伊宣 發問時間: 健康心理健康 · 10 年前

婐國小五年級42公斤該怎麼減肥 ???

婐現在才國小五年級,

婐46公斤, 婐該怎麼減肥 ???

一直為這件事情煩惱

12 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    1 .瘦腿

    睡前踩空中腳踏車50次左右

    2. 小腹

    搖呼拉圈一可瘦小腹二可幫助排便

    3 .飲食

    睡前2~3小時不可以吃或喝任何東西(水除外)早餐八分飽(切記早餐一定要吃),午餐不吃也可以,如要吃請少量,晚餐五至七分飽。步要吃速食如:泡麵 微波食品等煮ㄉ時間短ㄉ

    4. 甜點

    不可吃糖 喝飲料(飲料無糖的可以) 注意卡路里

    5. 日常生活

    不熬夜 不多睡 多運動好以抽高調整身材比例 犯前後30分鐘不可喝水

    ღ建議你,你年紀還小最好不要減肥,以後會對身體不好!!

    2011-07-14 21:52:47 補充:

    睡覺時間不超過11點,睡眠時間6~7小時即可!!

  • 10 年前

    減肥是很不健康的,只要均衡飲食+多多運動,不隨便吃零食(通常熱量都有幾碗飯高)。

    多吃點+運動。有時不會增重,還會長高喔。

  • 匿名使用者
    10 年前

    首先建議你無論想以哪種方式去減肥不一定要刻意的去節食,那樣對身體健康不好,可以調整好自己的飲食規律,那樣會更有助於減肥成功,有助於健康建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡 我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的

    效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,

    總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦

    http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

  • 10 年前

    其實你五年級這樣還不算胖(除非你很矮(在140以下))

    我們班有更胖的

    他也一樣是五年級

    舅49~51公斤了

    如果你真的不滿意身材

    你可以早上去晨跑(反正現在是暑假)

    傍晚也可以

    仰臥起坐100(你其實不用作那麼多下.慢慢增加)

    有跳繩去跳繩500(先從兩百為基準你也可以到1000下)

    重重重點不可以吃太多 蔬菜請多攝取 如果餓了(下午)可以吃小蘇打餅(應為他是鹼性的)澱粉少一點但不能不吃他是幫助新陳代謝的 肉要適量

    吃完范30分鐘能不做就不座著

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  • 10 年前

    46公斤很瘦捏!還是你不高?

    如果真的想瘦,比較不建議現在捏!!!

    不然就是吃少一點!!!宵夜絕對不能碰~~~

    少量多餐!!!!!

  • 10 年前

    我好想吐血=____=....

    你現在都還沒發育完全就想減肥0.0

    這樣不但會長不高還會更肥!

    不用減,但是要少吃點心(照吃三餐,其他時間不吃點心)

    不用瘦拉= =

    你如果這樣就要瘦...那其他人怎麼辦= =!

    不就要去死嗎= =?

  • 匿名使用者
    10 年前

    你可以盡量少吃一些食物,早上起來多喝溫開水,

    早上盡量讓自己大便,做一些伸展操或拉筋之類的讓身體

    能舒服一下,在來「早餐吃的好,午餐吃的飽,晚餐吃的少」

    早餐不要吃到非常好,例如:麥X勞之類精**食,讓自己吃到

    六分飽,吃的太飽,你會出現小腹,肚子也會很不舒服的,飯飯吃

    完拉~如果你時間很多的話,消化好一陣子之後,可以出去散散

    步或是運動一下,保持自己最好的樣子也會讓自己更開心,運動個

    30分鐘,如果你沒時間的話,可以在晚上在睡前做個仰臥起坐每天

    增加10次,要持之一恆,要開心的做才會有動力,也要提醒自己

    你為什麼要減肥是為了什麼?這樣你就可以達到你的目標了!

    T口T 我為你加油!加油!你行的。甘八爹!!!

  • 10 年前

    少吃油炸多運動,超過8點不吃消夜,要忍的住餓,要抗拒美食 .

    每三餐個只能吃一碗飯肉少碰,多吃青菜不油膩的食物 .

    還是要靠你的毅力,用講的也沒什麼用

  • 10 年前

    你還要減喔!!!!!!

  • 10 年前

    你還那麼小還不用減肥啦^^難道有同學說你胖ㄇ?現在小孩都發育的很快,不用現在就為體重擔心喔!!!但最好要常運動,不要吃垃圾食物..

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