料來源出於

    鄭醫師的部落格:

    專家觀點》香蕉、牛奶、水果 可紓壓

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/news/newspartner2006/udn.j...

    更新日期: 2008/03/15 16:30 記者韋麗文整理 蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)飲食確實能達到疏解壓力的目的,因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素,紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等,可以多多攝取,平緩情緒。香蕉含有豐富的色胺酸,而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質,能促進血清素的合成分泌,緩解情緒,讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸,有些人睡不著時,喝杯溫牛奶,可以舒緩心情、放鬆壓力,幫助入眠。碳水化合物也可以幫助血清素增加,讓血糖、胰島素穩定,情緒也因此穩定,建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物,血糖緩慢上升,血清濃度增加,緩解情緒。人處於壓力狀態,腎上腺素分泌旺盛,補充含維生素C的水果,如柑橘、檸檬等,可以緩解緊張的情緒,是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物,包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。

    常有網友詢問除了營養品外,哪些食物可以紓壓或者抗壓,我想這篇報導是很好的參考,唯一要注意的是多喝牛奶是否有幫助?這並非見仁見智的問題,而是個別差異的不同,我想含有色胺酸的食物很多,一般像是火雞肉、雞肉、酸乳酪以及芭樂等等都有,牛奶只是其中一項,但牛奶是慢性食物過敏原的第一名,對很多人來說,他們喝了牛奶,色胺酸能吸收多少不知道,倒是過敏就已經讓身體出不少的狀況了,其中還可能包括失眠等等。想補充色胺酸,最好先瞭解自己的體質是否有過敏?不然還是直接補充這類營養品比較安全些。

  • 1 0 年前

    其時我們人在吃東西的時候,都在咀嚼,就像吃飯的時候,其實咀嚼若是仔細去咀嚼他的話,就會有味道了,因為你的專注力轉移到咀嚼物上,通常咀嚼除了有味道之外,她還有減輕壓力的功能,因為壓力通常是有太多雜亂的事情在腦子裡,而咀嚼是因為專住在同一件事情上,因此不會覺得有壓力,就好像你玩電腦很開心,這就是咀嚼,有很多作業要寫,這就是壓力,你總是希望能藉由遊戲來撿清自己在課業的壓力,就是因為專注在遊戲上,才會減輕壓力,咀嚼也是專住同一件事情上,因此有減輕壓力的功效

    (以上有點長= =||~是我個人的看法,給你提供參考)

  • 1 0 年前

    嗯嗯嗯!!!!! 口香糖是一種可以減少壓力放鬆的東西.

還有問題?馬上發問,尋求解答。