aaa 發問時間: 食品與飲料烹飪與食譜 · 10 年前

如何在三小時內,準備五天十個便當而且兼顧營養?

煮五天份飯不成問題,問題在於菜色要安排五天份中午跟晚餐的便當而且要能兼顧營養,請問要挑選那些菜?炒完可以冰箱放五天然後蒸完(微波)還不難吃的?

1 個解答

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    如果要給同一批的人吃 共5天的午餐和晚餐 就要注意多變性

    除了一般中式的飯菜外 還可炒麵/炒飯/義大利麵(不同口味)/燉飯/焗烤麵或焗烤飯/薯泥佐肉醬....

    都可以事先做好冷凍 依照份量 分袋保存 微波或蒸烤 都一樣好吃

    可參考我的部落格 或許有幫助

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