酸奶 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

求快速瘦身法

本人最近又肥又腫肥ㄌ2公斤多

捂臉ING

拜託

求快速瘦身法~~

10 個解答

評分
  • 9 年前

    快速減重,減得了一時,但您要這樣過一輩子嗎?想想看一輩子都不能吃美食、大餐,每天要狂灌水撐死自己,或是每天浪費一兩個小時在拼命運動,還是把辛辛苦苦賺來的錢都貢獻給那些來路不明的減肥產品,還得過著擔心上演新聞事件的恐懼生活,這是您想要的嗎? 有沒有一種減肥方法是可以很健康,可以不用管熱量卡路里,不需要累的半死運動,也不用花一毛錢,但是卻可以瘦得很漂亮,能瘦臉瘦肚子瘦手臂,瘦屁股瘦大腿又瘦小腿,全身都能瘦的勻稱又漂亮,真的有這種事嗎?  藝人六月說:『這最適合什麼都不想做,就瘦下來的女生!』,打破『少吃多動』減肥鐵則,並且改寫『只有懶女人,沒有醜女人』這句話。  《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念,以負擔最輕的飲食方式來讓身體不塞車,垃圾自然不囤積,主要強調「什麼都吃,什麼都不多吃」的概念,以您目前方便取得的食物,來進行「先飲後食」的動作即可。 我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯,飯後再來吃水果,平時則是「多喝水沒事,沒事多喝水」,但是《一定瘦》主張【飲食的順序】與【進食的態度】,執行原則如下: 1、先飲後食 2、專心進食 3、不餓就停 4、三餐定時但不用定量 5、三餐比例3:2:1 6、口渴再喝水,口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼,只要管排不排得出去 8、什麼都可以吃,什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用 更詳盡的解說與內容均於《一定瘦》一書,一旦身體開始啟動,身體便開始排水,體重就會一直往下降,除非您停止書中所說的飲食順序,否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體的廢棄物排清為止。放心,您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪,留下的則全是肌肉,身體健康之後,呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。       不需搭配任何產品、器材、療程或食譜藥方,你甚至不需要花錢買書,可至各縣市圖書館借閱。 可以到這裡買書:http://toshop.tw/ediso

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    9 年前

    我減肥的方法是我同事敎我的喔我自己本來是不太在意自己的身材啦!因為同事兼好友實在受不了兼看不下我放縱和墮落我自己的身材所以就送了我她們在使用的瘦身食品一開始是抱著懷疑的心態啦!想說真的會瘦嗎?但是她們說很有效叫我一定要試看看,好吧!我用了沒想到用完1組而以就甩了5公斤,原來身體變輕盈的感覺還真不錯ㄟ我就是使用了她們送我的【優~-纖- ~素and草-~ -本and活- ~ -力】真的很感謝她們,我現在都和她們一起團購這來維持身材http://www.EtiNy.inFo/mykfi就是這裡

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  • 9 年前

    妳好喔,減肥真的好辛苦!!!

    妳要加油喔!!!

    我自己是用輕鬆的方式四個月減了17公斤

    只是稍微改變飲食習慣而已喔

    如果你也想要,可以教你喔^^!

    參考資料: MSN:sm28012846@hotmail.com
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    9 年前

    我減肥三個月瘦了快10公斤的小心得跟你分享讓你參考1. 三餐都要正常吃,每餐八分飽,晚上 8點後就不進食,餓了只喝不加糖的流質飲料(開水最好),多吃水果也很重要~~推薦大蕃茄跟蘋果跟奇異果,對排便方面也有效。 2.選用減肥產品幫忙。我和我姐有吃過纖塑纖盈組合的輔助產品,效果不錯很安全,個人蠻推薦喔。 3. 減肥期間多做可以燃脂的運動,修飾身體的線條和提升血液循環。每星期二~三天30分鐘以上的運動。不要做強度大的運動,會把你變成有肌肉的壯美女。 站著用力抖動大腿和手臂也是不錯的小運動^^ 4.每日補充一顆B群,幫助減肥很重要的營養素,也補充你缺乏的維生素。 如果瘦下來之後再維持運動的習慣...你一定不易回胖,照以上的方法執行我想1~3個月下來你一定會看的到成績........最後祝福你成功

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  • 9 年前

    吃香蕉瘦身法,標榜只要早上起床後,吃定量的香蕉,並喝白開水,其他兩餐可以正常的進食,

    不需忍受挨餓節食的痛苦,也不用刻意避開特定食物,就算喝個下午茶也沒關係,

    只要不暴飲暴食,號稱輕鬆就可以減肥的效果。

    不過,營養學家提醒,不要空腹吃香蕉,而且香蕉含高量的鉀和鎂,

    對於腎功能不好的人,最好不要吃太多。據提倡這種早餐香蕉瘦身法的人表示,

    早餐只能吃香蕉配白開水,邊吃邊喝水,不要吃過量,覺得有飽足感就可以了。

    這樣做之後,午、晚餐照常吃,吃什麼都沒關係,不過重點是要細嚼慢嚥。

    但是要注意,要儘量少吃油炸類食品,此外,晚餐要早點吃,

    如果可能,儘量要在晚上八點前吃完晚餐,如果太晚吃晚餐,

    容易讓人發胖。還有,要儘可能在12點以前上床睡覺,

    正常、規律的生活,有助於瘦身,睡眠狀態良好,也比較不容易便秘。

    營養專家提醒,腎功能不好的人,更不適合香蕉減肥法。

    有意嘗試任何減肥法之前,要記得千萬不要操之過急,

    要慢慢來,尤其是。如果有任何身體不適的地方,要馬上去諮詢醫師。... ...

    參考資料: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎...不可以複製喔~乖~
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  • 9 年前

    您好

    減肥不外乎要學會熱量控制和運動,才能成功.我太太4個月瘦了

    20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您

    有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您到

    我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.

    黃銘晁醫師 敬上

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  • 9 年前

    你可以試試看".可.麗.仙.膠.囊.食.品"

    它是我用過最簡單又最健康的方法~~

    對於頑強的小腹特別有效~

    因為它可以幫助把宿便給徹底排出來

    也會重新調理你的體質

    我通常都是在餐前吃一顆

    不必刻意節食只需要搭配開水

    你真的不妨參考看看喔~~

    參考網站: 輕鬆樂活

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  • 9 年前

    版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿

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  • 9 年前

    我想問一些私人的問題

    就是你平常大便都正常嗎?

    一天兩次喔

    要是沒有~

    我可以教你比較順一點

    這樣對減肥很有幫助

    而且蠻快的

    有興趣再寄信給我吧

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  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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