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游泳這項水上運動對身體有什麼益處與壞處?

請問,游泳這項水上運動對身體有什麼益處與壞處?

游泳消耗身體的熱量跟卡路里怎麼計算?

已更新項目:

太太太....久沒運動了,今天游200公尺喘的我快休克,連牽機車居然差點軟腳,不過我相信我能把體力漸漸找回來的,花2500元辦了張年票,就看明年此時我能一口氣游多少公尺.

別傻了,現在的正妹才不會跑到泳池混

9 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    照目前研究出來的學說,所有運動中最能讓身體達到全身活動,與最不傷害筋骨的就是遊泳。

    至於它能消耗的卡路里,個人覺得能找到的數據只供參考,這和施力者、水溫、場地有太多關連。

    當然能把體力找回來,只要能持續下去,一個星期5天,該能在一個月內進到1000公尺。因為看你照片也不是老人家。

    沒有一個運動是全好,它牽涉太多因素,適度就是最好。

    真的別傻了,去游泳池找正妹?告訴你個事實吧,現在露天晒得到太陽的游泳池,是有很多出櫃者做日光浴的集中地。

  • 但是,重點是現今社會有多少是麗質天生的美女?又有多少是靠化妝術的美女?連胸部都能硬是擠出深深的事業線,誰知道真面目是多嚇人啊

    2011-05-17 09:49:21 補充:

    以前我朋友交了一個讓我們很羨慕有如此偉大胸部的女友,但是確看到他不是很開心,直到一次大夥一起喝酒才聽到他酒後吐真言的說出他為何一直鬱鬱寡歡的癥結,他女有友的胸部其實像兩片牛舌餅.......

    2011-05-17 11:04:04 補充:

    酒後吐真言,外加被逼供

    2011-05-17 11:49:29 補充:

    日月入懷 阿彌陀佛... ( 大師 1 級 )

    只要阿達大人現身之泳池,就有一大堆正妹搶著跳水了^^

    我看是搶著跳樓吧

    2011-05-17 14:27:19 補充:

    若是恐龍妹來請益,我是該繼續游就當沒看到還是帶她到深一點的池子一腳踹她下水呢?

  • ?
    Lv 6
    1 0 年前

    別傻了,現在的正妹才不會跑到泳池混+1+1

    我有意見~~~

    現在的正妹都嘛混夜店..

    誰會混泳池?妝要花的,不就嚇死人的~媽~

    嘿嘿~偶沒說錯吧!?

    2011-05-17 11:37:17 補充:

    樓上的兩位大大..

    請問正妹會不會在泳池出現..

    這才是關鍵問題吧?

    要不?誰會去....

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    太太太....久沒運動了,今天游200公尺喘的我快休克…

    -----

    既然好友可以一次游上200公尺,那可以給些建議,參考吧!

    下次去游泳,記得放慢速度,速度放到多慢呢?放到不會沈下去還換的到氣的速度游下去即可。

    游泳要達到效果,就是要長泳,所謂長泳呢?就是不管你速度多慢都沒關係,重點在於不停的游、不停的動、不停的換氣而能夠一直游超過三十分鐘以上,就算長泳了。

    每次一下水就是可以不停的游三十分鐘以上,游的很習慣很輕鬆之後,再加快速度。

    每週至於三次,也就是平均兩~三天要游一次,長期不間斷的游下去才有效果的。

    2011-05-17 00:12:37 補充:

    美女都很喜歡游泳的,因為游泳能夠保持均衡的身材、柔軟的體態。

    只不過在一般游泳看不到。

    美女絕大部份在高級休閒俱樂部、自宅游池或高級住宅社區游池才看的到。

    2011-05-17 09:35:57 補充:

    敢在泳池混的才是真正的正妹

    真正的美女不須花妝就非常動人美麗

    只有在泳池才看的清楚一切(臉蛋、身材、姿態),無法隱藏滴^^~

    2011-05-17 09:56:06 補充:

    你朋友很缺德,連女友胸部形狀都跟別人講,太不尊重女性了 >.

    2011-05-17 10:08:57 補充:

    泳池如同照妖鏡,不管是大象腿、蘿菠腳、臀部下垂、肩太寬、背太厚、手腳毛太長、四肢長度不對稱、腰粗細、皮膚粗細、黑白等等,通通看的清清楚楚。

    對於外表很在乎的人(外貿協會的),在泳池找對象準沒錯^^

    2011-05-17 11:18:05 補充:

    逼供也有罪

    拖出去滴蠟竹、五公斤冰塊重壓^^~

    2011-05-17 11:19:52 補充:

    話說回來

    阿達大人游泳可要一心不亂

    別到處亂看

    要不然起了淫欲

    搭了帳蓬可笑不出來嘿^^~

    2011-05-17 11:46:46 補充:

    只要阿達大人現身之泳池,就有一大堆正妹搶著跳水了^^

    2011-05-17 11:51:15 補充:

    當然也有一些恐龍跳水

    那阿達大人到時就是跳樓了^^~

    2011-05-17 13:47:20 補充:

    靜心好友如是說,那還是得正經回覆一下版大,道義上才說的過去^^

    益處:選擇一項運動(游泳亦可),長期規律的執行(每週至少三次),每次超過三十分鐘(每分鐘心跳須維持在130次以上),以上條件通通做的到,才勉強稱的上對身心"益處"。

    壞處:游泳若操作得當,其壞處可以降至最低,照著以下方法,其傷害及壞處就微乎其微了。

    2011-05-17 13:47:33 補充:

    一、下水前在岸上充分的暖身五~十分鐘(暖身能到出汗,最好不過了)。

    二、下水後就不停的游,在游的當中,人體一直在排汗,因為一直往外排,身體自然不會吸收太多氯,若游游停停,停停游游,或是在牆邊休息猛泡泳池的水,那是最糟糕最傷害身體的事了。

    三、三~四十分鐘後游畢,立刻離開泳池沖澡去,如此亦把皮膚上殘留的氯毒給洗掉,尤其是頭髪要洗的特別乾淨。

    四、手臂肩膀力量不足,以及腹肌背肌力量不足,千萬別學人家游蝶式,蝶式操作不當最容易受傷了。

    五、最好戴防水的泳帽,泳池的水對頭髮很傷的。

    2011-05-17 13:47:40 補充:

    游泳要領:懂得飄浮、懂得利用水的浮力讓你前進及放鬆,如魚得水一般那樣輕鬆自在,你就成功了,而且會愈來愈愛所有的水上運動。

    祝福 阿達大人 玩水愉悅 身心健壯

    2011-05-17 14:14:24 補充:

    再分享一點好了

    泳池的正妹會主動去請教一直游不停的人喔!

    泳池的正妹會在一旁等待機會,等一直游不停的高手一停下來的時候,立刻靠過去請益游泳之事,這種事我看太多了^^

    所以阿達大人,下水後千萬可別停呀!要一直游呀游,不停的游,等到游完了,若真有正妹向你請益…你可別拒絕嘿^^

    那個時候到了,就留在池中為正妹指導糾正一番,雖然多吸收一點點的氯…

    也是值得的,助人為快樂之本咩^^~

    2011-05-17 14:36:49 補充:

    日月入懷大師您是一流頂尖名教練,私人教授課程費用相當昂貴,大家都賺到了﹒^^

    -----

    騙吃騙吃而已~

    下水教授游泳賺取指導費…很辛苦,又要吸收很多氯…所以早就收攤不教了。

    我可以站在岸邊,完全不下水指導,就只在岸上出一張嘴就可以把一個人從完全不會游泳教到會連續不停的游一個小時。

    但我這種教法也被不少人批評與攻擊,那有游泳教練不下水教學及示範呀!

    所以懶的下水教學的我,就不再收學員了,改教瑜珈,指導瑜珈就可以完全不比任何動作,完全靠一張嘴就可以上課了,末學很懶,只愛動口不比動作。

    2011-05-17 14:40:09 補充:

    若是恐龍妹來請益,我是該繼續游就當沒看到還是帶她到深一點的池子一腳踹她下水呢?

    -----

    這樣有失紳士風度

    還是得教,有教無類喔!

    別以為教恐龍妹不好,或許一旁有正妹來偷偷看你表現呢!偷偷觀察你呢!

    所以要以正念待人,不要分別(男的女的胖的瘦的通通教,沒有分別)

    2011-05-17 14:44:46 補充:

    這正妹請益之事,對您來說可是家常便飯﹒^^

    -----

    我遇到最多的都是阿嬤級的

    我從來不曾拒絕過,也因此獲得最多的學生。

    因為我常常義務教阿公阿嬤游泳,所以這些阿公阿嬤就介紹他們的兒子媳婦女兒女婿孫子孫女來找我學游泳,哈哈…

    這是千真萬確的事,所以阿達大人呀!不管誰來通通教,搞不好你教了一位阿公或阿伯,他們把女兒介紹給你勒!

    2011-05-17 14:57:14 補充:

    通常他們來個第三次被我發現..我就會去問他們要不要指導一下

    這是不收費的...救生員一直坐在那邊也不是辦法

    -----

    唯大大你好

    不是我吹牛,只要是我在的泳池,學生最多、生意最好,其原因不是我很會教或我長的比較帥,而是我比較會跟泳客聊天打屁。

    讓泳客覺得您像家人一般親切,時時傾聽泳客的心聲,主動關心他們日常生活中零零總總之事,時常面帶微笑歡迎他們來,微笑送他們回去,別一直談指不指導或收不收費之事,那沒幫助的。

    誠心建言,無惡意,只想唯大生意更好^^~

    2011-05-17 15:00:04 補充:

    但是阿達大人他對恐龍妹來請益之事,他寧願死了算了!^^

    -----

    要想想…恐龍妹也有姐妹呀!也有同學呀!恐龍妹也可能下定決心瘦身減肥變成百分百正妹呀!

    一切都可能發生,這世界變幻莫測滴呀!

    2011-05-17 15:07:50 補充:

    準備來去教課了,晚點再來談正妹及恐龍嘿^^~

    2011-05-17 19:38:23 補充:

    游泳的目的

    一、常保強健有耐力的體能。

    二、伸展活絡筋骨,強化心肺功能,全身運動。

    三、放鬆身心、疏解壓力、愉悅人生。

    以上三點好像沒講到正妹!!!

    但只要具備以上三點,就能夠給您的正妹美滿{性}{幸}{興}福生活。

    報告完畢

  • 浩天
    Lv 4
    1 0 年前

    阿達大人 好久不見 最近過的還好嗎 不錯 你又活躍起來了

    以前我常游泳 但是那是為了減肥 算是不錯的運動

    後來我發現水中有氯 對身體不好 水還有什麼軟水跟硬水之分

    每次游完洗頭阿 都會發現洗完頭 頭髮有點澀澀的感覺

    後來我的運動就改成慢跑了

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    ☆☆☆~後學靜心向各位先進、前輩、大師、大德、好友們請安問好~☆☆☆

    ☆☆☆~祝福大家平安喜樂!心想事成美夢成真!涼快一夏!~☆☆☆

    版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友您好&各位好友們您好

    游泳消耗身體的熱量跟卡路里怎麼計算?

    ~後學靜心淺見~

    阿達大人想減肥消耗身體的熱量,不是說一天得消耗多少熱量就會瘦﹒^^ ^^

    阿達大人當你運動消耗熱量,大於你一天吃的東西,所吸收的熱量你就會瘦﹒^^ ^^

    2011-05-16 21:41:08 補充:

    版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友您好&各位好友們您好

    游泳消耗身體的熱量跟卡路里怎麼計算?

    ~後學靜心淺見~

    【游泳消耗熱量】:

    阿達大人游泳因為是要,自我要求續航力就怕人會有惰性和三分鐘熱度﹒^^ ^^

    一般游泳的人經常來回游一趟就暫停歇息,運動強度不足、

    心跳無法加快,待在水裡游游停停的時間一長,胃排空加速,

    身體容易飢餓,結果自我慰勞的飲食所補充的熱量﹒

    反而高於游泳消耗的卡路里,更難達到減肥成效﹒^^ ^^

    2011-05-16 22:23:59 補充:

    版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友您好&各位好友們您好

    游泳這項水上運動對身體有什麼益處與壞處?

    ~後學靜心淺見~

    【游泳益處】:

    阿達大人游泳運動的邊際效用福利和樂趣,當然是可以觀賞看正妹﹒^^ ^^

    阿達大人能您讓自己充滿了活力,能讓您成功甩掉鮪魚肚,能變型男、帥哥﹒

    自由式對雕塑體態非常有效,常游自由式,會有運動員的倒三角身材,

    而且身材很勻稱﹒

    蛙式沒有自由式雕塑身材的優點,但是仍能鍛練體力,游蛙式比自由式

    輕鬆,而且主要前進的力量在踢腿,所以腿會比較強壯﹒

    2011-05-16 22:28:04 補充:

    版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友您好&各位好友們您好

    ~後學靜心淺見~

    阿達大人加油!加油!加加油!甘巴ㄉㄟ!祝福您涼快一夏!^^ ^^

    【游泳益處】:

    游泳有助於心肺功能的鍛鍊,都是很好的運動,對減肥、降低血脂肪,

    都有幫助﹒因為肌肉運動是負責脂肪燃燒最主要的代謝活動,運動時,

    肌肉會把脂肪組織分解所產生的游離脂肪酸作為能源消耗掉,而且

    運動會強化肌肉組織,提升人體代謝率,而要有效的消耗體脂肪最

    少要有三十分鐘以上的中等強度運動﹒

    【游泳缺點】:

    游泳池有時會不幸感染到眼疾﹒

    游泳池的水含氯,對皮膚、頭髮都不好﹒

    游泳有時會如果暖身不夠時容易造成腳抽筋﹒

    2011-05-17 13:12:28 補充:

    後學靜心回覆:版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友

    阿達大人~這世界上只有懶女人,並沒有醜女人﹒OK!....^^ ^^

    阿達大人~運動原本就要融入生活,運動會讓身體更健康,可讓您永保年青帥氣﹒^^

    2011-05-17 13:57:47 補充:

    後學靜心回覆:版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友

    阿達大人~游泳還要注意眼睛和耳朵的清潔,若是耳朵進水沒處理好,容易發炎﹒^^

    2011-05-17 14:06:28 補充:

    後學靜心回覆:日月入懷大師前賢好友

    日月入懷大師前賢好友~後學靜心十二萬分感謝您!~ 最專業最精闢指導與分享﹒^^

    日月入懷大師您是一流頂尖名教練,私人教授課程費用相當昂貴,大家都賺到了﹒^^

    2011-05-17 14:30:00 補充:

    後學靜心回覆:日月入懷大師前賢好友

    日月入懷大師前賢好友~說得好極了!這正妹請益之事,對您來說可是家常便飯﹒^^

    阿達大人~您可要學著點,能日行一善教授正妹游泳,真是夫復何求﹒哇哈哈!^^ ^^

    2011-05-17 14:36:08 補充:

    若是恐龍妹來請益,我是該繼續游就當沒看到還是帶她到深一點的池子一腳踹她下水呢?

    後學靜心回覆:版大阿達大人:知識+最佳創意總監前賢好友

    阿達大人~哇哈哈!這事太簡單,您記得用狗爬式連滾帶爬,逃之夭夭準沒錯﹒^^ ^^

    2011-05-17 14:50:42 補充:

    若是恐龍妹來請益,我是該繼續游就當沒看到還是帶她到深一點的池子一腳踹她下水呢?

    -----

    後學靜心回覆:日月入懷大師前賢好友

    日月入懷大師前賢好友~您說得非常有道理!..... ^^ ^^

    日月入懷大師前賢好友~但是阿達大人他對恐龍妹來請益之事,他寧願死了算了!^^

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    我有個學生~他是東區釣俱店的老闆...

    他來報名學游泳

    是因為

    他每年暑假都會出國...

    住的飯店裡面都有游泳池~

    他~~只能在旁邊默默的拿著雜誌...看妹游泳

    因此~~他下定決心

    找個游泳池報名學游泳

    剛好遇到我..

    也剛好學會游泳..

    剛好他又學完就馬上出國去玩

    回國之後就辦了游泳池的會員~~

    ...後來他臉上都洋溢著幸福美滿的笑容...

    我覺得...我可能收錯學生了~~悶!

    至於您說的卡路里...這我不太瞭解嘿!!抱歉~~

    2011-05-17 14:37:54 補充:

    通常我當救生員時..會免費教泳客游泳...

    有人不愛花錢學...每天拿塊浮板來猛踢水..

    有人自由式游起來像溺水ㄉ

    通常他們來個第三次被我發現..我就會去問他們要不要指導一下

    這是不收費的...救生員一直坐在那邊也不是辦法

    至於會不會遇到正妹..通常不會....

    正妹很奇怪...通常她們會游泳...

    就算正妹不會游..也會花錢學...

    正妹也很愛面子...

    參考資料: 河馬教練
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    那種東西根本不能計算

  • ?
    Lv 6
    1 0 年前

    達兄晚安!

    好處:全身舒展皆有運動到身體每個肌肉部位,流汗感覺不太出來,

    促進血液循環,較無運動傷害....

    壞處:泳完之後易有疲倦感,容易飢餓需控制食量,屬於高消費運動,

    水質不潔易感染眼睛,皮膚疾患....冬天游泳時要做好暖身運動

    後在下水,否則水溫度差異太大會有中風,心臟疾患等意外發生。

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