? 發問時間: 運動籃球 · 9 年前

籃球應該打啥位子?[加訓練方式]

我現在國3 身高177 體重56

我應該打什麼位子???

我運球不太好 但勉強ok 3分不準

2分進球率有8成 籃下也8成 搶籃板不錯

我該怎嚜訓練呢??

4 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    身高177,體重卻只有56,太輕了!你這種身高,一定會很常打到小前鋒,小前鋒的身材要有一定的厚度,不然你一定會吃死死。

    運球一定要加強,小前鋒在球場上就是要無所不能,要會得分、控球、搶籃板,不過三分球就沒有那麼必要了。

    首先你要先增重,大概快70就ok了,就每天做伏地挺身,加強自己的對抗性,還有大腿的訓練,雙腳併攏,一天起立蹲下至少60次,要一次做完。

    運球的部分,我提供三個影片給你

    原地運球-初級

    http://www.youtube.com/watch?v=BOzMiIjYyUs

    Youtube thumbnail

    &feature=player_embedded

    原地運球-中級

    http://www.youtube.com/watch?v=xMBWtjijlOU

    Youtube thumbnail

    &feature=player_embedded

    原地運球-高級

    http://www.youtube.com/watch?v=POtqsSRH-Xw

    Youtube thumbnail

    &feature=player_embedded

    一點一點的慢慢練吧,運球這種東西急不得。

    參考資料: 我是身高180的小前鋒
  • 曹操
    Lv 7
    9 年前

    1只要在球場上就是要多多練習運球

    2有好的運球才能打出精采的球技

    3每次下球時就交給較不會運球的那隻手運球

    然後再反覆換手運球

    4了解球的彈力及運球的節奏

    慢慢的運球就能控自如

    5許多動作都是要靠好的運球技巧才能完成的

    6打什麼位子等把運球技巧練好再說吧

    參考資料: 籃球抄截者
  • 9 年前

    以你的身高來說後衛 小前的發展空間比較大

    因此運球跟速度就很重要

    如過你是想打HBL這樣的高強度比賽的話

    你若不會運球也沒速度跑快攻的話估計你的上場機會應該不多

    所以運球跟爆發力是你的第一要件

    或者,另一個出路就是戀跳投跟三分球

    讓你在外線有威脅性

    才能得分或幫助內線球員製造空位or 1 on 1的有利局面

    同時也能成為中鋒被包夾時的傳球點

    在來說防守

    防守在高強度籃球上有決定勝敗的關鍵作用

    別是以你的身高估計會得去盯防一些速度快的後衛或前鋒

    因此你的反應力就至關重要

    當你的防守能再一場比賽製造5~6次快攻時

    你上場的機會自然會多了

    另外就是意識

    其實在台灣有很多好球員

    但是為什麼只有一部分的球員能打HBL甲組呢?

    答案就是意識

    一個人武功再高不會帶兵打仗永遠做不了將軍

    打球也是一樣

    所以要加強你再快攻十的判斷力和及攻( 5 on 5) 時的跑位等等

    這些就要用經驗來累積喽

    運球: 可以查查AND1的運球視頻

    投籃: 多練 沒別的辦法

    防守: 加強自己的體能和防守動作的正確性

    意識: 這個就要多打 5on5 別整天打半場

  • 9 年前

    依你說的

    如果是想打HBL的話

    要先加緊練習運球

    每天左.右手各500下

    這樣訓練很快

    你因該適合打大前鋒

    參考資料: 阿凱
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