發問時間: 健康一般保健受傷 · 10 年前

哪種有效的訓練方法來轉換運動低潮期呢

哪種有效的訓練方法來轉換運動低潮期呢?

每個運動員都有低潮的時候

那該運用哪些方法 來轉換運動低潮期呢

3 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    您好:

    1. 換項目練練,玩玩比賽

    2. 把自己比賽和訓練錄影,沒事拿來分析研究一下,跟教練或隊友討論

    3. 把金牌選手的比賽或訓練錄影拿來分析一下,請教練和訓練師幫你規劃一下訓練方法和修正動作

    4. 意像訓練(冥想)

    5. 減少訓練時間,少練一點的時候就睡覺,看看需要補充什麼營養對比賽和訓練更有幫助,不要亂吃東西。

    6. 直接放空放假幾天,做點平常想做又沒空做的事情,放鬆一下

    7. 苦練,找到撞牆期,調整訓練對策

    8. 找強/弱對手比劃一下(看你的個性是哪種),增加信心。

    9. 找朋友訴苦,找應援團看你比賽加油打氣。

    不盡詳細,或許有點幫助

    祝你 盡快突破自己成為更強的選手

    參考資料: 小豬,運動保健專業
  • jason
    Lv 6
    10 年前

    自我觀念調節

    試問自己初衷

    自己為何而來

    中心主體找到

    就迎刃而解

  • 10 年前

    是汝自己本身變懶了嗎? 沒動力?

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