Yahoo奇摩知識+將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+服務將會轉為唯讀模式。其他Yahoo奇摩產品與服務或您的Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

榮總減肥餐菜單

我要減肥餐七日完整的菜單

如:

星期一

早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

午餐:水果拼盤(不限量,但不能過量)芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖 份、水份過多之水果均可。

晚餐:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯。

星期二

早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

午餐:冷雞翅膀、胸肉任選一種(煮、蒸、滷均可,但均需去皮),蕃茄二個、芭樂一個。

晚餐:瘦肉 三兩 (煮、蒸均可),青菜、芹菜、小黃瓜一盤,咖啡一杯。

星期三

早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

午餐:蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。

晚餐:瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。

星期四 早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯午餐:水果拼盤(不限量,但不能過量)芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖 份、水份過多之水果均可。

晚餐:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯。

星期五

早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

午餐:蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯。

晚餐:魚一塊(蒸、煮均可),生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。

星期六

早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯午餐:蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯。

晚餐:瘦肉 三兩 ,芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個,咖啡一杯。

星期日

早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

午餐:水果拼盤(不限量,但不能過量)芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖 份、水份過多之水果均可。

晚餐---雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。

注意事項:

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜,均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、滷。

三餐禁食菜單外食物。 二、可以用茶或白開水代替咖啡。

三、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

四、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

五、多散步、運動、作體操。

六、本菜單實行為期兩週,兩週後回復普通飲食,一般人可減七至 十公斤 。但是哪一種ㄉ!茶葉蛋,水煮蛋,荷包蛋,炒蛋,

瘦肉三兩是

已更新項目:

我還要各類滷味的熱量

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    關於茶!!!

    若有需要烏龍茶的話,您可以來向我們購買茶葉^^

    我們目前專門販售安溪的鐵觀音、黃金桂兩種茶葉

    前者是在福建有300多年歷史的

    前些陣子在台灣很流行,目前在北部很多人也在跟我們買

    然後黃金桂呢

    也是另一種很像鐵觀音的茶葉

    味道很特別,有著桂花的香味

    口感也很特別噢︿︿

    以下是關於鐵觀音的一點介紹:

    \\\\

    鐵觀音也是烏龍茶的一種

    具有三百多年歷史,是中國十大茗茶之一!

    一,鐵觀音的抗衰老作用

    二,鐵觀音的抗癌作用

    三,鐵觀音的抗動脈硬化作用

    四,鐵觀音的防治糖尿病作用

    五,鐵觀音的減肥健美作用

    六,鐵觀音的防治齲齒作用

    七,鐵觀音的殺菌止痢作用

    八,鐵觀音的清熱降火作用

    九,鐵觀音的提神益思作用

    十,鐵觀音的醒酒敵煙作用

    歡迎前往Yahoo!奇摩拍賣下單^^:

    http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/publictea

  • 1 0 年前

    你知道嗎?造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,而其實是在吃的步驟上出了問題。因為會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故。  大家都以為會胖是因為脂肪過多,所以一味窮追猛打,但是你知道嗎?【80%的肥胖來自於水分的堆積】  您是否知道?為什麼 …… 有些人節食減肥,卻愈減肥反而愈胖? 有些人雖然精算熱量卡路里,卻依然還是胖? 有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來,卻又快速復胖? 有些人花了大把鈔票,卻瘦得皮膚鬆垮,人也無精神?  您是否知道?為什麼 …… 有些人能夠照吃照喝,卻沒有肥胖困擾? 有些人享受美食不忌諱卡路里,依然擁好身材? 有些人不費吹灰之力就能輕鬆的瘦,且還能胖瘦自如? 有些人不花一毛冤枉錢,不但瘦得皮膚緊緻,人也光彩亮麗?  您是否知道?為什麼同樣是飲食 …… 怎麼有些人愈吃愈不健康,還愈吃愈容易肥胖? 怎麼有些人不忌吃食,卻能兼得「健康」和「瘦身」? 怎麼在飲食之後,身體的反應會出現如此極端的懸殊差異? 《一定瘦》飲食養身法,倡導不忌吃食(牛奶除外)、不需運動、不靠減肥產品。只要依照書中所述的飲食原則,確實的施行,您就可以在不額外花一毛錢的方式下,輕易的遠離因不當飲食而導致的健康問題,以及困擾的肥胖現象。 這套飲食養身法,不但能導正世人積非成是的錯誤飲食觀念,更點撥出傳統以來在飲食上的諸多盲點,讓您不再暴殄珍貴的「生命基金」。  《一定瘦》是目前唯一找到造成肥胖的「真正」敵人的書!尤其,難能可貴的是,實行這套飲食養身法,在您去脂排水的同時,您的皮膚毛細孔,也會跟著縮小;在您享受瘦肉的同時,也將驚訝於瘦皮的奇蹟。也就是,在您的身上,完全不會出現坊間不當瘦身法留下的「肉消了,皮也跟著鬆垮」的後遺症。 《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念,以負擔最輕的飲食方式來讓身體不塞車,垃圾自然不囤積,主要強調「什麼都吃,什麼都不多吃」的概念,以您目前方便取得的食物,來進行「先飲後食」的動作即可。 我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯,飯後再來吃水果,平時則是「多喝水沒事,沒事多喝水」,但是《一定瘦》主張「飲食的順序」與「進食的態度」,執行原則如下: 1、先飲後食 2、專心進食 3、不餓就停 4、三餐定時但不用定量 5、三餐比例3:2:1 6、口渴再喝水,口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼,只要管排不排得出去 8、什麼都可以吃,什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用  更詳盡的解說與內容均於《一定瘦》一書,一旦身體開始啟動,身體便開始排水,體重就會一直往下降,除非您停止書中所說的飲食順序,否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體的廢棄物排清為止。放心,您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪,留下的則全是肌肉,身體健康之後,呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。  《一定瘦》的養身理論打破世人遵從之「少吃多動」減肥鐵則,免吃藥不節食免運動,不復胖不花錢,而且不忌吃食(牛奶除外),大啖美食之餘仍然擁有健康與窈窕體態,許多女性朋友還因此改善了經期、腹脹或便秘等惱人問題。   這是一本書,叫做《一定瘦》。 不需搭配任何產品、器材、療程或食譜藥方,你甚至不需要花錢買書,可至各縣市圖書館借閱。 閱讀更多書籍資訊:http://www.ediso.org/?page_id=4 閱讀更多網友心得:http://www.ediso.org/?cat=24 或是上Facebook搜尋【一定瘦】社團,目前已有超過2000人加入。  欲購書請至: http://toshop.tw/ediso

  • 1 0 年前

    你好..我提供你我的經驗

    我是OL平常都是坐著

    很少起來走動一做就是一天

    我的小復原本很大

    而且有嚴重的便秘

    我是在知識上面看到人家介紹的

    我原本是抱著姑且一試的心態買來試試看

    但是我才吃1盒多一點不再便秘(吃第2天就會上廁所了)

    我原本都要1個禮拜才會上一次的

    現在天天都會固定排便

    我想要告訴大家不要再亂花錢買沒有用的東西了

    我吃*********.食.品.是真的有用

    而且讓我完全沒有副作用

    我真的很推薦!

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 1 0 年前

    Q1:茶葉蛋水煮蛋都可以

    瘦肉就是豬的瘦肉

    1兩=37.5克

還有問題?馬上發問,尋求解答。