匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 科學其他:科學 · 9 年前

要吃什麼比較容易胖?

我今年16歲 怎麼吃都吃不胖 去給醫師檢查也都沒問題而現在夏天也都沒什胃口 所以問一下大家三餐要吃什麼比較有胃口又容易胖?那宵夜又要吃什麼勒? 也有很多人都叫我去運動比較會餓 但運動完後反正都沒食慾 造成了反效果那這樣該怎麼辦勒?

15 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    吃不胖很有可能是原本飲食就比較不正常,

    均衡攝取,就可以調整自己的健康,在者就是體質問題,

    很有可能是腸胃乳動本身就比較快,在小腸待的時間不足的關係,

    建議不要攝取太多不營養的東西,

    身體的消畫順序是:

    糖類>油脂>蛋白質(沒記錯的話

    多攝取糖類會讓身體較快吸收,

    然,含最多熱量的是油脂類,但較糖類晚吸收

    假設身體乳動較快的話,攝取好消化好吸收的東西就能快速的補稱營養

    不容易變胖會導致健康上的困擾嗎?

    如果不會的話,建議不要攝取太多東西而導致身體上的負擔,

    若是有體弱,身體不適。。。等的負面影響,

    可以去打營養針,雖然好吸收,不過也不便宜唷~

    希望可以幫上你的忙~

    參考資料: 本人~
  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780520.pixnet.net/blog

  • 你如果真的很想胖的話,試著

          別去運動,一天早、中、晚餐

          都吃多幾碗飯,這樣一來也比

          較容易胖起來。

  • 9 年前

    個人不建議的狀況:

    今天都先不要吃晚餐和午餐[早餐一定要吃不然無活力]

    宵夜:

    可吃一碗泡麵容易胖,而且胖的來源是因為你吃ㄧ碗就想吃第二碗

    哪種食物容易胖:

    泡麵。餅乾。炸雞。薯條。冰淇淋[有糖]以上是建議請勿抄襲。。。炸雞薯條別常吃,雖然可胖但不健康。。。。。

    參考資料: 自己建議
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  • 9 年前

    妳應該是胃腸有問題 建議多吃一些顧胃腸的食物 也可以多吃五穀雜糧

    多涉取富含油脂的食物 但並不是像薯條那樣都是油脂 這樣對胃腸不好 易拉肚子!

    盡量吃帶肥 還有富膠質的肉質部位! 對您會相當有幫助!

  • 9 年前

    運動完吃澱粉 油炸 麵包 冰淇淋 比較好吸收可以增肥

  • 9 年前

    吃澱粉類較容易胖

    運動一定要流汗

    才會有食慾

    宵夜可吃點心

    看你愛吃什麼!!!

  • 9 年前

    吃高熱量的東西和炸的東西(可是不健康就是了)

    少量多餐..吃消夜也可以試試看^^

    最健康又可以胖的就是蛋豆魚肉多攝取.這樣才不會說

    胖了又不健康~

  • 9 年前

    吃高熱量就容易胖..

    但你不胖也可能是遺傳喔............

  • 9 年前

    吃宵夜 睡前吃東西試看看

  • 9 年前

    有沒有看過紀錄片 [麥胖報告]

    麥當勞照三餐吃包你胖 ,不過很不健康就是了

    重量訓練加高蛋白飲食法試試看

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