腰部以下骨頭痛

我今年三月已經發生過同樣的事情

以下是我在知識提問的

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

雖然說那時候已經沒有在感覺到疼痛

但是最近又開始痛了,而且比以前還要嚴重

坐、站一節課(大約45分)下課一走動就突然劇痛

甚至只是挪位置右邊腰部位以下的骨頭就會開始痛

以前只要走個幾分鐘她的疼痛就會減緩

但是最近需要走比較遠的路才開始慢慢減緩

一整個痛到不想走路~"~

請問各位這該怎麼辦?

(我承認我翹腳習慣還沒改OAO

之前好像曾經去傷到過,但是好像沒什麼大礙就不太去記得了

8 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    腰部以下骨頭痛 我今年三月已經發生過同樣的事情,坐、站一節課(大約45分)下課一走動就突然劇痛,甚至只是挪位置右邊腰部位以下的骨頭就會開始痛,以前只要走個幾分鐘疼痛就會減緩,但是最近需要走比較遠的路才開始慢慢減緩

    此問題可能關鍵點在你的右側骨盆下會動的骨頭叫『髖關節』它內部的股骨頭角度向前或後轉位,今已造成你的骨盆歪斜高低且雙脚變長短脚而不自覺所致。

    可能是你以前摔過臀部撞坐在地上,才使你的骨盆歪、只有專業才知。因你的右脚今己變比左腳長,才會坐久無法站及走路痛也,若痛臀部可能後轉位脚變短也。

    你只是挪位置右邊腰部位以下的骨頭就會開始痛,此問題可能在你屁股的坐骨粗隆位於大腿轉彎處的凹窩、它位於薦骨外側緣側前外側以及股骨大轉子的後內側,因呈孤形的粗隆坐者時它承載上半身的重量,當你筆直坐硬椅子上一節課(大約45分)下課一走動就會痛,可能滑液囊被壓變扁而形成滑囊炎(bursitis)。

    另一因也有可能你翹腳造成右側髖關節周圍韌帶鬆弛,坐久導致內面的股骨頭在髖臼內角度移位,此因才會讓你走路一陣子後疼痛會較舒緩。

    請你仰躺床上雙脚伸直抬高請人看你的雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。

    ★處理方式:

    若右腳長或短時:請用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上7CM寬彈性繃帶(西藥房有售)繞該位置10圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13...

    日後請你暫勿踢脚、拉筋、翹腳以免髖關節又異位、不可坐機車後座、因椅墊前<後寬),坐轎車時雙腳同上,以免大腿張開、髖関節容易異位造成雙脚又變長短及骨盆高低。

    ★★★以上僅供DIY改善你的右側髖關節轉位參考,或就近找骨科、復健科、中醫傷骨科,治療您坐、站一節課(大約45分)下課一走動或挪位置,右邊腰部位以下的骨頭會痛。

    參考資料: 惠民臨床
  • 5 年前

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  • 9 年前

    圖片參考:http://blog.nownews.com/4/4893/img/0000439608_b.jp...

    很多上班族女性上半身苗條,下半身肥胖,失去了身材比例,很是苦惱。原來這一切都和平時的坐姿有關

    下半身肥胖一直困擾著很多女性,下半身為什麼那麼容易發胖呢?

      雌激素分泌紊亂。雌激素是讓下半身胖的罪魁禍首。饑一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,使下半身越來越胖。

      蹺二郎腿坐著。無論在家還是在辦公室,如果您蹺著二郎腿坐一天,就會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴迴圈,導致下半身肥胖且浮腫。

      穿得太緊。緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物會讓下半身肥胖。因為太緊身的衣物會阻礙腿部的正常運動,還會阻礙腰腿部位的血液迴圈;短裙會使腿部受涼,同樣影響血液迴圈,可導致脂肪堆積。

    上班族中男生習慣將沉甸甸錢包放褲袋,都會令身體傾側,可引致腰椎出現毛病。有脊醫表示,近八成文職人員由於姿勢不良,令腰椎、盆骨移位,壓住神經線,導致坐骨神經痛。此症亦有年輕化趨勢,三十至四十歲病人較兩年前增加兩至三成,與工作電腦化有關,脊醫勸喻上班族留意坐姿及每年接受檢查。

    過厚或過軟腰靠墊不當加重壓力不少上班族使用過厚或過軟腰靠墊,但使用不當,反令身體向前,大腿獲椅子承托的範圍大減,增加大腿及腰椎壓力。他說,要注意椅子的深度,有足夠空位才可用厚些的腰靠墊!!!上班族若每天十多小時坐姿不當,數月內便會出現痛症。九成病人接受手力治療或物理治療三個月後,可紓緩九成半痛楚。一成嚴重病人需動手術,割除凸出骨塊。

    脊醫及物理治療師表示,七成上班族因坐骨神經痛病人因腰椎、盆骨移位引起,三成是椎間盤後凸。而引致腰椎、盆骨及椎間盤問題,九成源於姿勢不良或退化,僅一成因意外受傷引致。他續稱,該症徵狀包括大小腿、腳板、腳背麻痹及疼痛,嚴重可致大小便失禁。他解釋,人體坐下時,腰椎承受壓力比站立大三倍,若身體長期傾側,如翹腳坐、側身用電腦或看電視、把錢包放進褲袋等,均會影響身體平衡,令腰椎盆骨容易移位,壓住神經線,令病人麻痹及疼痛。又如彎腰蹲下縛鞋帶,身體向前傾側,容易令椎間盤後凸,建議提高腳縛鞋帶。女士穿高跟鞋亦令腰椎受壓,建議鞋跟不宜超過一吋高。

    如何保養美腿,每個人或多或少都有自己的方法,有些人會用保養品,或是進行腿部按摩,但我覺得提醒大家一些簡單又容易忽略的事是比較重要的:

    1.保持良好儀姿,尤其是坐姿時不翹腳,避免骨盤傾斜。

    2.多做運動,每次的量不要太大,可促進血液循環,減少橘皮組織產生。

    3.不要長時間坐或站,若是工作需求可穿防靜脈曲張的襪子。

    4.睡覺時將腿抬高45公分(約1個枕頭高度),不要過高。

    2011-07-31 00:22:00 補充:

    聽說市面上有款外銷多國的舒壓產品-舒背爾護腰墊,擁有全系列醫療級的版本,可以針對每個人腰部的弧度作調整~最重要的是他擁有長時間的支撐性!!

    產品影片: www.youtube.com/paulhung919

    有很多坐骨神經痛患者以及上班族都有在使用

    參考資料: 舒背爾,醫院復健科,Google
  • 9 年前

    你應該是腰椎錯位的後遺症,容易造成椎間盤壓迫神經

    可參考本人文章:

    http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=663... (直接複製)

    根據本人臨床經驗,腰痛只要經由正確評斷,透過安全無副作用的「整骨推拿」技術,大約3次左右即可根治。

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  • 9 年前

    愈不運動,肌肉就會愈退化(萎縮),甚至糾結,先把壞習慣改掉,上網搜尋"倒立位運動"的影片,其中的"背伸位空中漫步"對您的幫助最大,尤其是右腳會較累(肌力較弱),尤需加強,重點就是腰部肌肉與骨盆底肌群的鍛煉,也就是"核心肌群"的重塑與對稱,不用針,藥,自己試試就知道,健康不求人.

  • 腰部痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎側彎B.椎間盤突出.2脊椎兩側筋.3腰旁兩側腎臟筋.4坐骨神經5.也有可能是[胃]出現問題. 6.腿部肌肉神經受傷或是肌肉萎縮. 會造成長短腳。等等部位. 要檢查是何處問題. 這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母。骨頭本身是沒有神經. 所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時,就會恢復原點. 你可能常常餓著肚子在運動[工作], 所以腰背肌肉沒有營養. 導致酸痛. 以上是我的經驗,以下的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    原 因2:如果為脊椎兩側,則為筋拉傷發炎所致,原因可 能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、 車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。

    推拿重點:因為是腰兩側的筋發炎,向下會牽引到臀部,向

    上則會牽引到膏肓位置至頸部兩邊,也就是脊椎骨兩側突出的大板筋拉傷,所以要視其程度給予 何種推拿方式。

    推拿方式︰書本中有詳述。

    1:[略過]。

    2:[略過]。復 健:脊椎側彎復復健法︰

    1:[略過]。。

    2:[略過]。

    復 健:甩手側彎踹腳跟法

    1、雙腳與肩同寬,雙手抬高與胸部平行,雙腳跟也 一起墊高,同時雙手向同一方向甩去,微微超過 肩,身體也隨之側彎,與甩手同方向,使腰部肌 肉能夠拉緊拉直,運動到腰部的筋,即可回復正 常,再次換邊做,完成後再進行下列動作。

    2、再做下個動作(年長者須用一手扶住椅子,或其 它東西),一腳向上抬高呈90度,腳尖朝上,另 一腳站穩,讓90度腳向後彎曲,再用力向前踹去, 切記腳尖一定要朝上,腳跟才會有力量,左右兩 腳輪流進行此一動作。

    3、踹時腰會感覺到一股振動的力量,使脊椎兩邊的 筋慢慢地順氣,腰筋比昔日更為有力,不易再發 炎或酸痛,常常做此動作,腰部就會慢慢恢復原 有的情況,甚至比以前健康。

    你可以試試看此復健動作。如果沒效,可能是腰部神經受傷,此文章寫在[筋落損傷自療法]可參考內容。此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

    參考資料: 30幾年實作經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.
  • 匿名使用者
    9 年前

    依照你的敘述.使用傳統療法.筋肉放下術.一兩次可以改善.所以不用擔心

    2011-07-22 21:30:13 補充:

    使用傳統療法.筋肉放鬆術.一兩次可以改善.所以不用擔心

    參考資料: 30餘年治療痠痛經驗
  • 依您描述的情形,無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒,王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需1-3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,深入脊椎及關節的治療,這些徒手方法有針對肌肉放鬆的,有對移位部位的整復,有針對減輕神經壓迫的症狀,也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練),設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
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