promotion image of download ymail app
Promoted
發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

桂格大燕麥片減肥食譜~ (橘色罐子的~)

最近想嚐試三天大燕麥片減肥法~

食譜就是:第一天到第三天三餐都要麥片配低糖豆漿(意或者無糖豆漿)

然後第四天再慢慢的吃稀飯....

這是我朋友告訴我的吃法~她之前試過~瘦了三、四公斤多~

我是想問說~請問~豆漿可以換成牛奶嗎?

因為我家有奶粉~我想有幾餐不要配豆漿~想換成別的

請問可以嗎?還是效果會打折扣?

另外請告訴我~大燕麥片其它的食譜

請簡易的!!!!!!!!!!!!不要太複雜~~~~~~~~~~~~

已更新項目:

TO 進仔&7-11與我生活在一起: 是喔!!!!我都沒想過這個問題~

那...我要怎麼改會比較好?我之前也有想過說 ~就早晚喝大燕麥片,然後中午就正常吃(但也不是很誇張那樣)

6 個解答

評分
  • 最佳解答

    可以去全聯福利社(或7-11)買蒟蒻條.麥片.或是高纖蘇打餅乾還有茶葉蛋、關東煮裡面的蒟蒻、香菇、蘿蔔、無糖豆漿如果不方便就買大量的乾冬粉回來放,煮冬粉+蔬菜,熱量極低晚上肚子餓就吃這個..當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~1盡量保持1500cc~3000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美滴建議可以增加基礎代謝的微量元素就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪

    離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝吐司的熱量是很高的唷~吃吐司是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔減肥是沒有捷徑的,真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變,

    也就是建立正確的飲食習慣,以低熱量均衡的飲食,配合適當的運動,

    最重要的是要有恆心及毅力,減肥才能持久,也才能成功。http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    9 年前

    我叫Jean Hua

    我需要跟客戶應酬喝酒

    常常熬夜

    久了下來除了體力下滑

    我也有代謝不好的問題

    尤其二十五歲前跟現在比起來

    我吃甚麼都胖

    我不想去抽脂

    也不想吃藥

    網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw

    我給自己一個機會

    了解健康

    我瘦了八公斤

    腰圍小了五公分

    我會更愛惜我自己

    期待幫助到你

    ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 另類回答~~ 減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    9 年前

    三餐都要正常這才是減肥的首要條件喔

    如果你一餐吃、ㄧ餐沒吃的使用節食法

    或者只喝水、喝牛奶、吃水果,不吃飯當一餐的。

    將來恢復正常飲食可是很容易復胖的唷!

    運動和輔助食品搭配

    是最有效果的減肥法了

    像我自己阿

    每天下午都會到戶外慢跑散散步呢

    天然減肥食品

    我都是晚上睡前喝[優纖素]

    隔天早上就可以代謝出身體的廢物喲

    連毒素、脂肪油也一併排出呢

    也可以清出宿便,所以我ㄧ肚子的大便也都消了  

    有說到三餐要正常吃

    其實可以不用吃到很飽,7、8分飽就可以了唷

    不過要記住,盡量別吃刺激性食物和重口味的

    還有三餐前記得吃兩顆[活力纖錠]

    三餐後再吃ㄧ顆[草本超纖膠囊]喔

    可以幫體內做環保,也可以達到減肥功效呢!

    這就是讓我在兩個月不到的時間就輕鬆瘦下14公斤的秘訣啦

    雖然瘦了

    但有時候還是會去訂[優纖素]

    想到就喝一下,促進體內新陳代謝囉

    而且他們是有得過國家品質金像獎的保證

    是天然的減肥輔助食品喔~

    [優纖素]+[草本超纖膠囊]+[活力纖錠]的健康組合

    在這ㄦ買到的~~

    http://twurl.ca/rTju

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 9 年前

    這種減肥法很容易復胖喔

    依你現在這樣吃是為了要減肥

    但是你減完肥後~你的飲食習慣如果還是你減肥前那樣的吃法

    一樣會復胖~而且容易比你減肥前還胖

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 9 年前

    這樣很容易復胖吧..而且那個熱量也不低

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。