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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 10 年前

為了實行豆漿減肥,我把洨塗滿全身,為什麼過了19天仍未見效?

為了實行豆漿減肥,我把洨塗滿全身,為什麼過了19天仍未見效?

5 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    從去年十月到目前為止,我用健康的減重了4~6公斤,用的方法是不要讓自己餓到,一天吃六歺,選對食物,多蔬菜、水果及低GI的食物,一樣瘦得健康。

    食物、水、運動及睡眠是減重的重要因子。一起為減重加油!

  • 10 年前

    記得喔.一定要塗別人的才有效

    你自己的抹再多也沒用

  • 10 年前

    http://city.udn.com/66338/4617437?tpno=1&cate_no=0... 當心愈減愈肥 文/李祥和減肥時,常常面臨三大誘惑:「不吃暴瘦、失控暴食、過勞爆肝」,這些都是因為沒有正確的營養認知,也不用心建立良好的飲食習慣,卻使用較為極端的斷食不吃,一開始幾天雖然成效顯著,之後卻像是借高利貸般麻煩不斷,甚至越減越胖。由於減少攝取熱量營養素7700大卡,可減掉身上一公斤油脂,在專家指導下,每天少500到1000大卡的話,一週將少0.5到1公斤,這是真正健康減重、減油脂的速度,既不是流汗脫水的水分重量,更不會造成身體巨大變化而危及健康;但是許多人過分斷食或節食,雖然2、3天時間,可少掉一公斤體重,卻不知道這樣做會打亂身體的代謝,身體沒多久就無法承受這種改變,體重變化就停滯,更進一步養成不正確的減肥觀念,種下日後「容易復胖」與「不停減肥」的「溜溜球效應」。過度斷食終有受不了而潰堤的窘境,先是失控「多吃暴食」,然後在懊惱之餘,更加倍斷食,引發身體更大負擔,代謝變慢。減肥的身體機制是多元複雜,牽涉神經荷爾蒙效應,如果熬夜且身體疲倦,身體的代謝狀態與能量平衡將出現減慢停頓,影響內臟機能而不易減肥,以為勞累沒胃口就會瘦的心態是不正確的;反倒是關燈好好睡,使身體晨昏運作正常,人體才會代謝轉出能量,健健康康的瘦才是持久方法。◎體重控制一定要「少卡路里、多規律運動」●少卡路里:每日少500到1000大卡之間(每日至少維持熱量低標準:女生1200大卡、男生1500大卡)。●要有規律運動,兼具有氧與重量運動,才能加強代謝。●吃全穀類,少精緻白飯,提供身體健康高纖的養分。●吃低脂蛋白質,譬如:魚肉、去皮雞肉、傳統豆腐、無糖豆漿。●消化脹氣時,不妨選用含維他命B的山楂、麥芽、穀芽。●吃各式各樣的蔬果,尤其每日要有5到7小碟蔬菜。●不喝含糖飲料,不喝有料湯。●定時定量,不要誤餐,以免過餓大吃大喝。●碗盤買小一點、吃飯吃慢一點。●規律作息使身體維持穩定,才好控制體重。

  • 10 年前

    不太懂你的瘦身方法

    減肥 瘦身 我的 方法

    吃的清淡 吃三餐 固定在早上八點 中午十二點 晚上六點半吃

    運動 到海邊跑步 每天下午四點左右 來回各二十分鐘

    少吃運動我有做到 但減不多 一個月才兩公斤 外表都沒有瘦到

    後來

    圖片參考:http://i.min.us/im0DCs.gif

    使用瘦身食品 優纖素+速纖益菌群 加強代謝消耗熱量 包覆澱粉和脂肪

    多喝水 一天要喝一千五百到兩千西西的水量 水 少糖飲料 都行

    連續兩個月加強調理 順利又瘦下十三公斤 全身都瘦了 沒贅肉 

    圖片參考:http://i.min.us/ieqlLq.gif

    圖片參考:http://i.min.us/idLrUW.gif

    (點)⇦食品這裡

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  • 10 年前

    減重是一項大工程,要有堅持的毅力才行,先醒您堅持了19天,不過要從飲食及生活習慣來改變才是最根本的方法~這是我的經驗

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