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Nicole 發問時間: 食品與飲料烹飪與食譜 · 1 0 年前

減肥時吃的早餐

我通常都是去早餐店買來吃的

我也沒辦法早餐只喝一杯牛奶吃一顆水煮蛋

請提供早餐店較低熱量的吃法

巧克力土司(兩片土司中間夾巧克力)=熱量?

一碗意麵(加沙茶+蛋)=熱量?

一個漢堡(有蕃茄.蕃茄醬.一點生菜.胡椒粉..)=熱量?

還有一杯稍微過甜的紅茶=熱量?

(以上大約就好)

有的人說早餐吃多也不怕胖

有些人卻說早餐是會胖的...到底?

已更新項目:

TO彩珊

其實我也搞不太懂體脂肪是什麼

有人能說明一下嗎?

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前

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    7 年前

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    7 年前

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  • 1 0 年前

    一定要吃早餐! 早餐是一天的活力來源唷

    怕不小心攝取太多熱量的話

    先空腹喝一些溫開水,騙胃的飽足感

    然後再吃早餐

    建議以簡單的飲食為主

    白麵包(不是麵包店的麵包或吐司,那都有家酥油烘烤)

    麵條、米飯(糙米或發芽米)、special K...

    還有水果都是很棒的選擇

    再加上一杯豆漿就是很棒的早餐了(知識+有很多豆漿減肥法)

    想多點變化,可以沾Extra Virgin的橄欖油(也有橄欖油減肥法!)

    或用橄欖油炒個蛋、煎片肉,燙個青菜...

  • 1 0 年前

    少吃東西一定胖,為什麼呢? 如果把身體看做是一個大工廠,身體內的細胞是工廠的工人,你吃進的東西是這些工人的薪水,如果老闆都不給你薪水,你還願意幫老闆拼死拼活嗎?當然不囉,工人癱坐在旁邊納涼,工廠就罷工了,到處堆積了垃圾沒人清;反過來說,如果薪水照給,加班還有加班費,三節獎金年終紅利股票樣樣都不少,想必工人樂的開心,工作也勤奮許多,工廠也就不會囤積垃圾了。 工廠堆積的垃圾,就是「肥胖」,現在你知道要怎麼樣對待你的工人了嗎??你對他好,他也會相當的回報的。 《一定瘦》很簡單,您只要依照書中所說的飲食原則,在日常生活中找到適合您生活模式的飲食步調,然後跟著身體的感覺走,想吃什麼就吃什麼,很快的您就會知道該吃喝多少,該怎麼吃喝了。 還有,《一定瘦》不鼓勵運動,您所有運動的問題都不用問了!  《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念,以負擔最輕的飲食方式來讓身體不塞車,垃圾自然不囤積,主要強調「什麼都吃,什麼都不多吃」的概念,以您目前方便取得的食物,來進行「先飲後食」的動作即可。 我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯,飯後再來吃水果,平時則是「多喝水沒事,沒事多喝水」,但是《一定瘦》主張「飲食的順序」與「進食的態度」,執行原則如下: 1、先飲後食 2、專心進食 3、不餓就停 4、三餐定時但不用定量 5、三餐比例3:2:1 6、口渴再喝水,口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼,只要管排不排得出去 8、什麼都可以吃,什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用 更詳盡的解說與內容均於《一定瘦》一書,一旦身體開始啟動,身體便開始排水,體重就會一直往下降,除非您停止書中所說的飲食順序,否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體的廢棄物排清為止。放心,您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪,留下的則全是肌肉,身體健康之後,呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。 《一定瘦》的養身理論打破世人遵從之「少吃多動」減肥鐵則,免吃藥不節食免運動,不復胖不花錢,而且不忌吃食(牛奶除外),大啖美食之餘仍然擁有健康與窈窕體態,許多女性朋友還因此改善了經期、腹脹或便秘等惱人問題。  這是一本書,叫做《一定瘦》。 不需搭配任何產品、器材、療程或食譜藥方,你甚至不需要花錢買書,可至各縣市圖書館借閱。 閱讀更多書籍資訊:http://www.ediso.org/?page_id=4 閱讀更多網友心得:http://www.ediso.org/?cat=24 或是上Facebook搜尋【一定瘦】社團,目前已有超過2000人加入。  欲購書請至: http://toshop.tw/ediso

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    不吃早餐才會胖喔

    我建議你不要吃巧克力吐司 意麵比較好

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