小魔女 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

請問要怎瘦下來,我怎瘦不下去

我已經持續運動有一年了,每天不間斷的跑步一小時,運動後不吃東西,不吃宵夜,晚餐也吃很少,有時只吃菜,飯也吃一點點,但是就是瘦不下去,有時看別人吃比我多,卻不會胖。

某天如果我多吃一點隔天馬上就胖兩公斤,有時連喝水也胖 ,有誰可告訴我這是什情形。怎多吃會胖,少吃瘦不下去,運動也不會瘦,我到底要怎減肥

已更新項目:

減肥產品會一直排便,讓人很不舒服 ,結果也沒瘦

15 個解答

評分
  • 9 年前

    其實也不需要很刻意的來運動 平常出去盡量走路或快走

    而食物方面 就算你吃得很少 但是油放過量 吃在少也是沒有用的喔 少吃一些滿是肥油的肉 也很有幫助~

    1.我多吃一點隔天馬上就胖兩公斤: 有可能是代謝問題喔!!

    2.喝水也胖: 喝水是一定要 水也有重量 到身體後 也是會有阿!!

    這種是一定不要急 放鬆自己 少油多運動 身活作息正常 即可

    祝你成功喔

  • 9 年前

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  • 槌子
    Lv 7
    9 年前

    有些方法你不知道

    如果不須節食 不用計算卡路里 不用代餐 不用吃藥 不用塗塗抹抹 不用過度運動

    而且還要多吃 課程結束後還能繼續維持體態不復胖 你相信嗎? 你絕對做得到

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  • 9 年前

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  • 9 年前

    看了很多人的回答都很無言,

    東西真的自己用過嗎!?

    不過我推薦XX牌纖姿錠,

    我之前也不胖啦,

    171,64公斤,

    不過朋友無聊想拿我做實驗就送了我2瓶,

    要求我每餐錢30分鐘吃一顆,

    不然就要和我收摳摳,

    結果40天吃完後,

    我變成61公斤了,

    後來我也拿給我女友吃,

    已經吃了30多天了,

    他也從52.X→49.X

    如有問題可以再問我喔!!

  • 9 年前

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  • 9 年前

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  • 小鄧
    Lv 7
    9 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名

    http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051

    ^^加油!go go~~

  • 9 年前

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  • 9 年前

    吃多少、喝多少,吃什麼,怎麼吃……該由您的身體決定,甚至您今天吃喝的量也不見得是明天需要的量,身體是活的,為什麼要把身體的需求,規範在區區幾個阿拉伯數字裡呢?! 所以您現在問的這些,沒有人能給您答案,答案要問您的身體。  《一定瘦》很簡單,您只要依照書中所說的飲食原則,在日常生活中找到適合您生活模式的飲食步調,然後跟著身體的感覺走,想吃什麼就吃什麼,很快的您就會知道該吃喝多少,該怎麼吃喝了。 還有,《一定瘦》不鼓勵運動,您所有運動的問題都可以刪掉,不用問了!  《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念,以負擔最輕的飲食方式來讓身體不塞車,垃圾自然不囤積,主要強調「什麼都吃,什麼都不多吃」的概念,以您目前方便取得的食物,來進行「先飲後食」的動作即可。 我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯,飯後再來吃水果,平時則是「多喝水沒事,沒事多喝水」,但是《一定瘦》主張「飲食的順序」與「進食的態度」,執行原則如下: 1、先飲後食 2、專心進食 3、不餓就停 4、三餐定時但不用定量 5、三餐比例3:2:1 6、口渴再喝水,口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼,只要管排不排得出去 8、什麼都可以吃,什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用 更詳盡的解說與內容均於《一定瘦》一書,一旦身體開始啟動,身體便開始排水,體重就會一直往下降,除非您停止書中所說的飲食順序,否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體的廢棄物排清為止。放心,您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪,留下的則全是肌肉,身體健康之後,呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。 《一定瘦》的養身理論打破世人遵從之「少吃多動」減肥鐵則,免吃藥不節食免運動,不復胖不花錢,而且不忌吃食(牛奶除外),大啖美食之餘仍然擁有健康與窈窕體態,許多女性朋友還因此改善了經期、腹脹或便秘等惱人問題。  這是一本書,叫做《一定瘦》。 不需搭配任何產品、器材、療程或食譜藥方,你甚至不需要花錢買書,可至各縣市圖書館借閱。 閱讀更多書籍資訊:http://www.ediso.org/?page_id=4 閱讀更多網友心得:http://www.ediso.org/?cat=24 或是上Facebook搜尋【一定瘦】社團,目前已有超過2000人加入。  欲購書請至: http://toshop.tw/ediso

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