匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 家庭與人際關係家庭與親屬 · 9 年前

脾氣越來越差,怎麼辦?怎麼靜下來?

我有兩個孩子,

女兒3歲,

兒子1歲,

我發現我對女兒很容易發脾氣打他,

因為講不聽,

又很愛欺負弟弟,

我也想要對她輕聲細語,

但真的很難控制自己的情緒,

從畢業後到現在也4年左右,

都在家顧孩子,

本身脾氣就很不好,

加上我之前國高中有被診斷輕微憂鬱症,

因為爸媽離婚六個兄弟姊妹都跟爸爸一起,

我又是長女,

經濟也不是很好,

現在結婚了有家庭了,

還是一樣經濟不好,

常常煩惱沒錢吃飯甚麼的,

但老公說只是一時,

我也知道,

可能從小的關係,

我要怎麼把脾氣壓下來,

怎麼靜下心來,

要聽甚麼佛經之類的嗎?

應該不能在房間聽吧!

脾氣真的越來越不好說,

應該要改,

不然對孩子老公身邊的人,

都會不好。

3 個解答

評分
  • 愛玲
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    版大您好:

    我想...妳的脾氣會越來越差有可能是妳給自己的壓力太大了?每天都在家照顧小孩讓妳的生活感到煩悶!

    大女兒不聽話常欺負弟弟這是姊姊的心態問題!

    我也有2個女兒.當我小女兒還沒出生前.我大女兒脾氣什麼都很正常.而且又貼心懂事.直到小女兒出生後.她變的愛黏人無理取鬧不好管教!在姊姊眼裡她會認為媽媽怎麼都只愛妹妹只抱妹妹.媽媽對她的愛似乎因為妹妹的出生而減少了!也許因為如此才會對自己的弟妹產生"敵意"!

    因為媽媽的眼中只有弟妹而忽略她.姊姊就會故意用做錯事來引起媽媽的注意.{心理不平衡.爭寵}這方面就要靠媽咪您的耐心來跟姊姊溝通一下喔!最好是單獨跟姊姊溝通.讓姊姊知道兩個都是媽媽的寶貝.兩個都是媽媽心中的最愛!這樣的溝通覺對是有效的!

    在來是妳的問題..家計問題也許是您最大的問題來源吧?

    如果煩惱錢妳不妨可以去找看看有沒有家庭手工可做.

    或是學者做網拍.不但可以幫忙先生分擔家計.妳也有事可做.這樣妳的生活也會過的更充實吧!

    重點是....妳的心情真的要放開點.妳的心情不但影響妳個人.連者妳的家人都會受影響.這樣真的很不好喔!

    我建議您...當情緒煩悶易怒時.妳可以聽點鋼琴演奏曲或較輕快的音樂來調劑妳的身心壓力!{很有效喔.試試看}

    每天不要都跟小孩悶在家.傍晚時帶者小孩到住家附近或是公園走走.不但可以讓小孩出去活動一下你也可以放鬆心情!假日時如果先生有休假可全家一起出門玩玩.{雖然目前妳們經濟狀況不是很好.也是有很多地方都是不需花費的.沒錢有沒錢的玩樂方式}順便拉近親子關係喔!只看你們如何選擇過生活的方式?快樂是一天.痛苦是一天.何不一家快樂過生活呢?

    我跟我先生剛結婚時生活也不是很好過.又因為我是先有後婚.經濟來源都仰賴先生一人.再加上先生過去有負債.

    經濟狀況也不是很好.但是.....我跟先生都很肯做肯拼.

    我們的生活狀況也因此改善很多.要過好的生活不難只怕你不做而已!開心過生活妳的想法及看法就會變的美好.

    人若過的快樂臉上自然容光煥發.好運才會跟者妳喔!

    加油.....

    {如果找沒有人可聽妳說心事.可以寫信給我.我非常樂意當您的垃圾桶喔!}

  • 泰勞
    Lv 7
    9 年前

    你好,我建議你可以做壓力檢測,以下資料提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    壓力也可以作身體檢測?很多醫師都知道,荷爾蒙不平衡會影響身心狀況,最常見的是女性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙,但鮮少有人會注意「腎上腺皮質醇」的不平衡,也會影響身心狀況。甚至還可以透露一個人到底是處在急性壓力、延長壓力或者已經是氣力放盡的慢性疲勞症候群。而很多人根本是壓力荷爾蒙失調導致類似憂鬱的狀況,我要強調這是可以做身體檢測而得到的診斷,如果不經這樣的檢查就跑去服用抗憂鬱劑,除了無法改善您的狀況,同時還冤枉吃了抗憂鬱劑,在我看來可稱為雪上加霜。透過功能性醫學的檢測,我們可以找出自己身體對壓力的反應是屬於何種階段?不同階段必須用不同的營養品來調整,當然,身體藉由這樣的檢測,營養品也比較不會亂吃而更容易達到效果。此外,腎上腺皮質壓力分析反應的是壓力對身體造成「腎上腺荷爾蒙」分泌的不平衡,然而除了身體方面的調整,心理的壓力到底從何而來?如何因應處理?這些都須仰賴有效的心靈技術。身體的檢測我們有做,營養品的調整也有配套,心理健康的技術,我們也提供。用不易造成擴大性傷害的營養療法合併處理源頭的心靈技術,我們的壓力荷爾蒙才會快速回到正常範圍。因為造成這一切的不平衡,源頭在那個您處理不來的壓力或者壓抑。其實我幫許多社會菁英作過檢測,他們在做完「腎上腺皮質壓力分析」後,很容易呈現慢性疲勞的結果,而重點是慢性疲勞也會影響性功能,如果當作憂鬱症來治療,不小心吃了抗憂鬱劑,反而讓性功能越加障礙,所以一般的醫師都不敢提這個副作用,因為心情鬱悶事小,失去男性雄風才是大悲哀。所以做這個檢測真的能避免不少的風險。奉勸大家,別急著服用幫助性功能的神奇藥丸或者解憂的抗憂鬱劑來試圖脫困。相對的,可能要先關心自己是否已經壓力超過負荷。以下是關於腎上腺皮質壓力分析的篩檢問題,請大家回答下列問題: ˙你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎? ˙你有長期壓力嗎? ˙你有失眠或嗜睡等睡眠障礙嗎? ˙你的性慾低落嗎? ˙你感覺焦慮或心情沮喪嗎? ˙你有月經的困擾嗎? ˙你有全身肌肉酸痛或關節痛嗎? ˙你有進食方面的問題嗎? ˙你最近體重有增加或減輕嗎? ˙你有胃潰瘍或腸炎嗎? ˙在集中注意力、記憶或學習上,你有困難嗎? ˙你是否過度緊張或者常出現頭痛的不適? ˙ 你有輕微發燒、喉嚨痛、頸部淋巴結腫痛等類似感冒的症狀嗎?如果您有兩個以上的問題答是的話,很可能腎上腺皮質荷爾蒙已失去平衡,建議您快做檢測,從身體與心靈雙管齊下,早日解除壓力警報。其實壓力導致的身心性疾病,如心臟血管疾病(尤其是高血壓),胃潰瘍,腸道消化疾病及甲狀腺功能異常(Cortisol的高分泌量會抑制甲狀腺功能,引發甲狀腺機能低下與其他相關疾病)都包含在裡面。當禽流感在各國之間的警報聲此起彼落之際,提醒您,長期的壓力也會抑制您的免疫系統,所以要保有完整的免疫力,別讓壓力在身後扯您後腿。另外關於親子教育的一些資料:

    http://tw.myblog.yahoo.com/oliver-article/article?...

  • 愛心
    Lv 7
    9 年前

    你好

    或許來至壓力、缺鈣易怒、缺乏B群躁動、

    有空多帶孩子散步。以下有憂鬱症網址讓您參考http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych/archive?l=f...

    心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、心靈淨化、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用、心理因素也會照成失眠。 內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。(1) 做生理檢查,排除生理因素造成的精神疾病:

    甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物,都有可能影響你的精神狀況或是情緒。(2) 例如:

    腦瘤造成憂鬱症

    腦瘤造成精神分裂

    梅毒造成精神錯亂

    鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症(3) 解決生活的問題,處理壓力,接受有效的心理輔導或其他有效的方法:

    壓力會造成很多生理上的疾病,像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等,這些在醫學上很常見,有非常多的疾病可以歸咎於壓力,而這些疾病又會造成你的困擾。(4) 例如:

    每天睡前補充鈣鎂,晚上睡得比較好

    每天服用維他命B群,讓精神變好,消除疲勞

    消基會:色素和防腐劑會造成過動

    農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌

    每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格 愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych狠狠撈一筆:精神科毒害的... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等 異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ,民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥,請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan鄭醫生... 戒毒 排毒 華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox我們一起加油喔!! 全民運動、反毒、拒毒害 、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

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