12 個解答
- 10 年前最佳解答
1 .瘦腿
睡前踩空中腳踏車50次左右
2. 小腹
搖呼拉圈一可瘦小腹二可幫助排便
3 .飲食
睡前2~3小時不可以吃或喝任何東西(水除外)早餐八分飽(切記早餐一定要吃)，午餐不吃也可以，如要吃請少量，晚餐五至七分飽。步要吃速食如:泡麵 微波食品等煮ㄉ時間短ㄉ
4. 甜點
不可吃糖 喝飲料(飲料無糖的可以) 注意卡路里
5. 日常生活
不熬夜 不多睡 多運動好以抽高調整身材比例 犯前後30分鐘不可喝水
ღ建議你，你年紀還小最好不要減肥，以後會對身體不好!!
2011-07-14 21:52:47 補充：
睡覺時間不超過11點，睡眠時間6~7小時即可!!
- 匿名使用者10 年前
首先建議你無論想以哪種方式去減肥不一定要刻意的去節食，那樣對身體健康不好，可以調整好自己的飲食規律，那樣會更有助於減肥成功，有助於健康建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡 我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
- 10 年前
其實你五年級這樣還不算胖(除非你很矮(在140以下))
我們班有更胖的
他也一樣是五年級
舅49~51公斤了
如果你真的不滿意身材
你可以早上去晨跑(反正現在是暑假)
傍晚也可以
仰臥起坐100(你其實不用作那麼多下.慢慢增加)
有跳繩去跳繩500(先從兩百為基準你也可以到1000下)
重重重點不可以吃太多 蔬菜請多攝取 如果餓了(下午)可以吃小蘇打餅(應為他是鹼性的)澱粉少一點但不能不吃他是幫助新陳代謝的 肉要適量
吃完范30分鐘能不做就不座著
- 您覺得這個回答如何？您可以登入為回答投票。
- 10 年前
我好想吐血=____=....
你現在都還沒發育完全就想減肥0.0
這樣不但會長不高還會更肥!
不用減，但是要少吃點心(照吃三餐，其他時間不吃點心)
不用瘦拉= =
你如果這樣就要瘦...那其他人怎麼辦= =!
不就要去死嗎= =?
- 匿名使用者10 年前
你可以盡量少吃一些食物，早上起來多喝溫開水，
早上盡量讓自己大便，做一些伸展操或拉筋之類的讓身體
能舒服一下，在來「早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少」
早餐不要吃到非常好，例如：麥X勞之類精**食，讓自己吃到
六分飽，吃的太飽，你會出現小腹，肚子也會很不舒服的，飯飯吃
完拉～如果你時間很多的話，消化好一陣子之後，可以出去散散
步或是運動一下，保持自己最好的樣子也會讓自己更開心，運動個
30分鐘，如果你沒時間的話，可以在晚上在睡前做個仰臥起坐每天
增加10次，要持之一恆，要開心的做才會有動力，也要提醒自己
你為什麼要減肥是為了什麼？這樣你就可以達到你的目標了！
T口T 我為你加油！加油！你行的。甘八爹！！！
