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混混 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

長高>長高>

我想長高並且減肥瘦小腿

誰能告訴我怎麼做

各位大大們萬事拜託了

我會感激不盡的

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    一.運動 (身體伸展性較大的項目)

    二.鈣 (牛奶或鈣片)

    三.睡眠 (因為人體生長都是在睡眠的時候)

    四.舒展,拉筋 (這點比較少人知道)

    用給你個方法但要有點耐性

    找個小板凳用腳尖處(前三分之一)

    站在板凳上30分鐘至90分鐘(看電視的時間就夠了)

    如果會抽筋更好,抽筋有可能是鈣補充不夠

    多補充鈣(鈣片比較好,牛奶喝多會發胖)

    我們以前都是故意讓他抽筋,而且不能阻止抽筋

    剛開始會很痛,幾次後就習慣了

    這是我以前籃球隊的方式,很多人受惠,用了好久囉!

    你可以試試(男孩子我會建議用跳的),因為我們用跳的

    腳尖(大概是前三分之一的部分)跳樓梯,一次兩格

    可以分組做,一組五趟,做個十組(頭梯太長在自己判定)

    小腿的部分沒有辦法幫你解答,因為沒見到成功的,但是你現在

    可以看看長高後會不會看起來不這麼大。

    祝你成功,有不懂的歡迎來信。 

    尊重自己的發問也尊重別人的回答,勿刪題。

  • 1 0 年前

    最近我在網路上有找到直接針對肌肉做治療的名模纖腿術

    目前我看景升診所邱正宏醫生的風評最好

    他那個是不會傷害到神經的呢! 我也好心動想要去諮詢喔!

    你有看過他們的網站嗎? 我秀給你看http://www.gscline.com/fll-calf.htm

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051

    ^^加油!go go~~

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