指考要到了!!最近很常看書到2,3點才睡
現在我身邊有B群,維他命C 人參粉 雞精 葉黃素
請問這些補品各自在哪時候吃，才能有最大的功效？？
B群在開始熬夜前吃
維他命C 可以在覺得壓力大的時候吃 可以平衡心理壓力
雞精精神不好的時候吃
晚上k書 眼睛容易疲勞 可以補充維生素A
其實均衡飲食比吃ㄧ大堆補品好
不需要吃那麼多補品 ... 精神差再吃即可
還有不要喝咖啡 讀書壓力大 容易心悸
建議你可以偶爾做做運動 可以紓解壓力 也可以增加免疫力
熬夜免疫力會下降
推薦「益壽二參」，含有整支人參的菁華，可以增強體力，另外還有丹參，可以活化循環，幫助腦細胞吸收營養物質。我自己天天中午吃，下午開會就不會想睡覺。
