HAM 發問時間: 健康其他:保健 · 10 年前

熬夜拚指考

指考要到了!!最近很常看書到2,3點才睡

現在我身邊有B群,維他命C 人參粉 雞精 葉黃素

請問這些補品各自在哪時候吃,才能有最大的功效??

2 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    B群在開始熬夜前吃

    維他命C 可以在覺得壓力大的時候吃 可以平衡心理壓力

    雞精精神不好的時候吃

    晚上k書 眼睛容易疲勞 可以補充維生素A

    其實均衡飲食比吃ㄧ大堆補品好

    不需要吃那麼多補品 ... 精神差再吃即可

    還有不要喝咖啡 讀書壓力大 容易心悸

    建議你可以偶爾做做運動 可以紓解壓力 也可以增加免疫力

    熬夜免疫力會下降

  • 推薦「益壽二參」,含有整支人參的菁華,可以增強體力,另外還有丹參,可以活化循環,幫助腦細胞吸收營養物質。我自己天天中午吃,下午開會就不會想睡覺。

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