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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 9 年前

一早起床運動要先吃早餐嗎?

我想早上起床去騎單車三十分鐘,可是不知道要先吃早餐,還是運動後再吃比較好?

我的早餐是牛奶+燕麥片 或 三明治

請大家給我一點建議吧~~~

5 個解答

評分
  • Jack
    Lv 6
    9 年前
    最佳解答

    經過一個晚上的休息,水份流失很多,血液較濃稠。俺的建議早上起床後較和緩的運動是OK的,先補充水份;有血糖問題還是要吃早餐後再運動,避免血糖過的產生暈眩、冒冷汗等不適的症狀。

    參考資料: 我自己
  • 5 年前

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  • 9 年前

    我是覺得簡單吃一下早餐

    不然很沒體力去運動唷

  • 9 年前

    早上5-7身體排毒機制走到大腸

    這時候如果喝杯溫水然後吃早餐

    可以幫助身體排毒

    建議你吃簡單一點的早餐

    不要吃太飽,然後稍作休息,在去運動

    參考資料: 自己的經驗
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  • 9 年前

    要看你自己的生體狀況。

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